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創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷

創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷

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訂購需時10-14天
9789861372921
蘿拉.李普斯基,康妮.柏克
林宜汶
究竟
2020年4月01日
123.00  元
HK$ 98.4
省下 $24.6
 
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ISBN:9789861372921
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 20.8 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理


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    各界好評



    推薦序 照顧別人的傷時,也看見自己的痛 �留佩萱

    推薦序 透過自我探詢,展開真正的改變 �方昱

    推薦序 這本能幫助每個人的書,來得正是時候! �楊培珊



    前 言 找到自己的創傷照管之道 �喬.孔德博士

    自 序 在峭壁上經歷覺醒



    第一部分?????? 了解創傷照管

    第一章?? 用全新視角看待創傷

    慢下來,聚焦當下

    永續的創傷照管

    第二章?? 創傷照管的三個層面

    個人動力

    機構偏好

    社會力量



    第二部分?????? 釐清你的創傷接觸反應

    第三章?? 何謂創傷接觸反應

    防衛自我感受的堡壘

    第四章?? 創傷接觸反應的十六種警訊

    感到無助、絕望

    永遠覺得自己做得不夠多

    過度警覺

    創意下降

    無力接受複雜的資訊

    簡化問題的嚴重性

    慢性疲勞�身體疼痛

    無力聆聽�刻意迴避

    脫離現實

    感覺自己別無選擇

    罪惡感

    恐懼

    憤怒與憤世嫉俗

    無力同理�情感麻木

    成癮

    自大:因工作而自我膨脹



    第三部分?????? 由內而外開始改變

    第五章?? 用全新的方式面對工作

    開始探索自我

    學習照顧自己

    保持耐心

    第六章?? 定睛在當下

    體會內心的平靜



    第四部分?????? 找到適合自己的創傷照管方式

    第七章?? 遵行創傷照管五大方向

    第八章?? 北方:創造探究本心的空間

    我為什麼從事目前的工作?

    我是否試圖征服創傷?

    我能夠繼續過這樣的生活嗎?

    第九章?? 東方:選擇關注焦點

    我把自己的焦點放在何處?

    我的B計畫是什麼?

    第十章?? 南方:建立同情心與社群

    建立微觀文化

    學著同情自己與他人

    如何推動大規模的系統性變革?

    第十一章?????? 西方:尋找平衡

    工作之餘也用心享受生活

    讓能量流動

    感激

    第十二章?????? 第五個方向:每天練習對齊本心

    回歸本心,充電再出發

    建立習慣的兩個小技巧



    結 論 讓生命網絡更強韌



    〔人物檔案〕


    01 找回同情心 �辛蒂.派瑞

    02 別讓絕望占滿人生 �凡斯.阮登伯格

    03 創建互相支持的環境 �迪埃卓雅.柏蘭

    04 往內心尋找智慧 �雪莉.梅波

    05 改變的方法一直在自己身上 �扎伊德.哈桑

    06 別讓工作占據焦點 �海倫.豪威爾

    07 以分享創造改變 �安娜.布列佛德

    08 掌握讓人生與工作平衡的方法 �哈利.史賓賽



    〔小專欄〕

    論問題的複雜度—家暴入罪化與終止家暴運動

    機構喊暫停,讓員工找回本心

    幽默感的重要性



    〔夢想成真〕

    01 真誠面對自己 �華倫.布朗

    02 對世界做出貢獻 �波莉.赫夫肯尼







    其 他 著 作