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好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
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圖解新手媽媽成功餵母乳:把握產後60天追奶期,無痛疏通塞奶、石頭奶!一次搞懂親餵、瓶餵的所有秘訣(隨書附贈吸乳器喇叭罩測量尺)

圖解新手媽媽成功餵母乳:把握產後60天追奶期,無痛疏通塞奶、石頭奶!一次搞懂親餵、瓶餵的所有秘訣(隨書附贈吸乳器喇叭罩測量尺)

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訂購需時10-14天
9789866005916
鍾惠菊
大樹林
2019年11月15日
140.00  元
HK$ 119  

 $21





ISBN:9789866005916
  • 叢書系列:育兒經
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    育兒經


  • 親子教養 > 懷孕/小兒 > 產前/產後

















    ★哺乳媽媽100%好評★

    解決塞奶的無痛按摩法+奶量暴增的乳房按摩術

    獨家!隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器,輕鬆追奶。



      「我很愛寶寶,但是怎麼擠都很少;塞奶、石頭奶被硬推的痛,讓我忍不住哭了……。」

      你是否正在掙扎要不要放棄餵母乳?或是如何增加奶量?



      擁有多重身分的國際認證泌乳顧問(IBCLC)鍾惠菊,運用協助超過千位媽媽的臨床泌乳指導與母嬰護理經驗,想告訴媽媽們獨家的哺乳訣竅。在本書中讓你了解泌乳原理,並傳授疏通乳腺的無痛技巧,以及溫柔的乳房按摩術,不管親餵或瓶餵都能夠達到供需平衡。



      ﹝這本書破解哺餵母奶的十大誤解﹞

      01.只要堅持,就一定能成功哺乳(X)

      02.放輕鬆就一定有奶(X)

      03.一直親餵就能增加奶量(X)

      04.脹奶才會有母奶(X)

      05.用力才能推開硬塊(X)

      06.半夜擠奶,奶量就會增加(X)

      07.餵母乳就可以避孕(X)

      08.拉長時間就可以退奶(X)

      09.奶水稀比較沒營養(X)

      10小胸部就註定奶量少(X)



      ﹝在產後頭三天掌握哺乳的關鍵﹞

      媽媽們在產後身體還十分疲憊,在也不了解哺乳機制和方法的狀況下,經常第三天出院後,進入月子中心便開始脹奶、塞奶!如果沒有好好處理,演變成石頭奶、乳腺炎就更難好好餵母乳。



      ﹝月子中心沒教的無痛按摩法,讓你驚訝:原來解決塞奶可以這麼溫柔!﹞

      媽媽常誤以為乳房按摩是用外力推出乳汁。其實輕輕按摩乳房就會刺激肌肉細胞收縮推出乳汁。本書教你如何溫柔疏通乳腺,開奶、增加奶量,消除小白點、胸部脹痛、塞奶、石頭奶、硬塊。



      •應付所有狀況的10種按摩手法

      1.? 放射螺旋法

      2.? 上下晃動法

      3.? 放射點壓法

      4.? 微擠法

      5.? 上下點壓法

      6.? 震動法

      7.? 手捧法

      8.? 交錯日月法

      9.? 手指點壓法

      10. 大小魚際肌輕撫法

    ?

      ﹝把握產後黃金60天的追奶期,讓奶量從一餐60ml提升成160ml!﹞

      奶量少的媽媽常會很喪氣,怎麼擠都只有一點點,寶寶必須補配方奶才吃得飽。請別提早放棄,你只是不懂得如何正確溫柔擠奶。其實,只要搞懂泌乳機轉、哺餵頻率、哺餵姿勢、寶寶正確含乳、用手擠奶的重點,以及運用引奶陣的6招乳房按摩術。



      ﹝為你解答新手媽媽點擊率最高的20個問題﹞

      •寶寶又哭了,補餐應該要補多少?

      •親餵就能增加奶量嗎?

      •如何正確使用吸奶器?

      •麥芽、黑麥汁、麥茶是退奶還是發奶?

      •吃含酒食物或喝酒精飲料,多久之後才能餵奶?

      •寶?不愛喝冷凍過的母奶,該怎麼辦?



      ﹝本書貼心附贈吸乳器喇叭罩測量尺﹞

      有擠奶需求,打算繼續餵母乳的媽媽們,往往會有添購電動吸乳器的需求。



      若吸乳器的喇叭罩內徑不符合媽媽的乳頭大小,將會影響吸乳器的功用,太大或太小的喇叭罩都會影響母乳量,甚至造成乳頭疼痛。本書特別收集市面上的14種喇叭罩尺寸,製作成測量尺。讓你能夠正確測量自己的尺寸,找到最適合的吸乳器。



      ﹝另一半這樣做,成功餵母乳的後盾﹞

      讓另一半學習如何幫助自己放鬆的三種技巧(深呼吸放鬆法、肩頸熱敷、背部按摩五招),並透過一些舒緩運動,消除肩頸痠痛和媽媽手等問題。有另一半的支持和幫助,將會是你母乳哺餵的一大靠山。



      ﹝即將回歸職場的媽媽,上班如何繼續保持供需平衡?﹞

      本書提供擠奶的頻率和訣竅、注意事項,讓你能夠繼續哺餵母乳。或有退奶需求的媽媽們,也能夠了解正確退奶的知識,避免突然不擠奶造成塞奶。



    本書特色



      1. 產後的哺乳機制,告訴你脹奶與退奶時,擠奶的頻率,以及何時該冷敷,何時該熱敷?

      2. 親餵媽媽必學:腰背不痠痛的親餵姿勢,避免乳頭流血,教你寶寶正確含乳方式。

      3. 瓶餵媽媽必學:無痛擠乳,增加奶量好簡單!

      4. 圖解:疏通乳腺的無痛技巧,消除石頭奶,預防乳腺炎。

      5. 教導哺乳媽媽們正確地漸進式退奶,解析市售黑麥汁、麥茶能夠退奶嗎?

      6. 解答點閱率最高的20個Q&A,如:放輕鬆就有奶?用力就能推開硬塊?親餵的神奇奶量公式?可以喝咖啡、喝酒嗎?什麼食物最發奶?寶寶吸了幾分鐘就睡著了,怎麼辦?

      7. 附贈:寶寶作息記錄表、吸乳器喇叭罩測量尺



    專業推薦



      張璽(臺北醫學大學附設醫院兒科部主任)

      紀麗花(祈新婦產科診所護理長)

      鄭匡宇(知名作家、演講家與主持人)



    讀者好評



      我想我這輩子都忘不了塞奶之痛,哺乳期間,我總共遇過六位泌乳師。曾經看到泌乳師就有種恐懼感,因為通乳的過程實在是太痛了,但是不處理又不行,因為再嚴重下去恐怕會發燒甚至得乳腺炎。直到有天遇見了惠菊泌乳顧問才知道,原來疏通乳腺這件事可以這麼無壓力(害怕疼痛的壓力),甚至到後面我居然睡著了!惠菊極度親切,會先了解媽媽的狀況後,再依照需求下去解說,並用無痛的手法來疏通乳腺,居然能無痛!這讓我減低了不少哺乳的壓力,她告訴我其實疏通乳腺是不會痛的,若是感到疼痛一定要跟泌乳師喊停,但是我歷經了幾位泌乳師都是「妳喊妳的,她推她的」,這真的讓人感到壓力重重;直到遇見惠菊才改變我的認知。(節錄)──Yu



      第四天出院進入月子中心,記得我連翻側身輕壓到胸部邊緣都覺得好痛,偏偏剖腹產的我得側身起床,每一次的起身都是煎熬。惠菊當下立刻發揮她的專業,用熟稔的按摩手法幫我疏通胸部乳腺,邊按摩邊溫柔地和我聊天說話,讓緊繃的我緩解身心的壓力。後來惠菊教了我躺餵的好方式,讓我和寶寶都可以舒適地進食和休息。一開始,把娃兒放在月亮枕上靠著餵是最基本的方式,我卻老是做不好,加上寶寶肚子餓大哭的時候,簡直慌張忙亂,這時候多虧惠菊天使般的降臨,並多次耐心教導我正確的姿勢。(節錄)──林雪兔



      記得一年多前,當時進入月子中心時是生產後的第三天,因為是第二胎,奶脹得很快,有點措手不及,凌晨已經脹到硬邦邦的,都擠不太出來,而且胸部也已經脹紅了。惠菊一次次慢慢地疏通乳腺,並緩和脹太快的乳房,每 3∼4 個小時就來幫我按摩和冰敷,每一天都定時探訪我。我非常幸運!大約兩三天,乳房已經消除紅腫了,而且可以正常使用擠乳器擠乳了。(節錄)──碰捧媽媽



      身為一位新手媽媽,每天都在煩惱著奶量不夠的問題,真的就像惠菊書裡講的,我對母乳有種不可思議的執著,在這樣的壓力之下,非但奶量不夠多,我的心情也無法真正享受當媽媽的喜悅。惠菊用她專業的手法一邊幫我按摩,一邊教學講解哺乳知識,整個過程結束後我的心情放鬆許多。我真的永遠記得惠菊對我伸出援手,不單是在她傳授專業知識,讓我更感動的是她對新手媽媽的同理心。(節錄)──曉苓

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    推薦序

    讀者見證

    作者序 ?



    CHAPTER 1關鍵的第一步,從了解「泌乳機轉」開始

    1.乳房的結構 ?

    蒙哥馬利氏腺體 ?

    脂肪細胞 vs. 乳腺組織 ?

    2.乳汁的產生及調節 ?

    第一期:懷孕第 16∼22週至產後頭 2 天

    第二期:產後第 3∼8 天 ?

    第三期:產後第 9 天∼退化期 ?

    3.神奇荷爾蒙

    泌乳激素:分泌乳汁 ?

    催產激素:流出乳汁 ?

    4.脹奶是退奶的開始 ?

    脹奶會發出抑制乳汁製造的訊息 ?

    5.母乳成分的變化 ?

    初乳:產後 5 天內 ?

    過渡乳:產後第 5∼10 天 ?

    成熟乳:產後第 10∼14 天之後 ?

    前奶與後奶的比較 ?



    CHAPTER 2寶寶也有情緒,只是他不會說

    1.媽媽,我出來了,請多指教 ?

    含乳就像學騎單車 ?

    出生的那一刻 ?

    媽媽的懷抱讓寶寶感到安心 ?

    2.寶寶要喝多少才足夠 ?

    認識寶寶的胃容量 ?

    寶寶胃容量完美搭配媽媽母乳量 ?

    3.觀察寶寶想吃的表現 ?

    早期訊號:我餓了 ?

    中期訊號:我真的餓了 ?

    晚期訊號:我超餓的啦 ?

    4.寶寶的含乳姿勢 ?

    親餵的方式 ?

    媽媽不會疼痛,寶寶吸得滿足=正確含乳 ?

    不正確含乳???? ?

    5.如何知道寶寶吃飽 ?

    寶寶吃飽的徵兆??? ?

    親餵的奶量問題 ?

    補餐不代表寶寶沒吃飽

    餵奶完,寶寶又哭了,要補多少奶?



    CHAPTER 3讓哺乳變簡單

    1.哺乳前的準備

    12 個小秘訣

    2.讓你愛上親餵的輕鬆姿勢

    搖籃式

    橄欖球式

    修正橄欖球式

    躺餵 ?

    生物哺育法 ?

    哺餵雙胞胎的常見姿勢 ?

    創意姿勢? ?

    3.哺乳最高境界—供需平衡 ?

    親餵、瓶餵都能供需平衡 ?

    母乳量的關鍵在於擠奶頻率 ?

    4.輕鬆無痛擠奶,瘀青奶Out!

    用手擠奶的重點

    5.必知的母乳保存原則

    奶水(含冷凍)的儲存及解凍

    母乳存放—12 個小秘訣

    緩慢解凍好處多

    我的寶寶不愛喝解凍母乳,怎麼辦?

    6.我吃到退奶食物了,怎麼辦?

    掌握觀念,放鬆心情

    7.揮別媽媽手

    簡易自我檢測

    認識媽媽手 ?

    休息

    調整習慣姿勢

    消除媽媽手的7種舒緩運動????? ?



    CHAPTER 4我的乳房怎麼了?

    1.比生孩子還痛的脹奶

    脹奶:奶水+血流+淋巴液充盈

    減輕脹奶痛的方法 ?

    2.連呼吸都痛的石頭奶

    乳房腫脹的現象??? ?

    緩解乳房腫脹?? ?

    3.像刀子在割的乳頭破皮、皸裂

    乳頭受傷的原因? ?

    乳頭受傷的保護 ?

    4.痛不欲生的乳腺阻塞 ?

    乳腺阻塞(塞奶)的原因 ?

    乳腺阻塞(塞奶)的處理 ?

    5.聞之色變的乳腺炎 ?

    什麼是乳腺炎?

    6.傳說中的小白點,讓它說Bye-Bye

    形成小白點的原因

    7.〔圖解〕疏通乳腺的無痛按摩

    乳房按摩時的注意事項 ?

    無痛疏通乳腺12步驟 ?



    CHAPTER 5超級奶陣方程式,不藏私秘訣大公開

    1.準備自己

    吸引力法則 ?

    放鬆、心情好,奶量 UP! ?

    2.三種放鬆技巧

    深呼吸放鬆法

    肩頸熱敷

    背部按摩

    3.舒緩�放鬆運動

    4.引奶陣的 6 招乳房按摩術 ?

    5.輔助工具—小兵立大功

    6.選擇正確吸乳器的 COMFY 法則

    7.寶寶每階段的奶量

    親餵

    瓶餵



    CHAPTER 6又一句「為母則強」,你不必當超人!

    1.小奶不等於沒奶

    多餐即可供應寶寶所需

    2.誰說不脹就是沒奶 ?

    媽媽愛的壓力 ?

    不脹奶好輕鬆 ?

    3.不要讓關心變成壓力

    「你的奶有變多嗎?」 ?

    請默默給予心理支持就好 ?

    4.「親餵能增加奶量」這句話只對了一半

    必須有效吸吮 ?

    增奶的不二法門—移出乳汁 ?

    轉念一想,重拾快樂的母子時光

    5.為母則強,流血也要餵嗎? ?

    請傾聽自己的真實心聲 ?

    媽媽需要的是同理與支持 ?

    6.有一種愛,叫放手

    7.不要被數字綁架了 ?

    8.媽媽,我要你開心 ?



    CHAPTER 7常見哺乳問題

    Q1.奶水很稀,有營養嗎?

    Q2.忍好久,可以喝咖啡嗎? ?

    Q3.調鬧鐘晚上起來擠奶,奶量會變多嗎?

    Q4.放輕鬆就一定有奶?

    Q5.常見發奶及退奶食物是什麼? ?

    食物的效果因人而異 ?

    食物屬性與喜好的影響 ?

    退奶沒那麼容易

    Q6.寶寶一直吸奶,一放下就哭,是怎麼了呢?

    Q7.寶寶吸幾分鐘就睡著了,怎麼辦?

    Q8.親餵的話,怎麼估算奶量?

    Q9.如何輕鬆解決乳暈水腫?

    反式按壓法

    Q10.如果寶寶舌繫帶過緊?

    Q11.用力才能推開硬塊?

    Q12.只要堅持,就一定能成功哺乳?

    Q13.什麼是乳頭保護罩?

    Q14.哺乳媽媽需要一直補身體嗎?

    Q15.寶寶一碰到乳房就哭,怎麼辦?

    Q16.餵母乳就可以避孕嗎?

    Q17.直接拉長時間就可以安全退奶嗎? ?

    親餵的退奶

    瓶餵的退奶

    退奶的注意事項

    Q18.哺餵母乳期間,寶寶外出用品必備清單和事前準備?

    Q19.產假後上班,如何繼續供需平衡? ?

    Q20.吃含酒食物或喝酒,多久之後才能夠餵奶? ?

    不超過建議的酒精攝取量 ?

    計算我們喝進去的酒精量 ?

    代謝酒精需要的時間?

    喝酒需要注意什麼嗎? ?

    製作母乳皂(1)

    製作母乳皂(2)(無精油)

    附錄:寶寶作息記錄表 ?

    插頁:吸乳器喇叭罩測量尺 ?



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    推薦序



    臺北醫學大學附設醫院兒科部主任、台北醫學大學醫學系小兒學科助理教授、禾馨醫療系統醫療顧問

    張璽? 博士




      身為一位小兒科醫師,深知母乳哺育是政府極力推廣的一項政策,也是目前的趨勢。母乳真的很好,是給寶寶很棒的禮物。但是,臨床上也看到許多媽媽們,因為堅持一定要母乳,儘管寶寶的體重或是其他因素,需要額外補充配方奶,卻將配方奶視之為毒物般,或是深陷罪惡之中。不過,也碰過有些媽媽從我們醫生口中聽到也可以適時補充配方奶,心中感到相當欣慰,因為媽媽們承受太多餵母乳的壓力了。



      看到這本書時真的很開心!一般人以為哺乳似乎是最自然不過的事,但卻不是每個人都可以這麼順利。本書除了分析媽媽們會經歷的乳房各種問題的原因,並提供了解決方法,還有很多的圖解幫助讀者理解及容易學習。裡面也提到很多媽媽被道德束縛,旁人的關心變成心中的那把劍,在在提醒許多媽媽們要傾聽自己,開心做自己,哺乳才更能長久。



      惠菊是一位護理師,在產後護理中心任職多年,也是國際認證泌乳顧問。她身為母親,也體會過第一胎的哺乳疼痛,所以非常能理解媽媽們的心,也站在媽媽的立場。我曾聽聞她常常下班後還在幫媽媽們解決哺乳問題,跟她接觸的人都能感受到她的溫暖,以及想幫助更多人的好心腸。因此,她寫了這本《圖解新手媽媽成功餵母乳》。



      真的很推薦先生也應該要買一本,你會發現原來太太的苦跟你想像不一樣,還能依照書中的無痛按摩技巧,幫太太舒緩乳房不適,相信太太一定超級無敵感動,哺乳之路更長久。家人及周遭朋友,更應該先看這本書,有清楚又容易理解的理論,又有許多實務面的技巧與心靈層面的支持方法,讓你變成媽媽們前進的助力,而不是阻力。



    祈新婦產科診所護理長

    紀麗花




      「吃」雖是與生俱來的本能,哺乳也看似簡單。然而在歷經生產過程的疲累後,還要母嬰同室,依嬰兒需求哺餵母乳。對新手媽媽而言,的確是極大的挑戰,真的是需要專業的泌乳顧問協助,才能達到母嬰互滿足的圓滿境界。也就是說,哺餵母乳其實隱藏著很大的學問!



      惠菊曾是我的好同事兼戰友,她一直對產後照護有著極高的熱忱,累積多年的實務經驗後,取得國際泌乳顧問認證。再加上對專業領域的使命感,全方位學習相關知識,包括產前、產後按摩及無痛乳腺按摩等。她聆聽了哺餵母乳的媽媽面臨的林林總總疑惑、困境及心酸血淚,在工作之餘將專業的智慧與經驗撰寫成書。本書用簡單易懂的文字與鮮明的圖示,循序漸進地分享哺乳的正向觀念與方法,並帶入一些私房小訣竅,例如:寶寶不喜歡喝解凍母奶時的應變方法,脹奶時的冷敷法。更透過科學驗證及臨床的實際應用來分析與比較,提供哺餵母乳的媽媽們可以依個別情況來選擇合適的處理方法,此外更深入分享疏通乳腺的無痛方法,以及從中醫角度分析發奶與退奶食物。



      作者更擅於引用生動的故事來陳述一些複雜的生理機制,例如:寶寶學含乳像學騎單車。還有描述嬰兒剛出生為什麼會不安,導致他們即便吃飽了還要想黏著媽媽。透過案例分享讓讀者融入情境,知己知彼,了解原來每個媽媽都有類似的擔心。在坐月子期間很多新手媽媽相當在意與執著於親餵奶量與補餐一事,書中用生活化吃到飽餐廳的概念舉例說明,真的是再貼切不過了!



      這是一本哺餵母乳的教戰手冊,除了瞭解奶水的製造原理,各種塞奶、石頭奶、乳腺炎、甚至媽媽手的問題,都有應對的原理與方法。除了協助解決脹奶帶來的不適、還讓你紓解愛的壓力。推廣母乳哺餵是很好的政策,目的是希望媽媽滿滿的愛能藉由哺餵母乳,給孩子更多的安全感與滿足,進而增進親子之間的依附關係,然而卻在無形之中帶給新手媽媽無限的生理痛楚與心理壓力。



      身為月子中心的專業護理人員,除了具備專業知能外,更需具備細心觀察、耐心照護的特質,以及同理心。能夠體會哺乳媽媽們心中有形與無形壓力。這本書不僅是哺餵母乳的媽媽們絕佳的學習寶典,同時也是產後護理機構專業人員養成教育的最高指南。新手媽媽藉此可以認識自己、準備自己,讓哺乳變簡單,快樂享受親子黏巴達,護理人員也能有效學習,不僅能提供母嬰身心靈的照顧,也將能成為通乳高手。



    知名作家、演講家與主持人 

    鄭匡宇




      說到哺乳這件事,就讓我想起內人當初生產以及產後護理的那段日子。



      還記得我們家妹妹第一天來這個世上報到,休息一會兒後便開始「找吃的」,很自然地像隻小猴子般爬到媽媽的胸前尋找「下嘴」的目標,本能地找到乳頭後,開始大快朵頤起來。



      內人原本滿臉笑容,準備享受當母親、哺乳的快樂,但在孩子一用力吸吮的時候,臉色大變,哀嚎了起來,因為孩子吸得挺大力,接下來的幾個禮拜,除了乳頭持續被孩子「摧殘」之外,還要擔心奶量不夠的問題。而我雖然愛莫能助,但還是盡力地協助用擠奶器希望增加產量,並且站在不浪費天然資源的立場上,把孩子喝不完的母奶送進自己的肚子裡。



      有過這樣經驗以及即將為人父母的讀者們,相信都會非常高興看到惠菊這本《圖解新手媽媽成功餵母乳》的問世,因為它能給予父母更多關於哺乳的正確知識,減少過程中不必要的焦慮和恐懼,讓生育哺乳成為父母期待又開心的事情。



      我一直相信,在這個階段,讓孩子吃得開心,母親保持健康與良好的心情,對於家庭的和諧發展,有著決定性的影響。因此,這本書不只即將為人母親者應該看,即便身為男人,也應該買一本來看,最好還多買幾本送給自己身邊即將生育的親戚和友人看。



      除了專業知識的分享外,我推薦這本書的背後,還有一個更重要的理由。大家或許都知道,我是一個出版過 20多本暢銷書的作家。而除了自己出版作品,也開設課程,教授如何順利出書的秘訣。作者惠菊就是聽過我課程的學生。但我不得不說,許多人即使獲得了知識與方法,卻不見得能真的採取行動,往自己的目標邁進,但惠菊就是那少數一確定目標、知道方法後,就勇往直前的人。所以差不多在聽完我課程一年後的時間,便把這本書的內容寫好,也即將呈現在世人的面前。



      當我看了惠菊的作者序之後,便對這一切毫不感到意外,因為她為了深耕正確哺乳這個領域,甚至努力考上了國際認證泌乳顧問(IBCLC)的執照,只為了能幫助更多母親在授乳這件事情上能少走痛苦路和冤枉路,也無怪乎這樣子的熱情與決心,能推動她以最短的時間,實現成為作家的夢想。



      這樣充滿經驗與熱情的作者所寫的《圖解新手媽媽成功餵母乳》,裡頭真的鉅細靡遺地介紹了關於哺乳以及護理的知識,相信能夠為即將成為父母的您,帶來莫大的幫助。建構孩子健康的未來,就從打好哺乳期的基礎開始吧!



    作者序



      十五年前,醫院主動提供配方奶給新生兒是很常見的事,當時母乳推廣並不普及,老一輩還存在著「有錢人的小孩才喝配方奶,窮人家的小孩是喝母奶」的觀念。因此,餵母奶的知識並不普及。



      我在生下寶寶之後,雖然當時醫院有教導簡單的乳房護理,也口頭告知大概要如何擠奶,但是回家後乳房脹到像石頭,沒想到脹奶比剖腹傷口還痛,稍微碰到就痛到不行。身為新手媽媽不懂得如何舒緩乳房,幾天下來,寶寶已經習慣喝瓶餵配方奶了,更不願意吸含如石頭般腫脹的乳房。於是,我的奶量很快就消退了,現在回想起來真的好可惜啊!如果當時有人教我、幫我、理解我,那麼我的哺乳之路會更順利、更長久。



      因緣際會來到產後護理之家工作,在工作中常會遇到新手媽媽的泌乳問題,也常碰到媽媽苦於乳房腫脹、阻塞的疼痛。雖然說若選擇親餵,寶寶吸得好,就能解決這些問題了,但往往不是這麼順利。雖然盡力幫忙舒緩疼痛,但是仍然沒辦法馬上讓疼痛消失。回想起自己也曾經歷連呼吸也痛的石頭奶,心想「有沒有更好的舒緩技巧」呢?所以,想多了解這方面的知識來幫助她們,積極進修非常多的專業課程,也更努力加強學習有關舒緩乳房不適的按摩手法,再加上自己所學的理論基礎,不斷修正與更新,最後研發了「引奶陣的六招乳房按摩術」及「疏通乳腺的無痛按摩法」幫助了無數的媽媽。還有一位媽咪很可愛地跟寶寶說:「女兒啊,妳有ㄋㄟㄋㄟ可以喝,都是因為這位護理師的功勞,否則太痛了,我一定很快就打退堂鼓啦。」有了媽媽們的鼓勵,我繼續努力,考上國際認證泌乳顧問(IBCLC),服務更多的媽媽。



      我是國際認證泌乳顧問(IBCLC),擁有在產後護理之家六年的臨床經驗,同時也是一位媽媽。我深深理解媽媽們的各種哺乳問題及無形壓力,還有來自各方的道德綁架,讓許多家庭因母乳之路,備感艱辛,心裡常感到無助與挫折。



      然而在臨床這幾年也看到太多媽媽們常常為了一句話「為母則強」而太過執念,不管流血、流淚都要繼續哺餵。或是存著「只想給寶寶最好」的觀念,往往給自己壓力太大,甚至罹患產後憂鬱症;也有媽媽說母乳最好,堅決不給配方奶,導致寶寶體重掉太多。醫生曾說過:「母乳一定是最好,但是若有需要,配方奶也不是毒藥。」我也會發現,有些親餵的媽媽,親餵完一放下寶寶就哭了,所以就一直掛在身上。就算如此,真的增加奶量了嗎?反而讓媽媽疲累到不行,黑眼圈又深又大。有時媽媽表示太小力擠不出奶,所以,暴力擠奶、推奶,導致乳房瘀青,還有看到長輩們對媽媽的情緒勒索,讓人喘不過氣,這些都讓我好心疼。



      為了幫助媽媽們解決哺乳的大小事及減輕疼痛,我寫了這本書,希望透過這本超多圖解的書,讓讀者們都能輕鬆看懂並理解如何幫助自己順利哺乳,照著做,讓哺乳變簡單了。本書除了提供詳細的母乳知識,還解析媽媽們容易誤解的哺乳觀念,再圖解舒緩乳房疼痛的「無痛乳腺疏通技巧」,以及增加奶量的泌乳妙招。另外,我也設計了「附錄:寶寶作息記錄表」讓媽媽輕鬆紀錄寶寶的喝奶量及大小便次數,也能藉由掌控寶寶的作息,讓媽媽有更多的休息時間。希望更多的媽咪不要被道德、數字綁架了,有多少餵多少,開心哺乳才能更長久。



      無論是新手媽媽,或是有基礎的護理人員,或是想進行職涯進修,家人想協助舒緩媽媽的哺乳問題,這本書都會有所幫助。

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    鍾惠菊




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