．Prologue

?

第1章??? 感情教會我們的事

．讓人生瞬間改變的方法

現在就來試試吧

．結束即是開始

「行為」不等於「想法」

．通往「幸福」的道路

苦痛的終點是愛的起始

活出真我的方式

．從好孩子畢業吧

無意識演出不受喜愛的苦情連續劇

一旦戴上面具過活，就無法懂得愛

．找到夢寐以求的寶物時

不安與安心是一對相親相愛的情侶

．WORK 1????? 為太過敏感的人設置的作業

．矛盾的想法

問題的原因從不在外界

．聆聽身體的聲音

身體總是在發出訊號

．WORK 2????? 修正頭腦與心靈的偏差

?

第2章??? 戀與愛的真實

．「能得到幸福的人」和「無法得到幸福的人」

讓內在的愛發光發熱的祕訣

．想得到幸福就從「自己」做起

坦然向對方說「NO」，就是對自己說「YES」

由我主動傳達，是為了滿足自己的欲求

．無法互相理解的男女

能夠滿足自己的只有自己

別用過去的記憶看待對方

讓夫妻關係細水長流的訣竅

．邂逅的神祕

接納正能量與負能量

．所有的相遇都是「擦身而過」

．你就是「你」

當不再走近對方，婚姻就無法維繫下去

接受對方帶來的禮物

結婚是守護靈之間的約定

WORK 3? 消除強迫觀念，享受安心相伴

．因為知道無法再相見了

．現在的我再也回不來了

活在永遠無法重來的當下

．合作關係能夠反映出自己的內在

女性性格與男性性格的啟動方式

．「渴望被喜愛」的心願只是徒勞

「吸引力法則」的原理

傾聽潛意識的訴求

改變「感到不足」的意識

．WORK 4????? 察覺那都只是戲劇效果

?

第3章??? 「發現的能力」能讓你達成願望

．找回色彩繽紛的世界

邁向沒有「觀念濾鏡」的世界

愈是不明瞭，「那個」就會與你同在

．不是滿足，而是充實

想把渴望的東西納為己有的理由

．我們都希望自己「辦不到」

一旦恐懼改變，就無法達成心願

跳脫觀念框架的「旅行」

WORK 5? 消除心中的矛盾

．使願望成真的強大力量

完成故人遺願的安排

．你用來看世界的眼鏡

．世界由你決定

源於自身的狀況

．從記憶中解放

過去的資訊造就現在的思想

．順流人生

不逆流的無敵生存方式

．不過分努力才會有更深刻的領悟

人生不順遂時的生活方式決定一切

．WORK 6????? 你所追求的其實早已經「擁有」了

?

第4章??? 活在這方圓宇宙中

．與宇宙的溝通交流

我們是一體的

．WORK 7????? 消除心頭的重擔

．一切都會愈來愈好

絕望的另一頭是安心

執著於過去，就無法平心靜氣

太過理所當然而遭忽視的愛

．真實存在黑暗裡

與神話相通的「地下世界」

真實也擁有相同的起承轉合

．透過「和」的精神，世界因此覺醒

活力充沛的國家．日本

活出自己，想起自己的定位

．這不是學習，而是遊戲！

不幸與幸運都能體驗到的地球

從夢中醒悟的時代

何謂新時代的生存方式？

．WORK 8????? 從夢中醒來

?

．結語

前言



　　初次見面，我是清水大樹。



　　現在的我正以部落格為重心，透過詩詞與訊息向大眾傳遞一些情感結構和宇宙法則。如果能將這些理念傳達給那些被問題困住躑躅不前的人們，至少讓他們不再感到煩悶不痛快就好了，抱著這樣的想法，我動筆寫下了這本書。



　　我們每天都會為了各式各樣的事情煩惱，甚至感到不安。但所謂的煩惱與不安都只是人類幻想出來的產物，其實並不存在於這個世界上。



　　我大約是在七年前發現這件事的。當時病痛發作的突如其來，一開始感受到的是劇烈的腹痛，接著手腳逐漸麻痺，連呼吸都變得困難。我直覺以為「這是腦梗塞吧……」、「我恐怕就要死了……！」而陷入無以名狀的恐慌之中。



　　可是在醫院接受診察後，我的腦內並沒有發現任何異狀，醫生說我或許是患了「恐慌症（不安神經症）」。



　　會變成這樣當然也是有原因的。回首過往人生，從童年時期我就下意識學會了回應周遭的期待，為了不讓自己蒙羞，為了不被人討厭，於是成長的路上總在不停地壓抑自己。



　　我有過發奮圖強拚了命讀書的日子，曾想過成為一名音樂家，甚至在某一時期全心全意地投入戀愛中……。



　　熱衷某件事後，就會不自覺地尋求某樣東西來填補自己心中那感到無盡空虛的缺失感，無奈事與願違，到頭來只讓精神與肉體都緊繃到幾乎承受不住的狀態。



　　隨之而來的是不明原由的頭痛和身體不適，每天總在一進一退之間反覆掙扎。就在對這樣的自己感到厭煩，心想「我已經受夠了」的時候，忽然一股「好想去有大自然的地方走走！」的靈感湧上我的腦海。



　　那是個天氣非常晴朗的好日子。我遠離塵囂來到一處被大自然環繞的好所在，正當我呆呆凝望著眼前的景色時，不可思議的事就這麼發生了。



　　眼前高大的樹木、不遠處笑鬧著到處跑動的小孩們、散步中的狗兒、潺潺流動的溪流……，一切彷彿都失去了界線，我感覺世間萬物的能量都跟自己串聯起來了。



　　我是樹木。

　　我是笑鬧著奔跑的孩子。

　　我是一隻狗。

　　我是一條溪流。



　　在那個時候，世上再沒有個體的「我自己」。與此同時，我又感覺世上所有全都是「我自己」。



　　對於這樣的體驗，我打從心底感到喜悅也滿懷感謝。因為我知道，那就是所謂的愛。



　　「ONENESS（合而為一）」這句話並不是人類成就不了的希望或口頭上的理想，而是早已存在的意識，只需回想起來即可。



　　但當我們聽到這句話時，總是會把「ONENESS」當成目標。對「發現自己也擁有偌大的可能性，如果哪天我能醒悟，潛藏的意識就會在某天覺醒吧」一事心懷期待。



　　然而阻礙「ONENESS」成形的也是這些目標與期待，或者該說是將來的志向，因為人們始終認為「現在的自己還有哪裡不夠完美」。



　　事實上，你以為遠在他方而不斷追求的未來，全部都擺在始終被你忽略的「這裡」啊。



　　為了更好地理解，請想像一下天空與浮雲。我們在尋找幸福時，大多會把天上的浮雲當作目標。成為理想中那美好的模樣吧、一定能成為比其他雲朵更優秀的雲（自己）……等等。



　　但是，天上的浮雲總不斷改變形態，最終的命運無不是逐漸消散無蹤。如果真正的自己也如浮雲一般，未免太過空虛了。出於身心上的問題，人才會把浮雲錯當成「自己」。



　　無論是再小的雲朵、黑漆漆的烏雲、甚至是積雨雲，再怎麼千奇百怪的雲朵天空都能容納它的存在，以再單純不過的目光凝視著每一片雲朵（生命）的作息生態。



　　所以當你感到煩惱，心裡湧現出消極負面的情緒時，就想想「天空」吧。那些悲傷、懊悔、痛苦、憎惡……全都只是浮雲。



　　只是有一朵名為「悲傷」的浮雲存在罷了。

　　只是有一朵名為「懊悔」的浮雲存在罷了。

　　只是有一朵名為「憎惡」的浮雲存在罷了。

　　只是有一朵名為「嫉妒」的浮雲存在罷了。



　　你的本質，你真正的模樣並不是天上的浮雲，而是那一大片天空。真要說起來，人世間大概是思想與感情這些浮雲用來累積經驗的場所吧。



　　但是，你的本質是天空，是愛啊。



　　我親眼見證了理解這個論點的部落格讀者和接受過心理咨詢的患者們一個接一個脫離苦海，變得輕鬆自在的模樣。



　　所以我才想將其中的道理傳達給各位讀者，希望能成為助你脫離痛苦深淵的窗口。



　　本書描繪的是雲（感情與思想）與天空（本質、愛）的世界。透過這本書所展現的兩種視角，請養成俯瞰自己的習慣。



　　當你在某時某刻發現自己已經掙脫那些煩惱與不安，「真正的自己」將隨之覺醒。

?