別讓不存在的煩惱，擋住你發光



日本曹洞宗國際布教使、旅美知名禪僧，赴美１７年，教授西方人東方禪學智慧。

全球知名連鎖企業與專業人士都在修練，改善人際迷惘、重拾自信心的靜心處方。



The less we do, the deeper we see.

執著得少，就會看得更深



真正的人生在於捨棄；會覺得人生無奈、日子苦悶，那是因為執著、抵抗。

人只要越執著，幸福就會越來越少；對事實越做無謂的抵抗，生活就越悶。



不執著、不特別作為，也不要去做任何的掌控，就不會有多餘的煩惱∼

當然，你的煩惱，也不會是你的煩惱∼



好人才都在練習，從不執著開始的正念引導

放鬆身心，人生更自在遼闊的６項減壓思維

1、和「可憐的自己」做個了斷

2、「沒有的事」就別再深究

3、少說保護自己、刺激他人的話

4、沒有什麼是「絕對必須」的

5、從「和他人比較」的舞台上下來

6、不要先考慮「誰先得到利益」



【本書特色】

旅美的國際布教使親授，源自最正統的正念療法，

結合坐禪提點，幫助靜心並看淡情緒，改寫人生。



這些人、那些事，總讓你心煩意亂，覺得人生苦短，做什麼都無能為力……

請擱下經常計算利益得失的心理，放下「下次一定要這樣」的執著生活方式。



因為……

煩惱，來自於對事物的執著，以及對自身的否定；

總是會嫉妒、羨慕他人，對生活不滿，感覺自卑？

但這些煩惱與不安其實並不存在，它們都是假象！

你只是把腦中，過去和未來那不存在的事情放在心裡操心、煩惱，

你真正該正視的，是認清「當下」的感覺，並學會坦然接受一切。



不要懊悔無法重來的過去，也不要擔心未知的未來。

從現在起，放下，坐禪，準備重生......