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防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂

防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂

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9789863597285
戴夫.亞斯普雷
王婉卉
木馬文化
2019年10月09日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
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ISBN:9789863597285
  • 叢書系列:木馬人文
  • 規格:平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    木馬人文


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長











      ★繼《從A到A+》《與成功有約》,亞馬遜網路書店五顆星推薦

      ★全美冠軍熱門播客「防彈電台」,累計全球千萬下載率

      ★《紐約時報》暢銷書「防彈人生三部曲」集大成最新力作




      生物駭客結合各領域成功人士的智慧,教你駭入大腦、駭入恐懼、駭入身體細胞,讓你表現升級,開創破框人生2.0!



      為了讓人生從A躍升A+,矽谷怪咖駭客亞斯普雷製作《防彈電台》播客,與來賓暢談成功的關鍵。他想知道:這些人如何影響世界,是什麼樣的信念和行為讓他們大獲成功?以及,他們究竟做了什麼,才能達到今日的成就?因此每集節目最後,他都提出相同的問題:「如果有人來請教你,希望在他所能企及的生活各面向擁有高水準的表現,你會建議他做哪三件事?」



      這些來賓是橫跨各領域的佼佼者,他們的共通點是不受限於傳統,引領各種專業開拓全新的境界,包括在未知實驗埋頭苦幹的生化學家、顛覆競爭市場的創意領袖、探索人類潛意識的神經學家,以及運用靜坐呼吸全身保命的海豹部隊隊員。



      身為一名徹頭徹尾的「駭客」,作者經過大量數據的統計分析,發現人要成功,必先達成三大原則:更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則,從馴服恐懼到克服懷疑,從練習表達感激到找出作息規律,從鍛鍊意志力肌肉到活化大腦能量,從建立運動習慣到維護腸道健康。最重要的是,你必須先認清自己的價值與影響力,搞清楚做甚麼對你來說最重要,才能將全部精力投注在升級表現,並達到身心靈平衡滿足,成為真正的人生勝利組。



      時代在變,環境在變,你還在遵循傳統成功學,為「窮忙人生」辛苦奮鬥嗎?快跟上高科技生物駭客的腳步,用最前衛的觀念和最輕鬆的技巧,邁向人生巔峰。



    各界推薦



      ●台灣大學管理學院副院長暨EMBA執行長/劉啟群

      ●關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長/楊士範

      ●Readmoo讀墨電子書共同創辦人暨執行長/龐文真

      ●知名作家/心理學教育家/劉軒

      ●中廣新聞網 Mr .Big 節目主持人/郭至楨



    好評推薦



      ●我們知道自己可以變得更聰明、更迅速、更快樂,卻不知該怎麼做,因為我們沒有時間再三嘗試所有習慣與破解法來改善表現——這是我這麼愛這本書的原因。亞斯普雷訪問超過五百名橫跨各領域的頂尖人士,歸納出實際可行的方法,讓你馬上就能自我提升。對於任何想讓生活樣貌煥然一新的人來說,本書是必讀之作。──布蘭登.布查德(Brendon Burchard),高水準表現機構執行長、《自由革命》與《高效習慣》(High Performance Habits)作者



      ●《防彈成功法則》一書中,亞斯普雷這位二十一世紀數一數二具影響力的平民科學家,為讀者統整諸多備受尊崇成功人士為身心健康所下的定義。這本集大成之作讓我們對人類可能達到的成就和境界徹底改觀。──大衛.博瑪特醫師(David Perlmutter),《無麩質飲食,讓你不生病!》與《無麩質飲食,打造健康腦!》作者



      ●你是否好奇成功人士如何在人生各面向達到顛峰──震撼世界、保持健康、擁有美好的關係、賺進大把鈔票?他們可不是靠魔法。顛覆傳統者學會簡單的生活法則,讓他們能成長茁壯、懂得付出、感覺快樂,同時走向圓滿。本書詳述世界頂尖成功人士的教訓,提供活出夢想的法則。──馬克.海曼醫師(Mark Hyman),克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任、《食物:我到底該吃什麼?》(Food: What the Heck Should I Eat?)作者



      ●亞斯普雷透過嫻熟文筆與兼具科學根據的寫作風格激勵讀者,展現出最好的一面。本書分享了他邁向活躍的人生之旅,以及親身實踐的致勝訣竅。──威廉.席爾斯醫師(William Sears),《親密育兒百科》與《席爾斯醫師的五週五步驟健康大改造計畫》(The Dr. Sears T5 Wellness Plan)作者



      ●本書顛覆了我們對達成目標的思考方式。作者訪問地球上最有趣的一群人,嘗試最尖端的科技,採行經實證的鍛鍊,最後總結一套適用於任何事的高效解方,實在太了不起!──哈爾.埃爾羅德(Hal Elrod),《上班前的關鍵一小時》作者

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    前言



    第Ⅰ部 更聰明

    法則1好好利用「不」的力量

    法則2永遠別去發現自己是誰

    法則3當你說:「我會試著努力」,你是在說謊

    法則4即便是錯誤信念,也會變成真實

    法則5高智商不會讓你變得聰明,你必須靠學習

    法則6用圖像記憶,而非文字

    法則7聰明藥是未來趨勢

    法則8跳脫大腦之外

    法則9呼吸是全世界最強的藥

    法則10恐懼是大腦殺手

    法則11遵循傳統是阻礙成功的大敵

    法則12別把馬牽到河邊,而是讓牠自己感到口渴

    法則13別挑戰自己的極限太久

    法則14奇蹟只在早上發生

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    第Ⅱ部:更迅速

    法則15停止用下半身思考

    法則16不要低估女人性高潮的能量

    法則17不按牌理出牌的童話式性愛

    法則18利用性愛獲得最棒的良藥

    法則19早起不會讓你成為更好的人

    法則20睡眠品質比時間重要

    法則21在警鐘敲響前上床睡覺

    法則22會走路之前,先別學跑

    法則23強壯的肌肉讓你更聰明、更年輕

    法則24靈活有彈性,讓你表現更厲害

    法則25確定你是真的餓到想吃東西

    法則26飲食建議?聽奶奶的話

    法則27好好餵養腸道中的小傢伙

    法則28環境充滿毒素,光靠食物獲取營養素是不夠的

    法則29追蹤是為了駭入

    法則30殺不死你的讓你更強壯

    法則31像金鋼狼一樣快速痊癒,像班傑明一樣延緩老化

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    第Ⅲ部:更快樂


    法則32為快樂標價

    法則33財富只是快樂的徵象之一

    法則34擁有愈少,獲得愈多

    法則35讓朋友幫你一把

    法則36你反映著你所屬的社群

    法則37沒有一種感情關係是孤島

    法則38掌控腦中的聲音

    法則39劫持身體的注意力

    法則40快點!靜坐快一點

    法則41把身邊打造成動物園

    法則42讓身體製造防曬乳

    法則43沐浴在森林,而非浴缸

    法則44感激比恐懼更強大

    法則45從故事中脫困,才是真正的原諒

    法則46 善用各種方法培養感激之情

    後記

    致謝

    附註

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    其 他 著 作
    1. 防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告