Chapter1? 阿育吠陀、辛香料與健康飲食

食物的「六味」，滋養生命之源

督夏、六味與五種元素

六味能創作出三千種以上料理變化

多數辛香料具抗癌與助消化功能

用辛香料取代加工品調味更健康



Chapter 2? 辛香料與香草的屬性

殖民與辛香料

辛香料的屬性

什麼是「辛料」

什麼是「香料」

什麼是「調味料」

什麼是「藥膳辛香料」



Chapter3? 辛香料在食譜中的風味展現

在每道料理中，辛香料各有獨特脾性與專長

【風味展現】

潛在之味

顯現之味

長韻之味

中層段

尾韻

回韻



Chapter4? 34種精選單方與風味圖解析



【屬性：全方位辛香料】

1辣椒─整合眾辛香料的領味者

2花椒─麻、辣、香！除腥羶力強

3胡椒─提鮮、去腥、具辛辣感

4甜胡椒─集五種味覺，兼具香氣與辛辣

5丁香─去腥、添幽香

6生薑─味道辛辣，擅軟化肉質與提鮮

7黑小豆蔻─有龍眼乾味道，適合搭配海鮮

8阿魏─蔬食好朋友，保水性佳



【屬性：香料、調味料】

9八角─熬湯、燜煮，肉類最佳搭檔

10大茴香─微清涼感，眾辛香料間的中介者

11小茴香─羊肉最對味，能除腥羶順便提香

12肉豆蔻─有麝香味，能圓融複雜的菜餚味道

13錫蘭肉桂─輕柔香氣，搭配淡食材

14中國肉桂─軟化肉質、保水、解肥膩感

15葫蘆巴─蔬食料理的香氣與蛋白質來源

16草果─除腥羶香料中的武林高手

17香茅─除腥高手，海鮮好朋友

18南薑─香氣捕手！潮汕滷水的靈魂

19檸檬葉─清新柑橘氣息，適合素食者增香

20茴香子─清香無色，亞洲滷水中常見的調和隱味

21咖哩葉─柑橘香氣，與海鮮食材最契合

22月桂葉─久燉料理少不了的關鍵調味



【屬性：辛料、調味料】

23芥末子─內斂辛度適合搭配豆類與根莖類



【屬性：香料】

24小豆蔻─清新果香，適合燜燒與久燉



【屬性：調味料】

25胡荽子─聚甜感的隱味香料，是咖哩好朋友

26羅望子─油切高手，酸香開胃，最搭海鮮

27胭脂子─融於油脂及水中，為食物上橙黃色澤

28薑黃─融於油脂及酒類，南洋餐桌的上色香料

29分蔥─鋪陳基底的好幫手，最佳口感來源

30斑蘭─飄逸芋香，食物的綠色染料

31石栗─類輕勾芡效果，擅長聚焦食物風味

32椰奶─搭甜點、咖哩、湯品，做高湯用

33甘草─調味高手，清涼回甘，適搭陳皮

34陳皮─擅長為菜餚調味、除腥



•香料香草哪裡買



•34個辛香料風味與特性表

推薦序

出神入「味」的香料專著

──蘇恒安　國立高雄餐旅大學飲食文化暨餐飲創新研究所所長



讀起《辛香料風味學》的當下，腦中不覺浮起近日在印尼萬隆Malabar 山區目睹當地人鮮採肉桂皮的一幕──至今「香」猶未盡！



這本書就有這股鮮香的魔力，愛玲彷彿就是那位現場的採集者。



說愛玲就像是現場採集者，絕不為過。其實，她的在場證明班班可考。其一，她來自於香料的原鄉馬來西亞（檳城）；其二，即使現定居在台，她仍時不時的回家探親；其三，因為教學需要，她常走訪東南亞、南亞等其他香料原鄉，繼續採集。光是以上這些香料的DNA，莫怪愛玲在台灣開的香料課程，總讓人特別有感與期待。所以，今天她出版這本書，就像當今流行的話梗「剛好而已」，此其時矣！



這本書看來並不像一般專講材料、步驟的食譜書，它可是有「厚度」的。之所以說厚，主要指內涵深度，因為愛玲收集、整理了十五世紀以來，讓歐洲人不遠千里而來採集香料的有趣故事。這還不打緊，每每故事講完後，總會適時出現與情節搭調的香料食譜。書能寫得這般出神入「味」，讓人看著看著，無意間就從書房溜進了廚房。功力真是了得！



除了兼具感性與實用性的劇情鋪陳外，本書也有很知性的一面，值得當教科書看待。部分重點如香料取材種類超過三十種，涵蓋面廣；各類香料介紹均列有最適搭配食材、最麻吉的香料，以及建議烹調法，不僅提供初學者正確的導引，還讓人有舉一反三的創作機會。這的確是一本兼具知性、感性與實用性的好書，值得收藏品味。





作者序

家鄉沙茶醬



「你相信光是用想的，再以兒時的記憶為藍圖，就可以煮出一鍋沙茶醬嗎？然而，事實似乎就是如此。」漫長移居過程中，思鄉時刻最常想起家的味道，想歸想卻不會做，一時之間兒時的種種、那些曾經連結的人、食物芬芳的氣味……全湧上心頭。



製作沙茶醬是潮汕人一年一度的盛事，單是把所有食材從四面八方集結已是巨大工程：人工挑扁魚、開陽；剝花生去膜；如山高的紅蔥頭與洋蔥，光看就叫人淚流滿面；把買來的香茅去除外皮老梗，偶爾不小心手指就遭葉子刮傷；新鮮薑黃除去鬚根後，要徹底刷洗處理；已脹發的乾辣椒和鮮辣椒同樣叫人膽戰心驚。這些材料要求細緻口感，而在那沒有調理機的時代，一切只能用石舂慢慢搗！祖父對味道要求嚴謹，一早就吩咐印度阿山哥現刨椰子絲，提早預訂的現榨花生油已經抵達，還有花生醬與芝麻醬的馥郁，以及多種辛香料交織出褐色、黃色、紅色……我彷彿聞到了它的氣味，就在眼前。



我生長於充滿辛香料的國度，雖累積了許多兒時的味覺記憶，卻不擅廚事。移居來台多年，強烈的思念促使我重回東南亞尋找味道的根，當時才意識到，以為自己熟悉的辛香料其實很陌生，因而促成後來前往印度，向辛香料文明古國學習之行。



再度回到台灣，我滿載著對辛香料的熱情，卻深知咖哩不是我們天天會吃的食物，於是想到了拆解與組合原理。藉著與辛香料對話，彷彿看見「辛、香、調味」三個概念，於是著手發展出一套調配心法與思維架構，十年來反覆演練，各種菜餚、醬料、點心等，都可以適用，只要理解各方菜色的主要風味來源，辛香料可以是很好的輔佐，具畫龍點睛之妙。



這樣的思維架構雖具共通性，然而也涉及個人對辛香料的理解、感受還有歸類考量，只要願意，每個人都能信手拈來，在分享自己創作食譜的完整思路歷程時，也很期待有一天，每個人都能調配出專屬於自己獨特的配方，為生活帶來更多健康與愉悅感，讓更多人得以自在運用。



二○一二年的某個夜裡，循著兒時記憶、對辛香料的感受，加上自己的調配心法，我拼構出家鄉沙茶醬的食譜，隔天在手作班的課堂上首度熬製，隨著香氣飄散，我回到最熟悉的家。