序
環台千里氣勢如虹
挑戰極限超越苦痛
縱跑雲遊擴壯吾心
豪氣萬千靜觀自在
環台平均須完成∼55Ｋ之超馬距離對於庶民跑者而言無疑是種艱鉅之夢想！準備期之鍛鍊各人體能�實力相異故訓練方法定為斟酌每月最適合之運動量�當然最關鍵的是切勿超負荷�訓練中如受傷對於賽事完成率定為扣分！賽會中之氣候亦然須在考慮摹擬範圍?�如漸瀝不歇�流金礫石�路線坡道陡升�或滑降坡線�賽前均須擇機適應�由其是賽事中必需精準將體能適妥調整不致前�中�段因過度損耗體力反而促使後段機體衰竭後繼無力而功虧一簣！
賽會中征塵不歇選手之機體反應有下列情況：
1. 足部起泡破皮�筋脈酸痛�肌腱疲乏�甚至產生痙攣�發麻�嘔吐等現象！其顯示基礎耐力稍嫌不足而促發！
2. 手部�腳部與臉部會有浮腫狀況！因過於勞累�胃口欠佳�加上蛋白質補充欠缺所致！
3. 上身段肘擺之際會產生酸痛之感其原因係核心肌群力道欠缺加上上臂過於僵硬未放鬆致出力違乎順勢而出之擺動！
4. 賽道未管制故不祗專注跑步亦然須著重四周交通情況�避開意外發生！
十九天中所追求不是速度而是肯定自我�進入禪跑境界�腦海中將紅塵俗事放空浸淫在追尋悟跑�那是種試?靈魂之方式也是種生活中獲得智慧與達觀的最高境界！
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郭宗智
台灣參加波士頓馬拉松的第一人
