上班族的1分鐘放鬆瑜伽

　　隨時隨地瞬間消除疲勞！



　　「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康，各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。



　　只要1分鐘，輕鬆改善上班族的各種疑難雜症！

　　★消除久站工作的水腫！

　　★改善駝背！

　　★舒緩應酬的腸胃不適

　　★外勤途中消除疲勞！

　　★簡報前放鬆心情！

　　★舒緩焦躁！

　　★放鬆僵硬的肩膀！



本書特色



　　•只要1分鐘，馬上有效果！

　　•在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態！

　　•不用更衣，隨時隨地都能立刻嘗試、實行！

　　•日本各大企業爭相引進！



　　看著1張動作插圖就能馬上做瑜伽！

　　為了忙碌、沒有什麼時間的讀者，我們將做法及重點統整在一張插圖中。一開始只要看圖，就能大略掌握做法。



　　依工作中常見的病痛及困擾搭配動作

　　書中右上角會用大字標出病痛的內容，讓讀者在快速翻閱瀏覽時能更快地找到想看的頁次。此外，也可以翻閱目次的動作一覽。



　　用漫畫講解做法更淺顯易懂！

　　動作及呼吸的效果&詳細的做法，都透過漫畫以淺顯易懂的方式解說。使用較大的文字更容易閱讀，動作重點、身體伸展的部分、使用的肌肉等有效部位也清楚明瞭。