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每天演好一個情緒穩定的大人

每天演好一個情緒穩定的大人

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9789863617785
老楊的貓頭鷹
高寶
2019年12月11日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789863617785
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    高寶文學


  • >

















      《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》、《裝睡的人叫不醒,再不清醒窮死你》暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新誠意之作!



      成長就是把哭聲調成靜音的過程,送給被這個世界逼迫、不得不長大的你。




      看清生活的真相,糟糕的情緒才能被好好安放。

      練習穩定失控的情緒,保持清醒、克制自己;偶爾討人厭,永遠都可愛。



      小時候,哭是搞定問題的絕招;

      長大後,笑是面對現實的武器。



      你外表是個唯唯諾諾的「老好人」,內心卻是個一等一的「頂嘴王」。

      嘴裡經常說「嗯」和「隨便」,心裡想的卻是「嘖!那怎麼可以」。

      給人的感覺是「樂意效勞」,內心卻在咆哮「到底煩不煩啊」。

      生活中總躲不掉爛人爛事,你的內心每天澎湃洶湧,恨不得退化成嬰兒,一有不爽就哭鬧。



      成長就是把哭聲調成靜音的過程,正所謂「人生如戲」,你與日俱增的,除了年齡,還應該要有演技。



      真正的強者,不只是賺錢的能力有多強,是控制情緒的能力有多強。他們厲害的不是引擎,而是?車;拚的不是速度,而是耐力。



      在廢人充斥、小人當道、爛人滿街跑的世界裡,你既要學會微笑面對,還要學會果斷拒絕。你要努力適應,不管是變化的環境,還是叵測的人心。



      二十七篇有趣有料的故事,讓你看清生活的真相,糟糕無力的情緒才能夠被合理安放。



      乾脆一點、俐落一點,每天好好扮演一個情緒穩定的大人,在人生中不同的失控場景中,時時保持微笑以對,繼續登場精彩表演。



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    前言:小時候,哭是搞定問題的絕招;長大後,笑是面對現實的武器

    ?

    PART 1

    沒錯,長大是一件掃興的事情

    01? 每天演好一個情緒穩定的成年人

    02 你和自己都相處不了,卻總想和別人打好交道

    03 沒錯,長大是一件掃興的事情

    04 萬事開頭難,中間難,結尾也難

    05? 既對世俗投以白眼,又能與之「同流合汙」

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    Part 2

    是的,相愛就是兩個人互相治療精神病

    06? 相愛就是兩個人互相治療精神病

    07? 謝謝你,那麼忙,還親自來傷害我

    08 沒有癩蛤蟆,天鵝也寂寞

    09? 所謂代溝,其實是還沒來得及理解的愛

    10? 我們都擅長口是心非,又希望對方能有所察覺

    11? 明明是你死皮賴臉,何必怪他不留情面

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    Part 3

    講真的,如果吼可以解決問題,那麼驢將統治世界

    12? 評價別人容易,認識自己很難

    13? 最高級的教養,就是時刻替別人著想

    14? 靜坐常思己過,閒談莫論人非

    15 手裡拿著錘子的人,看誰都像釘子

    16? 如果要做聖母,請先以身作則

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    Part 4

    對不起,你的青春已餘額不足,且無法儲值

    17? 失敗是成功之母,成功卻六親不認

    18? 不按你所想的方式去活,就會按你所活的方式去想

    19? 絕大多數的人生困境,都源自那該死的隨波逐流

    20? 自律是一場自己對自己發動的戰爭

    21? 放棄不難,但堅持一定很酷

    22? 優秀不是自我感覺,而是客觀事實

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    Part 5

    實際上,時間只是一個自稱能包治百病的庸醫

    23? 大腦是你的自留地,不是別人的跑馬場

    24? 勿因未候日光暖,擅自輕言世間寒

    25? 時間只是一個自稱能包治百病的庸醫

    26? 誰不是上一秒「媽的」,下一秒「好的」

    27? 純潔不是知道得少,而是堅守得多





    前言



    小時候,哭是搞定問題的絕招;長大後,笑是面對現實的武器




      你的演技不錯,尤其是假裝快樂,給人的印象是「吃可愛長大的」。

      你面無表情地用著可愛的表情貼圖,一臉冷漠地敲著「哈哈哈」。

      你外表是個唯唯諾諾的「老好人」,但內心是個一等一的「頂嘴?王」。



      嘴裡經常說「嗯」和「隨便」,心裡想的卻是「那怎麼行」。

      給人的感覺是「樂意效勞」,內心卻在咆哮「煩不煩啊」。



      你間歇性想談戀愛,但持續性不想理人。



      本以為會在最好的年紀遇到最好的人,現實是你在最好的年紀卻誰都看不上眼。

      也曾騙自己說:「錯過就錯過吧,好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現,自己的箱子深不見底。

      你要用的東西總記不住放在哪裡了,想忘的遺憾之事卻總也忘不掉。



      就像是你起身敬往事一杯酒,往事卻對你說:「不好意思,我今天開車,不喝酒。」



      你本想來個鹹魚翻身,結果一不小心就黏鍋了。



      也想過要努力變優秀,但「什麼都不做」的舒服打敗了「說到做到」的辛苦。

      也想成為人生贏家,但「努力了卻沒效果」的沮喪擊垮了「我一定可以」的信心。



      你體內住著一個不喜歡自己的自己,你平易近人的微笑藏著一長串厭倦的哈欠。



      別人在社群動態裡發洩情緒,你都往自己身上扯;別人當面誇你幾句,你就會反覆掂量;別人一句無心的評論,你的心臟就像是被人捅了幾刀。



      如果最後一則訊息沒有得到回覆,那麼你就會默默地再也不發了。

      即便是最親近的朋友也不知道你擔心什麼,即便是你的親生媽媽也不知道你在為什麼而難過。



      你覺得長大非常掃興,新鮮事寥寥無幾,糟心的事卻層出不窮。

      你發現開心的事情沒那麼開心了,不高興的事情也沒有那麼不高興。

      你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生,一邊羨慕不已,一邊悔不當初。你心裡經常出現的句子是:「要是當初……就好了。」



      你的優點是「知錯能改」,但缺點是「從來都不覺得自己錯了」;你擅長的事情是「閉門思過」,但思的永遠都是別人的錯。



      你費了很大的力氣才說服自己,以為向生活低個頭、服個軟,生活就能對自己好一點點,結果卻發現,生活總是得寸進尺,因為它希望你能跪下。



      你小隱隱於不發社群動態,大隱隱於各種社群。你每換一個社交軟體就換一種人設,每切換一個帳號就換一種人格。



      你越來越清楚地發現,時間只是一個包治百病的庸醫,也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融,也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。



      往前,沒什麼把握;往後,找不到退路;站在原地,又惴惴不安。



      生活的真相就是:除了容易長胖,其他的都挺難。



      反正啊,樓上的皮小孩不會因為你不舒服就停止砸東西,鄰座的情侶不會因為你沮喪就停止開懷大笑,同寢室的某某不會因為你想早點睡就安靜下來,頂頭上司不會因為你不高興就讓你的方案輕鬆通過……



      反正啊,所有正在讓你崩潰的時刻,所有讓你惶惶不安的事情,所有你覺得跨不過去的坎,都得靠你自己熬下去。

      反正啊,在束手無策的現在和得償所願的明天之間,在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前,你還有大把時間。



      世界到處都是透明的高牆,撞就撞吧,大不了兩敗俱傷!

      畢業了但初吻還在,這沒啥;生活在人群中卻沒幾個能聊的朋友,這也沒什麼。

      怕就怕,你內心早就認定了那是「無聊的圈子、無聊的話題」,卻又莫名其妙地盼著有人能邀請你。

      不能造出太空船,不能創立商業帝國,這沒啥;天賦一般相貌平平,這也沒啥。



      怕就怕,你一直在臨淵羨魚,但內心深處卻陰暗地盼著努力打魚的人們空手而歸;你從不去做退而結網的事,卻熱烈地盼著魚兒們從天而降。



      喜歡穩定,喜歡歲月靜好,這沒什麼;喜歡努力,喜歡功名利祿,這也沒問題。



      怕就怕,嘴裡說「我要好好愛自己」的是你,拚命把自己往深淵裡推的也是你;握緊拳頭想要和全世界大幹一場的是你,一上場就乖乖繳械投降的依然是你。



      成長最緊要的任務是學會給自己鬆綁,而不是強行給自己加戲。

      穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解,而不是和世界處處為敵。



      如果上帝為你關上了一扇門,你就試試把門踹開,而不是讓上帝順便把窗戶也關上,以便你開空調。

      如果命運扼住了你的喉嚨,你就伸手搔它的胳肢窩,而不是哭訴它沒有紳士風度,沒有對你憐香惜玉。



      不要矯情地問自己,「因為加班欠下的旅行,準備什麼時候還上」,而是要清醒地問自己,「因為偷懶欠下的努力,準備怎麼補上」。



      也不要因為別人在玩,在偷懶,你就心安理得地渾渾噩噩,而是要時刻提醒自己:「我是砍柴的,他是放羊的,我跟他玩耍了一整天,他的羊吃飽了,我的柴怎麼辦?」



      如果你的內在一直在成長,那麼你早晚會破土而出;但如果你只是謀求外在的熱鬧,那麼你只會被埋得更深!

      搞定情緒不是靠忍,而是經過一次次的失去和擁有,是好好說話和付諸行動,是好好吃飯和馬上睡覺。



      要想搞定情緒,你必須有一些觸手可及的目標,最好是今天就能實現的那種,比如上班不遲到,上課不玩手機,和某個朋友聊一會兒天,而不是非得「等你有錢了」或者「等你有時間了」才去做的事。



      你必須有一些庸俗的喜好,最好是吃喝拉撒那種,比如去旁邊的小飯館買一碗祕製的炒河粉,去臨街的小店吃一份酸辣粉。



      你必須在早上醒來的時候就清楚地知道今天最重要的任務是什麼,比如完成多少練習題,比如把昨天剩下的事情做完,比如向誰道個歉,或者陪某某去看場電影。



      你必須給自己積攢一些細小的期待和成就感,你必須給無聊的日子一些額外的快樂和儀式感,這樣你才不會被遙遠的夢想和鋪天蓋地的壞情緒所累垮。



      這樣的你就能把哭聲調成「靜音模式」,把情緒調成「飛行模式」。



      這樣的你在無人捧場時,能幽默自嘲;在吃過暗虧後,還能仗義相助;在不被欣賞時,依然氣定神閒;在得不到回應時,仍舊不失本性。



      這樣的你雖也遊戲人間但不沉迷;雖也雄心萬丈但不投機;雖也欲望纏身但不放縱。就算眼前是一片荒蕪,你也能像拓荒者那樣,期待著這裡變成人山人海的那一天。



      這樣的你知道自己想要什麼,明確了當前最要緊的任務是什麼。所以,在大家都人云亦云的時候還堅信著什麼,在別人都隨波逐流的時候還發自內心地熱愛著什麼。



      心裡有事,你就請個事假;心裡有病,你就請個病假。

      允許自己沮喪一會兒,但沮喪完之後,還要繼續發光!



      命運本來就是這樣:能看到真善美,也會遇見假醜惡;有不期而遇的溫暖,也有不辭而別的疏遠;有求而不得的關懷,也有失而復得的感動。



      要學會接受它的狼煙四起和不懷好意,更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。

      人生本來就是這樣:有人喜歡你,就會有人討厭你;有人在乎你,就會有人輕視你;有人讚美你,就會有人批評你。



      你要學著用「這個人的喜歡」去趕走「那個人的討厭」,用「這個人的在乎」去打敗「那個人的輕視」,用「這個人的讚美」去抵銷「那個人的批評」。



      生而為人,你不能讓這個世界為你提心吊膽。

      生日和新年,就都不祝你快樂了,只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸,仍然還覺得「人間值得」。



      願你付出甘之如飴,願你所得歸於歡喜。




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