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與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

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9789861365510
劉惠敏,周子勛,葉北辰
如何
2020年6月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789861365510
  • 叢書系列:HAPPY LEARNING
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 20.8 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    HAPPY LEARNING


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    首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1,4款隨機出貨,跨界藝術家眼球先生暖心繪製



      生活中,我們都難免產生負面情緒

      你可能也有過這樣的念頭:




      活著好累,連呼吸的力氣都沒有??

      憂鬱彷彿永不散去的烏雲,好像再也無法快樂了。

      你需要時間來慢慢消化,也別忘了對自己說聲:「你辛苦了!」



      一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。

      越去想就越焦慮的感覺,讓你反覆煎熬,更加難受。

      請你反其道而行,停止思考,先做再說吧!



      太可惡了!怎麼可以這樣對我!

      不公平、不合理的感受累積而成的憤怒,卻時常無處發洩。

      請你接納生氣的自己,正視怒氣的背後,其實是沒有被滿足的渴望。



      我的歸屬在哪裡?好像沒有一個屬於我的地方。

      孤單常在不知不覺中悄悄來訪,寂靜的空氣讓人窒息。

      發覺生命中的歸屬,體悟生活不是每一刻要與人共享,也不用都要獨自面對。



      情緒,是正常的生理反應,也是我們最熟悉的陌生人,

      練習「尊重自己的感受」,嘗試與自己的生命困境和解,

      某一天,你會突然發現,你比想像中更堅強。



    各界暖心推薦(依姓名筆劃排序)



      癌症希望基金會董事長? 王正旭

      時尚美妝部落客? 田以熙

      藝術創作者? 阿布布思義

      知名主持人 林青蓉

      詩人、畫家 席慕蓉

      跨界藝術家? 眼球先生

      金曲療癒歌后? 彭佳慧

      大愛電視台節目部經理? 靳秀麗

      律師? 賴芳玉

      癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人? 謝采倪

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    推薦序

    希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物 王正旭

    曾以為與我不相干的,我們卻成為好朋友了 眼球先生



    我們的生命故事

    信心的力量 是最好的醫治—惠敏

    謝謝你,最後一次陪伴我—子勛

    路還在走—北辰



    憂鬱

    活著好累,連呼吸的力氣都沒有??



    焦慮

    一想到就緊張得無法思考,眼前一片空白



    無意義感

    這輩子,感覺從來沒有為自己活過



    人際困擾

    為什麼總是被誤解?要怎樣做別人才會懂我?



    憤怒

    x!太可惡了!怎麼可以這樣對我!



    壓力調節劑



    孤單


    我的歸屬在哪?好像沒有一個屬於我的地方



    沒自信

    一定是我不夠好!



    恐懼

    我做不到,我受不了了



    接納共存

    我就是我,不會跟別人一樣,也不用跟別人一樣



    創傷後成長

    某一天,我突然發現,我比想像中更堅強



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    推薦序



    希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物




      人生在世,我們每一天、甚至每一刻,都在不同的身心情感水域中載浮載沉。生理的不適大多數可察覺、被檢驗、診斷,然後尋求醫治;但是心理的不安,即便感受到,也不容易面對、審視,或尋求協助。



      這本書的誕生,來自於癌症希望基金會榮譽董事、加州大學舊金山醫學院榮譽流行病學教授李明瑱。



      明瑱老師多年來鑽研癌症與營養生活習慣的關係,同時也是相關機構的義工,她接觸許多癌友,同理癌友面對的疼痛與哀傷,因而結合東西方哲學思考、設計完成並出版了《10堂愛與療癒的體驗課》一書,以期協助癌友面對悲傷、進而改善心靈。



      然而,面臨失去、壓力、傷痛、挫折??這些不僅是癌友的人生經歷,也是身而為人難以避免的情感記憶,甚至可能深深影響各人的生命樣貌。



      癌症希望基金會在明瑱老師的首肯及殷殷期盼中,依著她的原創精神,在如何出版社協助下,促成了本書的付梓,希望能協助所有病友、家人朋友突破身、心和社會環境的難處。



      本書四位作者,各有心理、藝術、文字專業,他們在癌症病友、癌友家屬的角色經歷了人生的失去、傷悲,不過他們真正最大的共通點,是藉著從經歷及轉念、成長過程中,將癌化成愛,並且成為助人者。



      謝謝他們在書中的分享與創作,有助於讓更多人可以坦然面對身心的挫折。從這本書中,我們也認識到,原來所有經常被認為屬於負向的情緒,竟是如此的正常及正向,關鍵就在於如何轉換念頭。



      啟於癌,化成愛。期待這本書能乘著明瑱老師和癌症希望基金會的關懷之翼,並且成為一份帶著愛的禮物,把愛傳出去。



      (本文作者為癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院腫瘤科醫師)

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    王正旭




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