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3分鐘自診自療穴位圖解全書

3分鐘自診自療穴位圖解全書

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9789862718704
賴鎮源
活泉
2019年9月25日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789862718704
  • 叢書系列:健康新亮點
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康新亮點


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩

















    面診3步驟,找準病根百病消

    觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除

    你知道嗎,五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌!

    解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密

    望面識病立即上手,見微知著搶得「治未病」先機。

    ??????不求醫的自診自療圖解全書??????

    自我面診 × 穴位養生

    3分鐘3步驟立即判斷病因,隨時隨地指壓穴位對症自療。

    輕鬆簡單自我面診,馬上尋得關鍵病根。



      ?望診養生8步驟,大疾小痛百病消?



      望診1 自我檢視:觀察頭面五官徵兆,透視臟腑發病異狀。

      望診2 找準病根:追溯發病源頭,一把拉除病根。

      望診3 面部臨床表現:圖解面部警示,潛藏病灶無處遁逃。

      望診4 診斷流程圖:診斷說明過程化,輕鬆找出對應病症。



      養生1 對症調養:依其發病特色,做對正確調治。

      養生2 祛病穴位:調治發病不適症,按對穴位病自消。

      養生3 取穴技巧:圖說人體穴點,尋穴不發愁。

      養生4 自我按摩:傳授穴位按摩重點,圖文對照,指壓到位。



      ?3大面診精要,透視臟腑健康?



      面診1 圖解面部臟腑分屬,一眼看出發病根源。

      面診2 精確描述面部反射區,求救信號不偏位。

      面診3 病色、冒痘、長異痣,即時掌握初發病芽。



      ?獨家贈品:全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁?



      STEP1針對臉部異狀,尋找出現異狀的臟腑所屬區域。

      STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷,追溯初發病位。

      STEP3結合本書治療穴位與調補原則,一次拔除病根。



      ?金、木、水、火、土,你是哪一種人??



      ▌金形人──面方,頭小,肩背腹小

      外在身心調養

      平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力,環境應保持通風,使空氣清新,以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者,其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯,故平時應多喝水,保持體內水分充足。由於悲屬金,與肺同源,若情緒過度悲傷就會損傷肺氣,因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。

      內在飲食調補

      根據五行養肺原則,飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好,如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝,增加腸胃蠕動,還可美化肌膚,使其彈性有光澤。



      ▌木形人──頭小、臉型長、五官修長

      外在身心調養

      由於木形人的性格較內向,容易心情抑鬱,故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態,避免過怒、憂愁,以免損害肝的疏通功能。此外,應有正常的生活作息,並保持心情平和、思想開闊,多多參加社交活動,以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上,也不應計較得失,要懂得知足常樂。

      內在飲食調補

      盡量食用舒肝理氣的食物,如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等,而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。



      ▌水形人──頭大,五官圓而飽滿

      外在身心調養

      腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒,故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒,並擴大交友圈,盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸;此外,亦可養成運動習慣,如球類或跑步都是不錯的選擇,可達到生陽去陰的功效。另外,由於季節適應能力不佳,故冬季要避寒就溫,春夏以補陽氣為主,以提升冬季的耐寒能力。

      內在飲食調補

      根據五行養腎原則,以黑色食物為佳,如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用,可幫助腎、膀胱的代謝正常,使多餘水分不會存積體內而造成水腫。



      ▌火形人──膚紅、頭小、五官尖

      外在身心調養

      體質偏心陰虛的火形人,因火擾心神之故,容易出現性情急躁,心煩易怒的情形,故應充實內在,養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛,故討厭暑熱喜歡寒冷,建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑,放鬆容易煩怒的情緒。

      內在飲食調補

      根據五行養心原則,以赤色食物最可保陰潛陽,且應以清淡為主,如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是,唯辛辣燥烈之品應少吃。



      ▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實

      外在身心調養

      生活作息應有規律,並保持情緒穩定;進食不宜過飽,亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。

      內在飲食調補

      土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食,且每餐食量要控制,不宜過飽。

    ?


     





    獨家贈品?全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁?

    作者序?相由心生的自覺療法?

    附錄?五臟自我檢測:心肝脾肺腎?



    ?Chapter1面診基礎

    01望面色而知疾病

    02面部為諸多經脈匯聚之所

    03面診的起源:《黃帝內經》面部診法

    04面診基本原則:找準距離

    05面診察色重點:色澤合參

    06面容辨病:望色的方法

    07面診注意事項:天時、地利、人和



    ?Chapter2面部的形、神、色

    01觀形、察神、望色

    01木形人:肝經氣血旺盛

    03火形人:心經氣血旺盛

    04土形人:脾經氣血旺盛

    05金形人:肺經氣血旺盛

    06水形人:腎經氣血旺盛

    07得神:精神氣足,癒後良好

    08少神:神氣不足,體質虛弱

    09失神:精氣虧損,癒後不良

    10假神:病人臨終前的預兆

    11正常面色:胃氣、神氣兼俱

    12臟腑異常時的病色

    13頭髮色澤攸關腎之健康



    ?Chapter3面部與臟腑的對應

    01面與臟腑

    02眼睛的五輪八廓

    03眼與臟腑

    04鼻與臟腑

    05人中與臟腑

    06唇與臟腑

    07耳與臟腑

    08舌與臟腑

    09牙齒與臟腑



    ?Chapter4疾病的面色信號

    01面部紅赤:主熱

    02面部青色:主寒痛、主瘀血、主驚風、主肝病

    03面色黃色:主熱、主濕、主虛

    04面色白色:主寒、主氣血虛

    05面色黑色:主虛、主寒、主痛、主瘀血



    ?Chapter5望頭面診病

    01頭髮早白?腎氣不足、情志不舒導致肝鬱氣滯

    02頭皮屑增多?新陳代謝過於旺盛

    03不自覺搖頭?肝火過盛

    04頭汗?體內溼熱、陽氣不足

    05盜汗?心血不足、陰虛內熱

    06面色發紅?身體有熱

    07面色發白?氣血不足、體內寒氣過盛

    08面色發青?身體有寒氣、陽氣虛弱

    09面色發黑?腎氣不足、瘀血內阻

    10面色發黃?氣血不足、水濕停滯

    11面色萎黃?身形消瘦

    12面部紅腫?體內有熱

    13面部浮腫?脾氣不足

    14面浮虛腫?身形肥胖

    15顏面抽搐?肝氣抑鬱、絡脈受阻



    ?Chapter6望眼診病

    01眼睛發黃?體內濕熱、瘀血、脾虛血虧

    02上眼瞼下垂?中氣下陷、外感風邪、氣血瘀滯

    03眼睛發紅?體內有熱、感染病毒

    04瞳孔散大?體內火氣上升

    05眼睛不斷眨動?肝虛血少

    06白內障?陰精不足

    07針眼?體內熱毒、脾氣虛弱

    08眼瞼腫脹?體內有熱積聚、濕氣停滯

    09兩眼無神?體內血氣虧損

    10眼睛流淚?體內肝血不足

    11白睛生疳?心火上升、脾胃濕熱



    ?Chapter7望鼻耳診病

    01流鼻血?體內有火

    02流鼻涕?風寒或風熱、體內濕熱、氣虛

    03鼻子生瘡?體內有熱

    04耳內息肉?肝膽熱毒

    05耳內流膿?熱火上升

    06耳竅出血?肝火上升



    ?Chapter8望口唇診病

    01口中生瘡?體內有火、中氣不足

    02嘴唇燥裂?脾胃熱氣過盛

    03嘴唇青紫?脾陽氣弱、氣血瘀滯

    04咽喉腫痛?體內熱氣過盛、體內有毒

    05咽喉潰爛?身體感染病毒、體內有火

    06流口水?感受風邪、脾虛、胃中熱氣上升

    07嘴唇顫動?胃火上傳、脾虛血燥

    08唾液多?腎虛、脾胃虛寒



    ?Chapter9望舌頸診病

    01舌頭裂開?熱氣過盛

    02舌頭萎縮?體內有痰濕、心脾虛弱

    03舌紅絳?體內有熱

    04舌上無苔?腎陰不足、氣血虛弱

    05舌頭乾燥?陽氣過盛、陽氣過虛

    06舌頭發青?體內寒凝陽鬱、瘀血

    07舌頭發紫?血液有熱毒、體內瘀血

    08舌色淡白?氣血不足、脾虛

    09舌苔色白?體內有寒氣、脾虛

    10舌苔色黃?體內溼熱

    11舌苔灰黑色?脾衰弱、痰飲內阻、溼熱內蘊

    12舌苔潰爛?胃功能失調、宿食積滯

    13舌苔黃膩?痰熱在肺、肝膽失常、大腸濕熱

    14舌苔白膩?外感寒濕、濕氣內阻

    15頸項肌肉僵直?外感風寒

    16頸項粗大?氣血不暢



    ?Chapter10望齒齦診病

    01牙齒鬆動?陽明經熱、腎氣虛

    02磨牙?心胃有火熱、體內有蛔蟲、氣血虛弱

    03牙齦潰爛?胃熱過盛

    04牙齦出血?體內有火

    05牙齦萎縮?胃火上炎、氣血虧損

    06牙齒焦黑?下焦熱盛、腎熱胃燥、冷風侵襲經脈

    ?





    作者序



    相由心生的自覺療法




      相傳在遠古時代,黃帝與多位大臣們曾透過大量的診療經驗,逐漸推斷出人體是個息息相關的整體,以五臟為中心、經絡為通道,彼此相互聯繫影響。後人將其研究整理成《黃帝內經》,是為面診理論的代表作。其中《靈樞˙邪氣臟腑病形》就指出:「十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅。」說明體內一旦發生病變,臉部也會因為氣血循環而有所變化,也強調面診的重要性。



      近年來,人們飲食習慣改變,不再以穀類作為主食,反而吃下大量肉類。過多蛋白質囤積在體內不易消化,漸漸造成胃部、腎臟等器官的負擔,再加上現代人長期三餐外食的習慣,不但無法控制飲食量,也在不知不覺間吃下過多的鹽分和油脂,導致許多慢性疾病、過度肥胖等文明病產生。



      所以,別等到身體出現異狀才想到就醫治療,那時通常都已病入膏肓。藉由面診,我們可以在疾病出現前兆時,就找出病位、掌握病情。而相較於人體其他部位,面部變化是最佳的入門診斷方法,因為臉部皮膚較薄,亦是一個人的門面,其色澤有所變化時,是最容易被發現的。所以,只要具備面診的基礎知識,就能及早覺察身體所發出的警訊。



      在此建議各位讀者,應每天抽出時間練習觀察臉部變化,看看臉部顏色是否異常、哪個部位又冒出痘痘、哪裡突然長痣,並且回憶最近身體是否不舒服,這些都是身體向你發出的求救訊號。透過簡易的三分鐘面診,便能了解自身的健康狀況,以盡早調養,恢復健康。



      本書以深入淺出的方式介紹面診的基礎知識與臨床實踐。首先,讀者可以觀察自己屬於五形人中的哪一種,以了解自己容易出現疾病的器官,進而找出合適的養生與保健方法。書中還列出面部的臨床表現,再搭配清楚的圖說、治療原則與最為有效的穴道按摩,使讀者透過簡單明瞭的面部診斷,輕鬆找出病因,達到對症取穴與調養的效果,為自己量身訂做一份合宜的養生方案!

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    作者謹識




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