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焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

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訂購需時10-14天
9789571381596
雪瑞兒?保羅
林幼嵐
時報出版
2020年5月26日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789571381596
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    人生顧問


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      學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。

      當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。

      擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。

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      根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。

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      不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。

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      「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」

      「要是得了不治之症呢?」

      「如果一貧如洗了?」

      「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」

      「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」

      無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。

      降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。

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      倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。

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      當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。

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      焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。

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    本書特色

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      1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起,提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物,包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。

      2.焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮,從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。

      3.書中提供24個小練習,溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界,減少羞恥感,並幫助每個人繪製自己的獨特路線。

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    誠摯推薦

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       (按姓名筆劃排列)

      李介文 (臨床心理師)??

      林萃芬(諮商心理師)?

      洪仲清 (臨床心理師)

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    讀者好評

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      在這本充滿智慧的書中,雪瑞兒?保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變,轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候,《焦慮是禮物》這本書,就是通向真實的道路,告訴我們自己是誰,以及如何在人生中找尋方向;這是我們確切回歸至完整性的宣言。——艾拉妮絲•莫莉塞特Alanis Morissette? /創作歌手

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      論據穩固的罕見之作,將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察,《焦慮是禮物》是我們這個時代的書,是我們現在最需要的。——猶太教祭司得撒?費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者



     





    前言 焦慮是一條光明之路




    其 他 著 作