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生氣了,怎麼辦?:情緒管理學習手冊

生氣了,怎麼辦?:情緒管理學習手冊

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9789861918785
呂俐安
心理
2019年8月30日
60.00  元
HK$ 57
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ISBN:9789861918785
  • 叢書系列:輔導諮商
  • 規格:平裝 / 56頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    輔導諮商


  • 童書/青少年文學 > 圖畫書 > 其它











      本手冊以故事方式敘述孩子學習情緒管理的完整過程,不僅可以協助孩子認識情緒,例如:情緒強度、操弄性的情緒、情緒的累積、爆發前的身體徵兆、原始的情緒反應方式、情緒地雷、陷入情緒、了解情緒的來龍去脈等,也可以協助孩子學習情緒管理的方法,例如:面對情緒的態度、覺察情緒、接納情緒、情緒的表達、提升改變的動機、情緒紓解方法、選擇合理的想法、問題解決、忍者龜、角色扮演、系統減敏感法、自我對話、代幣制、暫時隔離法、暫停負面想法、跟情緒好好相處等。因為故事內容十分貼切孩子的生活,因此成為很好跟孩子討論的素材,這樣的討論很容易讓孩子表達他�她自己內心的想法與感受,是一個容易進入孩子內心世界的管道。


     





    作者的話



      每個孩子都希望自己是父母心目中的好孩子,期望自己各方面都能表現得宜,這需要有與年齡相符的「自我控制」能力。雖然「自我控制」能力隨著年齡逐漸在增長,但還是得透過與生活中實際面臨的問題來回交手、內心不斷的學習與成長,才能孕育出很好的抗壓能力與自我控制能力。因此,問題本身並不是問題,如何面對問題才是問題。



      很多孩子一開始都有很好的動機,譬如期望自己有很好的表現,但有時卻因為自我要求太高,不容許自己犯錯或表現不好,變得容易自貶自責、自暴自棄,而形成了新的阻礙。若要避免這樣的情況發生,就需要協助孩子對自己有客觀的認識與合理的期待,並對負面情緒、負面經驗有正確面對的態度與因應方式。



      本手冊希望能以淺顯易懂的方式,讓孩子能夠更加認識自己,除去不必要的障礙,並學習適當因應情緒的方式,這是撰寫的初衷。



      本手冊以故事方式敘述一個有情緒控制困難的孩子,在生活中遇到的種種困難,並具體呈現主角在面對困難時的內在想法與感受,也描述其學習情緒管理的過程。因為故事內容十分貼切孩子的生活,因此成為很好跟孩子討論的素材,這樣的討論很容易讓孩子表達他�她自己內心的想法與感受,是一個容易進入孩子內心世界的管道。



      每一個孩子都渴望被了解,當孩子感受到被了解與接納,自然就會萌生更強大的成長力量。

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    其 他 著 作
    1. 同理心學習互動卡
    2. 人際特質覺知卡
    3. 《我真的很不錯:提升孩子的自我概念》(書+光碟)