推薦序一
一帖面對「退休症候群」的良方
嘉裕西服前總經理江育誠先生撰寫《退休練習》的書稿，因為健保署的角色是提供國人優質健康照護，希望我能寫推薦序。我趁著公餘之暇，一一瀏覽目錄到內文，發現通篇文筆如行雲流水，再者我也進入退休之齡，作者的許多人生哲理，於我內心有共鳴，特別是他提醒大家應早做退休規畫，值得每個人學習。
根據內政部最新統計，民國一○七年國人的平均壽命已達八十．七歲，其中男性七十七．五歲，女性八十四歲，換言之，如果是在六十五歲退休，未來仍有一、二十年的銀髮歲月，尤其是當年的戰後嬰兒潮，到如今則轉為退休潮，如何不與社會脫節，又能保持人際互動，打造樂齡與樂活的人生，便是每個人必須面對的課題。
如同作者所引述的一項調查報告，五十歲以上的台灣民眾，有近四成尚未開始規畫退休生活，這是值得重視的問題。或許有人會說，未來的變數很多，有什麼好規畫的？何況退休後可以過著自由自在的日子，許多年輕人多羨慕啊！但實際上，如果欠缺退休規畫，驟然脫離職場，生活失去重心，生命也會漸漸失去活力，自然容易出現所謂「退休症候群」，甚至憂鬱症上身。
根據健保署統計，民國九十六年至一○六年之間，國人使用抗憂鬱劑的人數，從九十二萬六千人增加到一百廿七萬人，年平均成長率達百分之三．八，其中以年滿五十六歲以上年齡層用藥比率普遍高於五十五歲以下族群。由此顯示，在步入黃金人生之前，如何能在職場生活與退休生活不出現斷層，普開拓出快樂的退休生活，便是值得學習的功課。
這本書的作者江育誠先生，如今已成為退休專家，他以本身退休前後的心情轉變，有系統地整理出退休練習黃金法則，包括五大練習面向：興趣、健康、時間規畫、理財與家庭，並以本身在退休後選擇繪畫、古董鐘錶修復與昆蟲攝影三種興趣，讓人讀來興味盎然。
「退休之前，我們靠『職業』維生；退休之後，必須靠『興趣』維生」，就是出自作者的體悟。
今年開春以來，健保署有四位重要的主管退休，我跟他們開玩笑說，「以後再也聽不到我的嘮叨了！」至於我自己也有退休規畫，未來卸下公職後，我打算前往澎湖行醫，選個面海的房子，一邊照顧離島居民的健康，一邊則可在閒暇時出海釣魚與寫作，周末假日則返台與家人團聚，並和好友打球，如此既能在餘生把所學貢獻出來，又能兼顧親情與休閒娛樂。您是不是也做好退休準備了呢？
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李伯璋
（本文作者為衛生福利部中央健康保險署署長、成大醫學院外科教授）
