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從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方

從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方

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9789571381961
納輝
時報出版
2020年5月19日
110.00  元
HK$ 88
省下 $22
 
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ISBN:9789571381961
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 x 1.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    身體文化


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    每種疾病都有一段故事,它用自己的方式在對我們傳達信息。

    罹癌讓作者看清疾病背後的真相,學會傾聽內心的聲音,

    進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。

    最終,不是她治癒了癌症,而是癌症改變了她的人生。



      「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍



      作者納輝遠赴加拿大打拚多年,正當事業、生活平步青雲的同時,身體卻開始陸續出現小毛病,沒想到在乳房的一個小硬塊,居然被診斷為「乳癌」!



      罹癌的事實雖讓她震驚不已,卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因,發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解,當內心再也承受不起,便轉成讓身體來承擔。



      擁有心理學背景的納輝,決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中,也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」,也就是人們要養成新習慣並得以鞏固,至少需要二十一天的理論,養成了七個新習慣,包括:學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。



      在這段過程中,她深深體會到,癌症縮短了她「成為自己」的時間,因而能有機會能用一生,活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病,她還不知在這條偏離自己內心的道路上,在讓自己不快樂、不想健康的道路上,還要走多久。藉由跟自己和解,並接受雙親與朋友們的支持,在一年後抗癌成功。



      如果說癌症是對生命的一種放棄,那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場,將引來更多的平安喜樂。當有一天,我們看到疾病背後的真相,也真正理解了愛的真諦,疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達,當愛開始流動,就是最好的療癒。



    暖心推薦



      吳曉萍? 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師

      張金堅? 財團法人乳癌防治基金會董事長

      黃淑芳? 中華民國乳癌病友協會理事長

      葉北辰? 諮商心理師公會全國聯合會理事 ?

      (依姓氏筆畫順序排列)



    好評推薦



      「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍



      「任何事物的發展都有兩面性,『癌症』也一樣。因此,當你沉浸於『癌症』的『負面』影響時,不妨試著開啟另外一扇窗,看看它的另一面,而納輝的這本書也許能幫助你打開那一扇窗。」──北京中醫藥大學教授、程氏針灸第四代傳承人 程凱

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      「當我們看到疾病背後的真相,也真正理解愛的真諦,疾病就會失去存在的價值和意義。當愛被表達,當愛開始流動,就是最好的療癒。」──身心能量療法創始人 肖然

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      「作者用與癌症對抗及和解的經歷向我們述說,愛的光芒始終指引著我們,並引導我們走出生命中的陰霾,走向愛。」──中國著名兒童心理專家 牟娟

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      「作為一名中西醫整合腫瘤專科醫生,我欣喜地看到納輝由冰融化成水,我更想說『愛』是治癒癌症的不二法寶。愛是深深的理解與接納,因此要好好愛自己,愛家人,愛身邊的每一個人。」──中國中醫科學院「中青年名中醫」 吳潔

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      「每個人都難免遭遇病魔的侵襲。但我們始終要有這樣的信心:人類的意志比病魔更強大,家人的關愛,朋友的關心,自己的努力,很快就能戰勝病魔,贏得曙光。這就是本書給予我們的啟迪。」──《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘

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      「擁有樂觀,就擁有了力量;擁有樂觀,就擁有了希望,只要活著就有力量創造自己輝煌的明天!希望納輝的書可以帶給大家希望和愛的能量!」── FESCO國際教育諮詢有限公司總經理 何燕川



      「這裡有痛,更有愛;愛被銘記,也從這裡傳遞出去。」──加拿大荷頓多元文化中心理事會Jessie Chen

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    推薦序?? 一陣暖風吹進心裡?????????????? 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師? 吳曉萍

    推薦序?? 愛的流動就是最好的療癒 身心能量療法創始人 肖然

    推薦序?? 讓陽光重新照進生活 ????? 《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘

    推薦序?? 過好更加美麗的後半生 ??? 病友 溫迪



    作者序 癌症需要愛



    第一部? 生病

    第一章? 風起──不抱怨的世界和人生


    無論面對怎樣的困難,也要活出幸福

    收到確診通知單

    身體告訴我患病的真相

    一段死而復生的影片,告訴我們這個世界每天都有奇蹟

    是否該做穿刺檢查?

    透過繪畫療癒來舒緩身心

    面對壞消息,親友的陪伴最重要



    第二章 雲湧──恩寵與勇氣,超越死亡

    檢查結果出人意料

    糊裡糊塗的手術

    無條件的愛,把我從死亡邊緣拉了回來

    透過與父親的和解,重新解讀父愛的意義

    該不該告訴病患真相

    接納是逃脫病情困境的一把鑰匙



    第三章 接受──永遠不再害怕癌症

    為什麼我會得癌症?

    我選擇標準化治療的理由

    學習外國人接受化療的態度

    放療醫師的觀點

    營養師的建議

    藥劑師的建議

    化療之後的第一餐

    坐上加拿大的急救車

    愛上現在的自己,剛剛好



    第二部 康復

    第四章 放下──重遇未知的自己


    找回自己,最該愛和寬恕的是我們自己

    生病不要責怪自己,而應該要感謝自己

    幸運或不幸,只是觀看的角度不同罷了

    癌症康復的關鍵

    二十一天養成一個新習慣

    第一個習慣:好好愛自己

    第二個習慣:冥想

    第三個習慣:快樂生活

    第四個習慣:融入大自然

    第五個習慣:品嘗美食

    第六個習慣:保持正念

    第七個習慣:活在當下



    第五章 付出──每個孤獨都有陪伴

    學著放大生病中出現的「小確幸」

    帶著敬畏之心,陪伴對方

    父母的愛

    兒子的改變

    友人也「中槍」了!

    完善的復健中心

    藝術療癒是個沒有評價的美麗世界

    術後復健,又離健康更進一步

    活著就是最大的幸福

    付出比獲得更快樂

    帶著溫暖,踏上新旅程



    第六章 重建──塑造全新的第二人生

    請信任醫師

    癌症病患為什麼會感到悲傷?

    親友的陪伴溫暖了悲傷的心

    面對復發的恐懼

    重生後的日子怎麼過?

    如何對病患進行心理輔導?

    給病患一個擁抱

    病患家屬也需要心理支援

    心理學在我身上出現的奇蹟



    附錄 復健中心志工的故事



    後記 人有一生,我有幸活了兩輩子






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    作者序



    癌症需要愛




      現今社會,癌症在全球擴增的速度和流行之廣,比我們想像得要嚴重得多。愈來愈多的家庭因面對癌症而恐慌,二?一七年癌症報告顯示,中國城市居民從零至八十五歲,累計發生罹癌風險為三五%,即每個人都有三成的罹癌風險。從全球來看,日本於二?一六年年底在《癌症對策基本法》中毫無隱瞞地宣布,日本率先進入「每兩人就有一人一生中會罹癌」的時代。官方資料顯示,英國、加拿大等國家有五?%以上的人一生中至少會得一次癌症。



      在我定居加拿大前後,我考慮最多的是語言、工作、交友以及生活問題,以期儘快適應異國他鄉的新環境,我用我的中醫心理學知識幫助「好山好水好寂寞」的海外華人認識情緒與疾病的關係,努力適應陌生的環境,選擇積極向上的生活。當我大刀闊斧地走在自助與互助的道路上準備開創一番新天地時,老天讓我用我的身體和經歷認真解讀了情緒與疾病的典型關係,給了我一個把心理學理論和實際相結合的實踐機會,我也不得不從面對「如何生活下來」,變成了「如何能活下去」。



      有人說,你的癌症沒事,比那些晚期或者其他部位的癌症要輕多了。但是癌症的發生對於每一個人、每一個家庭而言都是百分之百的傷害。癌症襲來,如同在浩瀚的大海裡奮力拚搏向前游泳,突然驚濤駭浪撲過來,人就被拍到了水底,被埋在大海裡,喘不過氣來。從手術、接受現實到放化療治療,整個過程可以說對人的精神和肉體都是打擊、摧殘和重創。如果說癌症的發作至少要五至十年,那只能說過去我過得並不快樂,但這一次,我差點被淹死,被鹹鹹的海水嗆得喘不過氣來。直到治療結束,才費盡全身力氣,把嗆的這口水吐出來,調整姿勢再出發。待濁氣下降、陽氣上升時,一切才有了新的希望。



      我知道,沒有人可以為我們的身體負責,只有自己可以為自己的生命負責。當我站在尊重生命的高度和自己對話時,我知道活下來再重建一切才有意義。都說二十一天養成一個習慣,我利用放化療的七個二十一天養成了七個新的習慣,我開始學習愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下。走過這一切,我終於看清了癌症這份看起來相當難看的「禮物」,讓我看到了不是我們治癒了疾病,而是疾病改變了我們。疾病是讓我回歸內在的信使,讓我看到了自己所擁有的財富和資源,縮短了成為自己的時間,有機會用一生,活出不一樣的兩輩子。



      癌症本身就是向死亡的靠攏,是對生命的一種放棄,愛是溫暖和化解癌的良藥。在我身處困境時,是學生、家人、朋友把脆弱的我從死亡的邊緣拉了回來,用援助之手、用無條件的愛托起了我曾經的放棄,Raise me up(鼓舞了我),我終於走出了陰霾,走到了陽光裡。而當治療結束,那些在緊急情況下圍繞著我的幫助逐漸離去後,我終將要面對獨處並繼續生活,為了不讓癌症重來,只有我們自己以無條件的愛來繼續支持自己。



      在治療癌症的過程中,我看到了人們在對待癌症上的生活態度,這也讓我開始重新認識癌症這個「小病」,認識疾病,認識自己,認識人生。真實最美,真實最有力量。希望我對生命的這份真實感受,能夠給予對「癌症」存有恐慌的國人一點點幫助。



      我要感謝我的家人堅定不移地陪伴我、照顧我;感謝我的親朋及全體學生不離不棄地鼓勵我、支持我;感謝加拿大友人在我放化療期間對我全家老小的照顧;感謝各位醫生溫暖而專業的心理幫助和長期陪伴。感謝你們,還有太多需要感謝的人,你們的名字都鐫刻在我的心裡。



      最後,祝福所有人都能熱愛自己,熱愛身體,喜樂、安康、幸福地享受這一生一世。

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    二?一六年一月至二?一七年五月

    加拿大、中國、加拿大

    納輝




    其 他 著 作