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原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?

原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?

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9789861372822
陳俊欽
究竟
2019年10月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789861372822
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理


  • >











      ★國內首度由專業精神科醫師全面解析,揭開「B型人格」內在的真正面貌!

      ★企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師,很可能都有B型人格特質!

      ★B型人格者的生命際遇差異極大,可能受萬人景仰,也可能成為通緝犯──或兩者皆是。

      ★海苔熊(心理學作家)、洪仲清(臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、劉仲彬(臨床心理師)……多位專業人士和大家一起擁抱B型人格!




      為什麼老闆、主管往往喜怒無常?

      為什麼偶像明星常常緋聞不斷?

      為什麼網紅為了爭點閱率不惜引戰,甚至以身犯險?




      有這麼一群人,善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。他們往往不被了解,或是遭到誤解,甚至,連自己也搞不懂自己發生了什麼事。



      即使臉上看不出來,但情緒變化極快

      人我界線不明顯,常過度介入與干涉

      因「擁有」感到不安,卻又難以忍受喪失

      常陷入一廂情願式的狂熱,想用行動證明些什麼

      常過著「舞臺人生」,甚至分不清虛實

      不論接納或抗拒,「孤獨」是生命永恆的印記



      以上這些,都是「B型人格」特質。



      但什麼是「B型人格」?



      在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中,將人格類型分為A、B、C三大類。一般而言,A型人格的社會互動需求最低,C型人格則很願意為了他人改變自己,至於B型人格,則顯得複雜許多:他們給人的感覺雖頗為親切,但不容易深交;看似關心別人,其實在意的是別人眼中的自己。



      B型人格由四個子人格組成:自戀型、戲劇型、反社會型、邊緣型。如果只具備某些子人格特質,但尚未達到疾病的程度,稱為「○○型人格傾向」;若足以造成自己與他人干擾與傷害、已達到疾病的程度,並經過精神科醫師診斷確立,則稱為「○○型人格違常�疾患」。



      B型人格者常給人這樣的感覺:

      ◎看似長袖善舞,卻不時散發出難以靠近的氣場。

      ◎對人我分際的掌握不佳,交淺言深、情緒勒索、若即若離是家常便飯。

      ◎社會難以理解他們所具備的特質,往往輕易貼上負面標籤。

      ◎在某種意義上,B型人格是憂鬱症或精神官能症的溫床。



      「B型人格」可說是影響最深遠、處處可見,卻又普遍遭到忽視的一種人格類型。他們多半懷著一顆不安定的心、無法停息的靈魂、揮之不去的孤獨感,也往往身陷矛盾、困惑、格格不入,讓他人又愛又恨的處境中,卻又不知該如何應對或求助。



      透過本書,不但能了解B型人格及所屬四個子人格的特質和外在表現,也能學會當自己或親朋好友是B型人格者時,該如何應對或提供協助;最終目標則是消除各自的缺點、凸顯專屬的優點,以達到與社會之間的和諧共存。



      人格是與生俱來的;認識人格,就是認識自己。唯有如此,才能讓人生之舵再次回到我們手中。就算未必真的能改變什麼,但至少可以決定自己要穿越的命運險阻。



    名人推薦



      海苔熊(心理學作家)

      洪仲清(臨床心理師)

      蘇益賢(臨床心理師)

      劉仲彬(臨床心理師) 共同推薦



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    推薦序 當生命被寂寞占據,理解就是你最堅實的武器 海苔熊

    推薦序 其實這些異常,比你想得還要日常 蘇益賢

    推薦序 你正在看的,不是打怪指南,而是生存之道 劉仲彬

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    作者序 釋放鎖在黑暗裡的痛苦

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    第1章??? 關於人格

    性格決定命運

    定義與類型化

    為什麼要專注在B型人格?

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    第2章??? B型人格的內心世界

    B型人格的輪廓

    B型人格的基本架構

    失控的情緒

    眼裡全是自己

    一切隨時會幻滅

    行動就是救贖

    真實與虛幻只在一線之隔

    孤獨只是我的身影

    病態人格不等式

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    第3章??? 孤獨的神祇──自戀型人格

    典型自戀型人格違常

    非典型自戀型人格違常

    自戀型人格傾向

    自戀型人格違常診斷量表

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    第4章??? 找不到自己臉孔的演員──戲劇型人格

    戲劇型人格違常

    戲劇型人格傾向

    戲劇型人格違常診斷量表

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    第5章??? 看似「可教化」的常態犯罪者──反社會型人格

    反社會型人格違常

    反社會型人格傾向

    反社會型人格違常診斷量表

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    第6章??? 真實與虛幻之間的怨靈──邊緣型人格

    邊緣型人格違常

    邊緣型人格傾向

    邊緣型人格違常診斷量表

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    第7章??? 如果我就是B型人格者,該怎麼辦?

    B型人格有幾種族群?

    B型人格特質的處理原則

    我懷疑自己有自戀型人格傾向,該怎麼辦?

    我懷疑自己有戲劇型人格傾向,該怎麼辦?

    我懷疑自己有反社會型人格傾向,該怎麼辦?

    萬一我是邊緣型人格違常,該怎麼辦?

    萬一我是反社會型人格違常,該怎麼辦?

    萬一我是自戀�戲劇型人格違常,該怎麼辦?

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    第8章??? 我該如何協助身邊的B型人格者?

    如果親朋好友有B型人格,我該怎麼辦?

    如果親朋好友有自戀型人格傾向,我該怎麼辦?

    如果親朋好友有戲劇型人格傾向,我該怎麼辦?

    如果親朋好友有反社會型人格傾向,我該怎麼辦?

    萬一親朋好友有邊緣型人格違常,我該怎麼辦?

    萬一伴侶有邊緣型人格違常,我該怎麼辦?

    萬一親朋好友有反社會型人格違常,我該怎麼辦?

    萬一親朋好友有戲劇型人格違常,我該怎麼辦?

    萬一親朋好友有自戀型人格違常,我該怎麼辦?

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    後記 B型人格的生命課題

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    推薦序一



    當生命被寂寞占據,理解就是你最堅實的武器〉



    海苔熊(心理學作家)




      你最近一次感到寂寞是什麼時候?



      我常聽見的回答,是「失去某個重要他人」的時候。例如,在我們的生命中,有些人的存在就像一張椅子。平時沒有特別感覺到他的重要性,但是當他突然離去,霎時間你會如同失根的樹,覺得整個世界都在遠離你—這是一般人面臨失去至親、摯友,或是失戀時常會有的感受。



      ● 總是感到寂寞的人



      但如果你是極度缺乏安全感的人,你可能隨時都在「面臨」以上這種感受。以感情來說,一旦他沒接電話、忘記帶禮物給你、跟別人拍照的時候太靠近,甚至他可能只是偶然聽見了一首會引起你不安的歌,你就會扎扎實實地感覺到「這張椅子消失了」—儘管你理智上明明知道,椅子不會憑空消失。



      然後你就會跟自己說:我果然是注定要孤獨一生的、我果然是沒有人要的、人與人之間果然是不可信賴的。



      跟你相處的人很辛苦,因為你的不安就像黑洞,會粉碎掉他們的努力,讓他們覺得很無力,因為不管你做些什麼,都有可能會瞬間幻滅、徒勞無功。可是最辛苦的其實是你自己,因為你是世界上要和自己相處最久的人,別人無法理解,你的每一分每一刻,都在和強烈的情緒波動拔河,他們只會丟下一句:「你幹嘛想這麼多?」於是,這更加強化了你覺得自己是孤獨的、是被世界遺棄的、是被宇宙遺忘的。



      俊欽認為,上述就是B型人格當中的「邊緣性人格傾向」者,每天活在全好全壞的交界,上一秒是白天,下一秒就是黑夜,把自己和別人都弄得痛苦不堪。其實,B型人格當中的其他子人格(自戀、戲劇、反社會),同樣也有這種「空虛」的本質,只是每個人以不同的形式,展現在他們的生活當中。他們是這世界上獨特又有才華的一群,但也因此和世界格格不入。



      ● 為什麼你需要這本書



      就我所知,過往雖然有一些書籍在討論反社會和邊緣性人格,可是對於戲劇和自戀型人格的討論相對較少;而且就算有談及B型人格的專書,大多也都在討論「你身邊有這種朋友或伴侶親人該怎麼辦」,而較少聚焦在「如果你懷疑自己就是,該怎麼辦」。



      這本書截然不同。一如既往,俊欽犀利的筆鋒、獨到的見解,不僅讓它讀起來暢快淋漓,也提供了許多「真正實用」的方式。如果你懷疑自己、朋友、伴侶或親戚有下面的特徵,那麼強烈推薦你閱讀這本書:



      一、失控的情緒:情緒起伏比一般人還要大。

      二、眼裡全是自己:表面上可能在意或不在意別人的看法,但真正最在意的終究是自己。

      三、一切隨時會幻滅:覺得自己的形狀與人際關係,是不可預測、無法掌握的。

      四、真實與虛幻只在一線之隔:儘管只是腦袋裡面的想像,也會巨幅震盪現實生活。

      五、行動就是救贖:為了因應前面四種情緒與焦慮,會做出誇大、表演、自私,或自我傷害的事,來暫時弭平自己的不安。

      六、孤獨的身影:不論上述因應的策略是什麼,背後都有一個很大的洞,叫做孤獨。



      除此之外,我也推薦給一樣初入助人專業的朋友閱讀,儘管我過去也讀了一些相關的書籍,但翻開每一頁,仍覺得驚呼連連!俊欽妥切的比喻、生動的描繪,或許能讓你用不同的觀點,看待眼前這個被貼上「憂鬱症」或「焦慮症」標籤的個案。



      ● 當你的生命被寂寞占據



      最後我想說,寂寞與孤獨其實是每個人生命必經的旅程,從這些情緒感受當中,我們會漸漸釐清自己真正的重視和需求;但如果親朋好友伴侶的人生預設值就是寂寞孤獨與不安,很可能讓他們只會在這些情緒和混沌當中打滾,然後更不清楚自己要的是什麼,連帶的,也讓你不知道你要的是什麼。



      該怎麼辦呢?面對人格特質的頑強與全面,有時候我們真正要做的並不是「改變」,而是學會「看見」。當我們練習看見每一種人格,在他倔強的生命裡,都有一些失去,也有一些獲得時;當我們一起去理解,這世界上並沒有誰是真正的病人,或者說,每一個人都攜帶著一小部分的病癥時,我們的焦點或許就能從「怎麼樣改變自己或改變別人」,扭轉到「怎麼樣和這個世界裡的其他人共處」。



      這樣的一種溫柔,儘管不能戰勝寂寞,至少能夠讓彼此並肩而走,而不是相互折磨。



    推薦序二



    其實這些異常,比你想得還要日常〉



    蘇益賢(臨床心理師)




      人格心理學是一門探究「人性」也研究「人心」的科學,當它進入臨床場域後,研究焦點更是橫跨「正常—異常」光譜的兩端。不過,無論焦點放在光譜何處,人格相關的研究、乃至實務經驗的累積,其實都是曠日費時的大工程。這使得陳俊欽醫師所著的《原來這就是B型人格》一書,格外具有參考價值。



      本書以目前盛行率相對較高的B型人格特質與違常為主軸,清楚精確地對這四類人格做了深入淺出的介紹。



      閱讀本書,特別是模擬案例的部分,我能感覺人物形象非常立體地浮現在腦海中。人格特質彷彿看不見的劇本一樣,默默影響著這些人的生活。只是,這些故事其實並不獵奇或者陌生,偶爾就在我們的生活周遭,甚至是自己身上上演著。只是有人多一些,有人少一些罷了。



      透過作者到位的描述,我們找到了一個位置,能清楚地觀看「人格是如何與思考、人際、情感及生活糾結在一起」,更進而能同理這些主角們的處境。於後,作者也分享了後續應對的工具與方法,讓讀者在知道之後,還能找到行動的方向。



      不管我們是否在書中看見自己,又或者是親友的影子,都十分推薦大家花點時間閱讀本書。畢竟,對各種人格特質若能有多一點認識,手上就多了一種理解人性的工具。而這種新的認識,往往能對我們的家庭、工作與生活,帶來一些新的可能與轉變。



    推薦序三



    你正在看的,不是打怪指南,而是生存之道〉



    劉仲彬(臨床心理師)




      這間咖啡店除了你,只有三桌客人。



      第一桌的大齡熟女不斷和咖啡拉花自拍,第二桌的女大學生正在偷瞄櫃檯的小鮮肉店員,第三桌的阿北在廁所蹲了十分鐘,到現在還沒出來。



      當你翻開手上的書時,第四組客人進門。



      油頭男穿著高檔西裝,點了一杯高單價的手沖衣索比亞,然後開始對店裡的音樂和裝潢指手畫腳,一副老闆的派頭,還不時糾正小鮮肉的握壺姿勢。



      熟女看不過去,起身走向櫃檯,亮出剛出爐的自拍美肌照,極力吹捧小鮮肉的拉花技術,看似送暖,心裡圖的卻是對方的稱讚。女大生伺機跟上,碰地一聲將咖啡杯擺上櫃檯,轉身推門走人,杯身上留下了她的私人電話,以及講熟女的壞話,讓兩人一陣錯愕。這時,阿北又跑來參一咖,他拿著變質的咖啡,打算找店長索賠,實情是他在裡頭加了洗手乳,想趁機敲一筆,而油頭男還在糾結壁紙的顏色。



      於是小鮮肉崩潰了。



      但你很慶幸自己看了這本書,因而判斷這四組客人可能分別是戲劇型、邊緣型、反社會型以及自戀型人格,他們同屬精神診斷準則裡的B型人格,按一般說法,就是「怪咖」。



      然而怪咖也是人,也有自己的人生,只是性格比較銳利,因此書裡談的不是打怪指南,而是他們的生存之道。作者陳俊欽醫師專擅人格違常治療,本書從案例入手,細膩描述B型人格的養成軌跡,深度剖析心理動機,悉心統整治療技巧,一招一式都是寶貴的臨床經驗,療效雖因人而異,但至少沒有誰被放棄。



      人的性格難以撼動,但「行動就是救贖」,一切都從調整行為模式開始。無論是當事人或關係人,透過本書,我們或能明白,B型人格需要的不是打量或指點,而是一個練習與世界應對的機會。



    作者序



    釋放鎖在黑暗裡的痛苦




      B型人格者可謂集所有矛盾於一身:他們看似關心別人,其實在意的是別人眼中的自己;看似社交圈中翩翩飛舞的花蝴蝶,卻暗自為沒有朋友而孤獨難過;當災難來臨,眾人慌張失措時,他們可能挺身而出,用樂觀正向的言行帶領大家渡過難關;但等到危機解除,人們的臉上展開笑容,言語中再次有了自信時,他們反而膽怯畏縮起來,與先前判若兩人。多變、易變、說變就變,難以預測、情緒化,講起話來頭頭是道、態度浮誇、無法捉摸,實際上能做到的卻很少,行為前後不一致,是B型人格經常給人的評語。在相處上,B型人格的人通常頗為親切,並不難接近,但交往久了就會發現:彼此之間彷彿有個無形的距離,怎麼樣也無法更接近,難以深交,正所謂相知滿天下,知己無一人,長期的孤獨感是B型人格的特點之一。



      B型人格者的生命際遇差異極大,最廣義的B型人格者接近人口總數的二○%,其中,平凡者居多,在你身邊應該有人就是──也許就是你自己;只有少數的B型人格者特質會變得很強烈,甚至到達病態(人格違常)的地步,此時,他們的生命故事就會趨於大好與大壞的兩極,在政界、演藝、傳播、行銷、藝術、創業、證券投資、宗教、多層次傳銷、八大行業與黑道等等,都不難見到他們的身影,有人得意,有人落魄,擺盪在被眾人膜拜與唾棄之間,甚至在事業巔峰時走上絕路也不奇怪。



      然而,對於B型人格如此色彩鮮明、影響深遠的人格特質,大眾對它的了解卻相對有限,即便是專業人士,也未必能正確辨認出來。在我多年執業的過程中,就常常聽到家屬如此泣訴──



      「我真不知道她得的是什麼病?我只知道她每天回家見人就罵,多問幾句也罵,再問下去就說她要去死。我們也不敢多說什麼,因為醫生就說她有憂鬱症,她也在吃藥,吃七八年了,沒什麼起色,每天上網上通霄,日夜顛倒,三更半夜還肆無忌憚地跟網友聊得好大聲;三天兩頭跟人家鬧翻了,生起氣來就割自己的手,割得我好心疼,她卻說她一點都不痛,就是故意要割給我看。我最近越來越覺得活得很沒意思,但死了又很不甘心──醫生,我女兒的憂鬱症有可能會好嗎?」



      每當聽著心力交瘁的家屬講出這種話,我總是百感交集:因為從轉述的資訊來研判,個案的問題可能是「B型人格違常」──那是一種B型人格衍生的疾病(人格也是會生病的),跟憂鬱症不一樣。然而,在國人對「B型人格」一無所悉的今天,「B型人格」相關問題普遍被視而不見,結果就是:不管是輕微的「B型人格傾向」者,還是嚴重的「B型人格違常」,即便自己內心強烈痛苦,或是家人極度困擾,沒人知道發生了什麼事,更不知道該向誰求助,大多數被當成憂鬱症患者來治療,吃了一堆不見得有必要吃的抗憂鬱劑,「人格問題」當然不會好,「病情」還是沒有改善,家屬也只好咬緊牙根、繼續容忍這位看起來不像病人的「病人」宣稱自己「有病」,把身旁關心他的親友給折磨到真正的重度憂鬱發作。



      另外,為數更多、人格特質並未偏差到疾病程度的B型人格傾向者,他們在社會上占有更高的比例,儘管不至於釀出大亂子,然而,因為獨特的思維方式,使得他們在社會中往往不被了解,甚至被汙名化,認為他們是自私的、功利主義的、不足信任的、情緒化的。



      儘管他們能建立人際關係,卻很難交到真正的知己;在主觀認知上,他們總是自覺對別人付出很多,別人卻不願意做出相等的回饋;長期以來,他們總是苦於孤獨與不被了解,獨自面對自己容易失控的情緒,不斷想透過行動來減低自己的焦慮,效果卻是很有限。



      筆者協助這類型的個案近二十年,對於B型人格者難以言喻的痛苦深深感同身受,很希望能透過筆墨,將這一群人從不被了解的困境裡給釋放出來,還給他們一個具體解決問題的管道。



      然而,要將一個集所有矛盾於一身的人格特質給描繪出來,豈是易事?光是在人格特徵的勾勒上,就發生了極大的問題:如果沒有嚴謹的精神病理學知識做為基礎,光用通俗的語言來描繪,就會出現諸如「B型人格者通常非常自私,卻又非常樂於助人……」之類的矛盾敘述。



      從上一本《黑羊效應》出版之後,這五年來,筆者一直構思著本書的撰寫方式,最後,決定採用全世界精神醫學界公認最權威的診斷法則DSM-V(美國精神醫學會發行的第五版診斷與統計手冊,臺灣健保也是遵循本系統),透過DSM-V第二軸診斷(Axis II)中的人格疾患診斷分類(Personality Disorder)對於B型人格(Class B Personality)的定義為學術根據,再以筆者的臨床經驗與通俗文字為之解釋,同時附上大量的實務經驗與個案現身說法,最後在今年完成了本書。



      希望透過本書,能將輕微也好、嚴重也好──許許多多B型人格者從「不被了解、孤獨寂寞沮喪難過,吃了再多藥卻又不會好,成天被身旁親友懷疑自己是不是在裝病」的痛苦深淵釋放出來,還給大家清白,並提供解決問題的具體方法:處理自身人格與主流社會的衝突(見本書後述)。如果真能做到如此,本書的目的就達到了。



      此外,書中所有個案的現身說法,均謹守諮商倫理規則,雙重保密如下:



      一、匿名。



      二、多位個案故事混編重寫,去除可供辨識的人事地特徵性與線索性。

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