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病由心生:情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

病由心生:情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

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9789869828826
郝萬山
沐光
2020年1月08日
133.00  元
HK$ 113.05  






ISBN:9789869828826
  • 叢書系列:靛藍
  • 規格:平裝 / 384頁 / 17 x 23 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    靛藍


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    情緒是心魔,也是病魔,心情的糾結會耗損身體的能量!

    受夠了尋醫問藥的苦,才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。



      人體就是一個小宇宙,

      既治心,還治身;治身,更得治心,

      拔病根,必須從心入手,

      很多疾病源自人的內心,心病了,身也就病了。



      中醫的靈魂在於心身雙治,想除病先理心,

      病有千般,不離外邪內傷,

      自然界有天氣變化,身體也有自己的氣候,

      人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒,

      我們無法改變外界的氣候,卻可以控制自己體內的天氣,

      只要把控好情緒這個關,就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。



      心身雙治著重:舒氣機、化痰濕、通陽氣、寧神志

      中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑,故稱內傷七情。七情是對客觀事物的不同反映,在正常的情況下,人們產生各種情緒很正常,但某種情緒持續時間過長,或超出了人體本身的正常生理活動範圍,就會影響健康,甚至引發一些疾病。中醫的思想理念與現代的心身疾病、心身醫學非常相符。



      與情緒有關的疾病,目前研究已達200多種,而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊,比如女性的卵巢、乳腺,男性的攝護腺,都非常容易遭受不良情緒的攻擊。



      中醫講喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,就是壓力情志導致軀體疾病,簡言之,就是心身疾病。在中醫院60%~70%,包括內、外、婦、兒等15個系統都與此有關,西醫院也占了50%∼60%左右。



      過喜�影響心臟

      中醫所謂的喜樂是指偏於激動不安,興奮的情緒狀態。喜樂主要影響心臟,正常情況下,可以緩和緊張,使身體內外通利,心情舒暢。心臟負責精神、意識、思維等高級神經的活動,暴喜產生心火,出現精神不能集中,心悸,失眠,多夢等。而情緒過於興奮和激動時,心跳會急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增,很容易誘發猝死。



      憤怒�影響肝臟

      大怒可傷肝,使肝的陽氣升發太過而致病 。易怒的人易肝氣不疏,而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂,比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。



      悲傷�影響肺與大腸

      《黃帝內經》說:肺為一身之氣,司呼吸、主皮毛,開竅於鼻。因此,肺被稱為人體的宰相,掌管生命的氣機運行。悲傷會阻滯人體氣機的運行,故過悲則傷肺。人在強烈悲哀時,會耗散肺氣,出現氣短、乾咳、咳血等。



      憂慮�影響胃、脾

      長期思慮太過,導致氣機郁滯,脾胃失健,出現食欲不振,倦怠乏力,肌肉消瘦。平日思慮較多的人應該學會適當的發脾氣,這樣有助於體內肝氣的疏泄,才不致造成脾氣鬱結。



      恐懼�影響膀胱和腎臟

      恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯。如果長期受恐懼困擾,不能舒解,則易引起病變。極度恐懼下會使人腎氣不固,氣陷於下,腎之精氣無力升舉,提攝功能不足,則出現大小便失禁、遺精、流產、等問題。



      壓力�影響內分泌系統

      難以放鬆的人,心理容易出現緊張狀況和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即內分泌失調,例如:女性的卵巢、乳腺,男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響。



      讀懂身體發出的求救信號!



      恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、

      社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。



      酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。

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    情緒致病也治病  郝萬山�001

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    第一章 你能控制自己的情緒嗎?

    百分之八十的疾病與心理因素有關�004

    心煩急躁讓頭髮白得快�005

    鴿子腦溢血後,為什麼康復比人快?�007

    沒有情緒反應,人類就不可能繁衍到今天�008

    何謂情緒?�010

    情緒是座房子,七情五志為根基�013

    心理危機是現代超級大災難�015

    健康長壽之道無他,調控情緒足矣�016

    情商是事業成功的保證,生命健康的基石�018

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    第二章 都是生氣惹的禍

    消化系統有毛病,情緒是元兇�023

    生氣為年輕少女種下病根�024

    丈夫背叛偷吃,妻子飲食俱廢�027

    百病生於氣,不生氣就不生病�029

    脾胃是後天之本,胃氣壯則身體好�031

    老編輯病程反覆的心因�032

    一點就著的脾氣不利健康�036

    胃是情緒的照妖鏡�038

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    第三章 人體胃腸的奧祕

    重讀天淨沙,談談斷腸人�043

    驚嚇後為什麼會突發腸穿孔?�044

    一夜恐懼竟然導致闌尾炎�045

    產後生氣遇困難,胃腸痙攣四十年�047

    長期腹痛、腹瀉,原因來自壞情緒 � 049 ?

    十倍薪水,也讓生理和心理付出相同的代價�050

    兒童排便難,家長焦慮是根源�052

    大腦有兩個,照顧好腸腦才能根除消化系統慢性病�054

    「食不語」與消化系統的利害關係�056

    大道至簡,三招解救紊亂的消化系統�057

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    第四章 關愛女性的特殊時期

    悲傷暴怒後,月經突然中斷�061

    肝主疏泄而藏血,為女子先天之本�063

    開車受驚嚇,閉經找上門�065

    負向情緒是女性特殊時期的無形殺手�066

    坐月子生氣,百分之百會「中獎」�069

    氣血失和,身體多處疼痛難平息�070

    守護生命不可或缺的三焦�071

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    第五章 恐懼與焦慮比病毒更可怕

    惡作劇竟然嚇死人�077

    對癌症的焦慮,遠遠大於疾病本身的傷害�078

    極度恐懼導致精神崩潰�081

    人被嚇死,非空穴來風�083

    自調機能是人體健康的守護神�084

    SARS的啟示:看透生死反而不會死�086

    提高自調機能,方得養生真諦�087

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    第六章 惱人的皮膚病

    脂肪瘤神奇地減少了�092

    鬱悶焦慮,使皮膚類澱粉沉積症頑固難癒�093

    皮膚與神經,本是一家人� 096

    牛皮癬全面爆發只因房產糾紛�097

    痤瘡類常見皮膚病要如何痊癒?�099

    白癜風輕與重,是情緒的晴雨計�102

    讓皮膚病好轉和防止復發的好方法�103

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    第七章 莫名其妙的痛才是大麻煩

    固執己見說胃痛,連命都沒了�108

    突然腳跟痛,居然是心肌梗塞� 110

    腳跟痛竟然是心病� 111

    再怎麼傷也不能傷心�113

    功課壓力大,學生頭痛多� 115

    白領不堪重負,疼痛纏身真要命�116

    痛經難耐,竟是自我暗示在作怪�118

    病都是自己造成的,不做死就不會死�118

    治病從調肝開始�120

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    第八章 不受控的焦慮作祟

    即將赴美留學也會引發焦慮症?�125

    掀起精神疾病的蓋頭來�129

    身心都健康,才能成為百歲人瑞�130

    媽媽焦慮兒恐慌�131

    兒子焦慮爹緊張�135

    家長焦慮潔癖,孩子行為怪異�137

    治療身體、平復情緒才能停止焦慮�140

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    第九章 遠離驚恐發作

    驚慌恐怖的感覺,在一瞬間神奇消失�143

    判斷急性焦慮發作的四個依據�146

    所有精神疾病都存在的病機�149

    心臟病和恐慌症,傻傻分不清楚�152

    冠心病?恐慌症?別自己嚇自己�153

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    第十章 和憂鬱說再見

    呆若木雞也能變成生龍活虎?�160

    診斷憂鬱症的兩大標準�162

    病在情緒,根在身體�163

    看五行規律,找治病要領 � 165

    抓病機,一人之計在於膽和三焦�166

    和解消百病,選方尋經典 � 169

    陽光下的運動勝過吃藥�170

    不諱疾不忌醫,憂鬱症能治癒�171

    躁狂發作,健康都去哪兒了?�173

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    第十一章 氣從何來?

    人在疲勞後,容易發脾氣�177

    饑餓血糖低,情緒難穩定 �180

    慾求不滿是夫妻反目的導火索�183

    骨折外傷後,焦慮暴躁難自控�186

    經前和經期情緒容易波動�187

    睡眠不足讓極度情緒失控�189

    如何防止和面對情緒失控?� 190

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    第十二章 情緒真的會翻轉人生嗎?

    心態不同,發展大不同�194

    正向情緒帶來高能量,負向情緒導致低能量�199

    提高管理情緒能力的七大要領�202

    在擁有健康的時候,知未病與治未病�206

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    附錄一 養生有術�211

    附錄二 郝萬山六十六條養生金句�241 ?

    後記 大醫治未病 紀紅�255



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    導讀



      國醫治病養生八要:



      1.人有情緒是本能,人能控制情緒是本領,人人都要認識本能,也要不斷提高本領,很多疾病本來就可以不必發生。

      2.中醫治的是得病的人,而不是治人得的病。

      3.生命的開始就是衰老的啟動,養生抗衰老,是一輩子都要做的事情。

      4.中醫把人體氣的運動叫做氣機,許多疾病的產生都與氣機紊亂有關。

      5.人體的氣該升的升、該降的降、該出的出、該入的入,但一定要流暢無阻。

      6.有句話叫「外科不治癬,內科不治喘」,是說皮膚病和哮喘在治療上都很困難。之所以困難,就是醫生對病人自身的心理因素往往束手無策,這就更需要病人本身進行心理、精神、情緒上的調節。

      7.精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足、三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧,這就是中醫辨證的結論。我認為精神抑鬱症的根源在身體,應當採取治療身體的方式來改善情緒。

      8.真正高明的醫生不在醫院,在每個人的身體之內;真正寶貴的靈丹妙藥不在藥房,在每個人的身體之中,就看你是否會利用。



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