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駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

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9789865070519
法拉.史托
閻蕙群
采實文化
2019年10月31日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865070519
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心視野


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長

















      無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英,

      一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡,

      他們比你我成功,不在處於較安逸的環境,

      而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!



      ★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦!

      ★戰或逃只是一念之間,卻決定成敗的最重要關鍵!




      我們身處的工作或生活中,總是充滿了各種挑戰與困境,

      有壓力,想放棄,是人之常情。

      本書作者法拉.史托自認自己非常不耐操,

      小時候去上學就尖叫大哭;長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。

      現在,她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽,

      如此大的反差,她到底是如何辦到的?



      ◎ 離開「舒適圈」,就會進入「不適圈」,你意識到了嗎?

      脫離舒適圈,就像剛跳入冷得像冰塊的水裡,

      只要強迫自己待在水裡數到三,撐過那股短暫的衝擊,痛苦便一掃而空。

      作者發現,沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就,

      因此,她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」,

      讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下,能獲獎無數,更登上TED演講。



      ◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法

      步驟一:承認恐懼


      不適感源自於恐懼,但一般人不願意承認自己害怕,

      反而以各種理由「合理化」自己的恐懼,就是逃避不適圈的最佳證明。

      成功人士不是因為他們大膽勇敢,而是懂得先承認自己的恐懼。



      步驟二:找出令你「不適」的事物

      利用自我提問七次的方式,就能直指核心,揪出讓你不適的恐懼來源,例如:

      .害怕事情不如預期

      .擔心自己做不好而遭受批評

      .做原本不擅長的事



      步驟三:化不適為安適

      一般人遇到不適會緊張、有壓力,只想逃或腦袋當機,

      但成功人士不受制於不適,不因阻礙而卻步,

      懂得調整成「挑戰心態」,努力找出解決方法,

      學會適應不適感,就能擴大你的舒適圈。



      本書訪問無數成功人士並提供各種案例,幫你精確分析自己的不適來源,

      透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題,

      讓你大膽待在不適圈,不再逃跑,訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己!



    名人推薦



      盧淑芬|《ELLE》雜誌全媒體總編輯

      艾瑪•甘儂|暢銷作家

      艾瑪•巴奈特|記者兼電台主持人

      尚恩•瑞德|Tinder創辦人

      唐恩•歐波特|作家、電視節目主持人

      泰斯•哈樂黛|英國大尺碼超模

      夏瑪狄安•雷德|企業家

      席林•格林|美甲公司創辦人

      海倫娜•甘迺迪爵士|英國王室法律顧問

      潔西卡•賀琳|珠寶服飾公司創辦人

      賽依達•沃爾西爵士|英國上議院議員



    好評推薦



      「本書揭開了人生的最大祕密──如何戰勝恐懼,讀了它,你就能旗開得勝!」──海倫娜.甘迺迪爵士(Helena Kennedy QC),英國王室法律顧問



      「從愛上失敗到發揮創意,進而達成目標,作者提供了各種實用的撇步與真實案例,並帶著讀者展開一趟務實且充滿樂趣的自我成長之旅。」──賽依達.沃爾西爵士(Sayeeda Warsi),英國上議院議員



      「大家都很害怕踏入不適區,因為不知道會發生什麼樣的後果。但是,身處不適區,你將會學到此生最重要的課題,並獲得成長的契機。本書將教大家透過一套簡單的心法,成為一個更有自信與更果決的人。」──尚恩.瑞德(Sean Rad),手機社交應用程式Tinder創辦人



      「這是你我迫切需要的一本書,作者用她的文字、經歷與精神,點燃你心中的一把火。讀完本書,你會知道該如何面對不適,從而成長茁壯。」──泰絲.哈樂黛(Tess Holliday),大尺碼超模



      「如果你覺得自己走投無路,趕快來讀這本書。」──潔西卡.賀琳(Jessica Herrin),Stella & Dot珠?服飾公司創辦人



      「直言無諱、幽默風趣而且見解獨到。作者在分享新奇有趣的妙聞軼事之餘,不忘提出中肯的建議,提醒讀者:未來的命運掌握在自己手中。若想知道維持成功的最大祕訣,請立刻閱讀本書。」──艾瑪.甘儂(Emma Gannon),暢銷作家



      「這是一本內容精采且實用的好書,只要依照作者的建議,在不適區裡多待一些時間,我們每個人都可以獲得更大的成就。」──唐恩.歐波特(Dawn OPorter),作家、導演兼電視節目主持人



      「在讀本書之前,你可能不知道,想要成功的人,都必須逼自己進入不適區;作者將會讓你明白,其實,不適區也可以待得很安適自在。」──艾瑪.巴耐特(Emma Barnett),記者兼電台主持人

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      「我很喜愛這本書,它的內容引人入勝且發人深省。」──夏瑪狄安.雷德(Sharmadean Reid),企業家



      「突破困境的唯一方法,就是學習如何在不適區中感到自在安適,本書將教你該怎麼做。」──席雅.格林(Thea Green),美甲公司創辦人



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    好評推薦

    前言 讓你脫胎換骨的「123間歇心法」

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    第1章 原來有這些反應就是進到不適圈

    第2章 逃避障礙的「鴕鳥心態」,只會讓障礙重重

    第3章 不被創傷粉身碎骨,而是幫你脫胎換骨

    第4章 拋開完美主義和別人的看法,釋放內心不適感

    第5章 想破頭找解方,不如靠靈光乍現的直覺

    第6章 靠善意的批評,讓你突飛猛進

    第7章 讓你撞牆的限制,是催生創意的功臣

    第8章 從失敗中復原,才是真正的成功

    第9章 吃對苦身心進補、吃錯苦人生痛苦

    第10章 如何不難為情成功自我推銷?

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    結語 讓123間歇心法成為你百試百靈的人生導師

    謝誌




    其 他 著 作