庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
學中醫,救自己:打造不生病的體質,最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。

學中醫,救自己:打造不生病的體質,最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789579654234
陳懿琳(葉蔻Echo)
大是文化
2019年9月02日
113.00  元
HK$ 90.4
省下 $22.6
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789579654234
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    EASY


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士;

      從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症,

      陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。




      「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」

      20年前,大家都叫她歌手葉蔻,

      一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉,讓她紅遍大街小巷,

      甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。



      但是,成名的代價,就是把身體操出一身病:

      原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症……

      讓她的歌唱事業陷入停擺,嚴重憂鬱症,甚至瀕臨死亡。



      直到一個偶然機會,她接觸到針灸與艾灸,身體獲得明顯改善,

      她決定放下歌手身分,學中醫救自己。

      現在,她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師,更用自己的身體試驗,

      治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。

    ???  ? ?

      ◎用中醫,調出好體質:從小病痛不斷?一切都是體質在作怪。

      •體質不一樣,養生法大不同

      怕冷、常感冒、腸胃差,原來都是體質惹的禍。

      中醫將人體分為九種體質,例如平和型、氣虛型、氣鬱型……

      如果你爬個樓梯就喘到不行,是氣虛;臉泛油光、脾氣急躁,則是溼熱。

      各種體質怎麼吃,過敏可以不藥而癒?陳醫師告訴你。

    ?? ?

      •日常保健穴位:每天按一按,病痛走光光

      這些穴位陳醫師自己天天用,初灸就有效,

      灸百會穴,立刻緩解流鼻水;灸三陰交,調解脾胃、婦科疾病的剋星;

      灸關元,改善四肢冰冷。本書穴位全圖解,讓你自己就能動手。



      ◎不拖延!陳醫師的強身健體秘訣

      .苦於過敏性鼻炎,吃遍各種藥物也不見改善?

      你可以試試三伏貼。

    ?? ?

      .為了治好失眠,陳醫師天天練「站樁」,結果居然好睡一整年,

      站樁還可以補足元氣,強健腳力,甚至遇到搶匪衝撞劫掠,

      陳醫師也因拿樁穩而全身而退。

    ????? ?

      .至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出,

      陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法,都能有效緩解疼痛。



      本書用說故事的方式,介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識,

      讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。

      

      「我從小就鼻子過敏,狂打噴嚏、流鼻水,連上課、工作都無法專心,

      而我現在終於體會到一般人的舒服滋味,謝謝陳醫師。」

      ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。



    各界推薦



      懷生醫療機構總院長�羅明宇

      自由時報週報中心主任�楊久瑩

      臺北市中醫師公會名譽理事長�陳潮宗

      兒科三百首─賴韋圳中醫師

      恩主公醫院中醫部主治醫師�陳麗蓮

    ?


     





    推薦序一 她用自己的人生證明,學中醫、救自己�羅明宇

    推薦序二? 從歌手葉蔻,蛻變成中醫師陳懿琳�楊久瑩

    推薦序三? 講鮮活精彩的故事,讓你讀懂中醫之道�陳潮宗

    推薦序二 只有你自己願意,才能擺脫身體病痛的苦�賴韋圳

    作者序? 你的健康,自己掌握



    序章 我的歌唱人生

    從出道一波三折,到以<走不完的愛>遍大街小巷,我成名了,但卻失去最重要的健康。


    1.?? ?我的大學人生,只有「忙」與「盲」

    2.?? ?新人出片潛規則,還冷板凳、被換角

    3.?? ?瘋狂接秀,二十幾年沒回家吃年夜飯

    4.?? ?愛到深處無怨尤



    第一章 與中醫相遇

    艾灸止住流不停的鼻水,我心中吶喊學中醫救自己,可能嗎?

    1.?? ?過敏性鼻炎引發失眠,小病拖久變大病

    2.?? ?艾條薰灸,開始與中醫結緣

    3.?? ?腦中盤旋:我真的要學中醫

    4.?? ?試試身手,把本草經絡「編」成一首歌



    第二章學中醫,調出好體質

    從小就病痛不斷?一切都是體質在作怪。

    1.?? ?體質不一樣,養生法大不同

    2.?? ?驚覺印堂發黑,我怎麼了?

    3.?? ?日常保健穴位:每天按一按、病痛走光光

    4.?? ?艾灸新手入門快速學

    5.?? ?喝下甘草乾薑湯,全身暖了,鼻水不流了

    6.?? ?脾胃傷,百病生:食少、腹脹、便溏

    7.?? ?氣功拍打,治過敏性鼻炎

    8.?? ?久病元氣弱,是先天不足,還是後天失調?

    9.?? ?為了健康學站樁,結果「好好睡」

    10.?? ?坐骨神經痛,我做這些運動來緩解

    11.?? ?過敏性鼻炎好不了?宜改善體質,增加抵抗力

    12.?? ?憂鬱症轉念很難,那試試看不吃藥



    第三章 不拖延!陳醫師的強身健體秘訣

    以正能量思考,好好愛護自己的身體健康。

    1.?? ?身心健康的第一步──擺脫負能量

    2.?? ?傾聽自己身體的聲音,找出哪裡生病了

    3.?? ?運用中醫經絡學,減重、美容最健康

    4.?? ?現代人養生保健的五大原則

    5.?? ?萬用急救法:用力捏提四條大板筋



    附? 錄? 中醫師特考爭議:我與考選部七年的訴訟實錄

    1.?? ?小蝦米鬥大鯨魚,一場沒把握的仗

    2.?? ?考題不一樣,考選部自打臉?

    3.?? ?轉戰北京中醫藥大學,考取大陸中醫師執照

    4.?? ?行政訴訟爭取補錄取



    後? 記? 蛻變重生,活出更好的自己



    ?









    你的健康,自己掌握




      二十年前,我是辛苦打拚,忙碌於演藝界的歌手葉蔻;現在的我,是一位擁有執業醫師證照的臨床中醫師。現在回想起來,連自己都覺得不可思議。從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科、情緒療法、醫學臨床;從全身上下都是病痛,到不藥而癒、治好憂鬱失眠……,這條人生之路即便充滿荊棘、身心備受煎熬,我依然勇敢走出陰霾,包括與考選部糾纏長達7年的官司。



      本書中,我將與各位讀者分享自學中醫的過程,並針對現代人常有的病痛,包括過敏、感冒、失眠、憂鬱、功能性消化不良、坐骨神經痛等,以中醫艾灸、推拿、氣功拍打、伸展運動、音樂療法,來改善症狀、達到強身健體。



      我們常說:「心亂則百病生,心靜則萬病息」也就是說心不病,人不病。當時,我除了試過各種治療方法,也透過襌修靜坐?觀、檢視自己,發現自己內心不快樂的原因、發現內心的矛盾與掙扎。後來,在多年的努力下,我從身、心、靈療法身體力行「知行合一」去改變自己,終於走出心中的深淵、走出病痛、尋回健康。



      因此,我衷心希望,這本書能成為各位讀者拯救自己的契機。當你徘徊在人生的十字路口,對自身疾病感到惶恐不安、不知道人生該怎麼走下去的時候,希望藉由我個人自身的經驗,提醒讀者「好好愛自己,唯有自助,才有人助,最後天助」,從心轉念、以正能量的思維面對身心的病痛,那麼就沒有過不去的明天。從心理到身體,以正能量讓你的身體健康、讓你的生命健康、讓生命更精彩。



      況且,隨著現代「亞健康」預防醫學的提升,醫學模式已不是單純的醫治疾病,而是重視「人」的病,而不是「病」的人,在合適的時間,對合適的人做合適的處理。身心靈療法,是心靈療法的精神科醫學,是以人為本的預防醫學;身心靈療法,甚至是對人類生命,完整「客製化」的醫療方式。



      雖然現代醫學發達,但對於生命,仍尚有人類無法以科學研究方法真正全面進入的領域,因此我們必須尊重生命、更加努力學習現今醫學所無法達到的領域。這本書,僅為我個人切身經驗的淺見,祈望各方的學者、讀者不吝賜教,也祝福所有讀者都能獲得身心靈的健康。



    推薦序



    她用自己的人生證明,學中醫、救自己



    懷生醫療機構總院長�羅明宇




      陳醫師是我在工作與事業上的夥伴,因此能夠獲邀寫推薦序,我備感榮幸,希望能藉此機會,向廣大的讀者介紹,我所認識的這位專業臨床中醫師──陳懿琳,以及《學中醫,救自己》這本書的實用價值。



      十多年前,在好友的介紹下,我認識了陳醫師,當時我還在唸北京中醫藥大學碩博班。起初,我只知道她是一位有名的歌手,以渾厚、低沉的磁性嗓音,深受廣大歌迷的喜愛,但更想不到的是,原來她對中醫學術專業有這麼大的熱忱與興趣!還記得,有一次要辦畢業證照,我因公務繁忙而無法抽身,於是在朋友的請託之下,請陳醫師到北京中醫藥大學幫我完成畢業手續,這雖微不足道,但以小窺大,當時我就覺得她是個非常樂於行善的人。



      而經過這十年情誼的認證,她確實就是一位古道熱腸的人,我尤其感佩她對中醫學術專業的勤奮學習、孜孜不倦,也用了極大的苦心,這讓我對陳醫師有了很深刻的認識。在發展中醫志業的過程中,她不但視患者如己出,想方設法的為患者解決病痛,更以此為臨床中醫師的第一要務與職志,同時發揮其愛心與提醒,幫助其他同仁提高工作品質。



      就如同書中所述,在考取中醫師資格的那段時間,她經歷了許多艱辛及波折,但最難能可貴的是,陳醫師的奮鬥堅強,和對學術專業的持續專研與堅持,以及向考試院爭取錄取資格的堅忍不拔,才有現在的開花結果,相信這也是為什麼陳醫師會特別珍惜這份得來不易的終生職業。



      說起陳醫師與中醫結緣的過程,真的是個非常特別的際遇,從當中醫師之前,在演藝圈受盡苦難、飽受病痛的折磨,到努力自學、考取中醫師證照,我認為這段艱辛的經歷成就了日後的陳醫師。而她之所以會甚至把中醫診療事業當作自己生命的全部,這緣由也就不難理解了。



      所以,我常常和陳醫師開玩笑:「姊姊考得這麼辛苦,現在終於當上醫生,又是在學醫的過程中透過自我診療救自己,果然是醫術高超!這是老天要給妳的一個考驗與磨難。」



      《學中醫,救自己》,是一本淺顯易懂、很好上手的中醫工具書,教讀者如何用艾灸調治自己的虛寒體質、過敏性鼻炎與睡眠障礙。因為,以臨床醫師來說,平常在門診當中,我們較難使用口語或淺顯易懂的字眼,向患者說明疾病與中醫術語的關聯性,但這本書卻能夠幫助讀者,對中醫藥在疾病的治療模式、思考邏輯,快速做全面性的了解。當然,書中還有許多論及養生、情緒調整等各種放鬆身體的法門值得深讀,藉以強化體質、增強免疫力,尤其是對自律神經系統的調節有莫大的幫助。



      我所認識的陳醫師,是一位擁有虔誠信仰的人,懷有宗教家人飢己飢、濟世仁愛的精神,因此如何從身心靈的自我潛移默化,到疾病療癒需要的精神提升層次,這本書也都給了我們明確的指導方向,相信對於長期深受慢性病所苦的讀者、家人,都能給予莫大的助益。



      最後,更值得一提的是,陳醫師從專業歌手,蛻變成臨床專精的執業中醫師,還能夠在國際期刊發表睡眠障礙的科學研究,這也是我的學習榜樣。



      我推薦《學中醫,救自己》這本書給大家,在辛勞的診務工作之餘,陳醫師仍用最熱忱、溫暖的分享,向讀者傳達如何將生活中醫化、中醫生活化,來幫助自己和家人對健康的重視與恢復,相信這是作者的起心動念和發想美意。



      (本文作者為懷生醫療機構總院長、羅明宇中醫師。北京中醫藥大學中醫博士、中國醫藥大學中醫博士、臺大醫學院生化所碩士、臺灣大學中西醫融合研究計畫執行。)



    從歌手葉蔻,蛻變成中醫師陳懿琳



    《自由時報》週報中心主任�楊久瑩




      從事媒體工作二十多年,葉蔻是我採訪生涯中極少數讓我難忘的女中豪傑。



      與葉蔻相識在7年前,當時的我負責採訪考試院,因緣際會挖到一則相當特殊的獨家新聞,官員告訴我,這一件「中醫師特考訴願案」中的主角陳懿琳,正是名歌手葉蔻,這讓我越加的好奇,迫不及待的「追星(新)」去。



      就如書名中「救自己」三個字,當時的葉蔻正持續進行著小蝦米對抗大鯨魚的「自救」行動;採訪中,絲毫感覺不出葉蔻的明星架子,隨和、頭腦清晰、講話有條不紊;而當時最諷刺的新聞點是,葉蔻透過救濟手段(編按:訴願若未成功,可再提行政訴訟;本書作者第五次訴願被考選部駁回後,改向行政高等法院提出行政訴訟,亦即另求司法制度)贏了訴願,卻始終得不到中醫師特考應得的分數;一路歷經了7年煎熬,進行了5次訴願、兩次行政訴訟後,才終於討回公道。



      除了為理想跟公部門堅持到底,我最佩服她那「爭公理」的俠女心,為了給政府單位一個警惕,葉蔻向考選部提出927萬元的國賠申請,但由於當年鑄下錯誤的官員都已離職,為了讓在職的官員能專心推動國考,透過改革造福更多考生,葉蔻決定以提升國考改革為條件跟考選部交換撤告;還因著一路監督國家考試制度,破天荒的獲得考選部頒發的「國考楷模」榮譽獎牌。



      臺灣中醫師特考受挫後,葉蔻轉進大陸學習中醫,並先行取得了大陸中醫師執照,直到考選部終於決定補錄取葉蔻為中醫師,我迫不及待地撥電話將第一手消息告訴葉蔻,當時,葉蔻已是北京中醫藥大學博士班的學生,她激動的說:「能留在臺灣行醫,才是我真正的夢想!」



      如今,陳醫師不僅如願在臺行醫,幫助自己及病患獲得健康;還無私的出書分享自助助人的經驗;為俠女行為再添美事一樁;特別是閱讀到書中提醒的「改變生活習慣」,包括早睡早起、放下我執……真是當頭棒喝;而「站樁」、「插秧旋轉呼吸法」等圖文並茂的伸展運動,更是我所需要的。



      好身體,來自於日常保健做好、做滿。陳醫師將她蛻變及行醫的功法無私的分享在書中,想「救自己」的健康,趕緊跟著陳醫師一起「學中醫」!



    用鮮活精彩的故事,讓你讀懂中醫之道



    臺北市中醫師公會名譽理事長�陳潮宗




      她是葉蔻,因其渾厚、低沉、感性、無暇的歌聲,而走紅於民國八十年代的「低音歌后」,她也是陳懿琳,靠著自學苦讀,考取中醫師資格,以及北京中醫藥大學博士學位,成為一名具有兩張中醫執照的執業醫師。



      陳懿琳當年因學禪修,再加上一場大病,為調養身體而接觸中醫,自此種下當中醫師心願,每天和疊起來如一個人高的參考書為伍,還曾經一個人關在家中7天,就為了拚上中醫特考,爾後又因此纏訟7年。



      成為中醫師的路雖然艱辛,但陳醫師憑藉著不放棄的努力與堅定毅力,咬牙撐過所有困境,總算是苦盡甘來,得償所願。而我個人出身中醫世家,亦為中國醫大中醫博士,迄今行醫35年,深知中醫學是門細心及細緻的學問,是需要長時間理論及實踐結合起來的;而自學中醫更是一條萬分艱難的路,不僅需要悟性,更必須具備濃厚的興趣、強大的動力和堅強的毅力。因此,得知陳醫師的中醫自學經歷後,讓人不禁由衷敬佩。



      目前臺灣社會以西醫為主流,西醫以「消滅病症」為治病手段,其長處是治方威力強大、見效快,但對於慢性病卻是束手無策;而中醫藥理論博大精深,治療疾病是追根求源、扶正固本,長於慢性病的治療,卻也讓一般社會大眾誤以為中醫療效不彰。



      《學中醫,救自己》這本書,是陳醫師結合個人生活經驗,以隨筆式的語言,將自己在與中醫結下的深切情緣,豐富多彩而又苦盡甘來的中醫人生,娓娓道來;而其於日常生活中讀書、自學、尋師、醫病的過程,在她的筆下均化為一個個鮮活精彩的故事,透過這些親身體悟,陳醫師把諸多中醫理論及各式典型病案的診治經過,以生動的對話、通俗的文字表達出來,提供故事式的深閱讀,並將中醫深奧的經義,化繁為簡、結合臨床,讓讀者也能理解中醫治病與養生之道,同時給普羅大眾提供一個尋求中醫入門之路的階梯。



      這本書不僅寫得精彩,同時展現了中醫的魅力,更是一本很好的人生勵志書,而陳醫師由淺入深,通俗易懂的糅合了中醫學的多方面知識,應用於艾灸、推拿等的日常保健之中,同時也將醫師術語、經絡學說、氣血津液、中醫理論等介紹一次到位,相當適合初次接觸中醫學的讀者學習和理解,希望能藉由她之文筆及其自身經歷,讓讀者也能體驗、感受中醫魅力,同時亦由衷期盼能透過陳懿琳醫師之手,將此書的健康概念分享給注重養生的朋友們,讓他們能擁有健康的人生!



      (本文作者為臺灣基層中醫師協會創會理事長、臺北市中醫師公會名譽理事長、陳潮宗中醫診所院長、陳潮宗中醫師。)



    只有你自己願意,才能擺脫身體病痛的苦



    兒科三百首─賴韋圳中醫師




      很開心收到大是文化的邀稿,按照以往的慣例,我都是將書稿整個看完以後,再決定是否有推薦的價值。



      有趣的是,我發現,陳醫師本來應該和我是同屆同學,只是陰錯陽差之下,失之交臂。不過,陳醫師的經歷卻與我十分相似,她以自身病痛為契機,展開了一連串的心路旅程,除了學中醫自療之外,更進而幫助其他的患者化解身體的苦痛;這跟我有了孩子之後,才開始專研中醫兒科是一樣的,此等人生際遇不禁令人感嘆而且感到神奇──不同的人生,卻往類似的目標向前邁進。



      《學中醫,救自己》這本書,架構非常分明,以陳醫師的親身經歷當作切入點,列舉了許多現代人常見的病證,包括過敏性鼻炎、睡眠障礙、腸胃脹氣、坐骨神經痛等,而且每一種病證,也都有相關病證的原因,以及治療的方法。



      整本書沒有中醫原有的艱澀難懂文字,而是用直白的口語來介紹艾灸、中藥草、氣功拍打、按摩、導引等自然療法,因此非常適合初次接觸中醫,卻不得其門而入的人;又因為每個段落都簡潔有力,也讓這本書更適合列為床頭閱讀的書籍之一。



      除了書中介紹的自然療法之外,我覺得還有一個貫穿全書且非常重要的觀念──那就是「人自助,而後天助之。」在我自己從醫的這些年當中,我發現很多難以醫治的疾病,其實大多是由於患者的錯誤生活習慣或心態所造成,可是這些問題往往在醫師給予指正之後,病患仍不願意有所改變。反之,那些可以痊癒的患者,多半都能由心轉念、改變自己,並且願意接受醫師的建議及協助。



      因為這般純粹的信念,我誠摯的推薦陳醫師的《學中醫,救自己》給大家,希望各位讀者都能因為這本書,見一斑而識全豹,窺一管而見全天。



      (本文作者賴韋圳中醫師,任職於芊瓏中醫診所,同時也是「兒科三百首─賴韋圳中醫師」粉絲專頁的版主,為許多讀者提供實用的中醫生活解方。)

    ?




    其 他 著 作