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劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

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4717211027332
劉博仁,張安之
天下生活
2020年6月05日
267.00  元
HK$ 253.65
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ISBN:4717211027332
  • 叢書系列:健康人生
  • 規格:平裝 / 556頁 / 17 x 23 x 3.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康人生


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病











    《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介



      一不對勁就吃藥的時代過去了!

      氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍?

      肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足?

      香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎?

      三餐以水果為主食讓你越吃越胖?

      這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫

      從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起

      人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒



      不要輕忽身體出現的小症狀,初期如果漠視不管的話,可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決,藥物不能斷絕大多數疾病的因,還可能產生副作用造成器官損傷,衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎,劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手,了解身體功能調養的秘訣,減少看病吃藥的機率,擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病!



    本書特色



      認識功能醫學7項調理機制,學會自我身體功能的調養方法

      >腸道不老,身體就健康、年輕

      >多喝水,每日必做排毒術,對抗生活無所不在的毒

      >平衡內分泌、神經傳導功能,阻斷肥胖與壓力的根源

      >少熬夜、不菸酒、多活動,避免身體慢性發炎釀重病

      >睡眠充足、飲食均衡多蔬果,提升身體抗氧化壓力

      >不碰精製糖、少用藥,增強自體免疫力

      >運動營養雙管齊下,筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力



      從營養醫學的角度,破解飲食與健康的迷思

      >蛋白質攝取不足,活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響,也會降低身體免疫力

      >不吃油比吃錯油更糟糕,吃好油比吃壞油更重要

      >維生素ABCDEK一樣不能少,增進身體能量代謝、生長發育

      >鐵、鈣、硒、鋅,抗癌、抗敏的最佳防禦力

      >高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝,都不要喝,遠離肥胖、荷爾蒙失調

      >香酥鬆軟的麵包少吃為妙,避免身體發炎、血糖急速上升

      >少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁,預防肥胖、糖尿病、高血壓

      >少吃生冷的生菜,避免腸道細菌感染與腸漏症

      >10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒,不喝瓶裝水,避免塑化劑毒害

      >抽一口菸,數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞,等於引爆全身的「微創傷」破壞



    誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)



      王桂良(安法診所院長)

      梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人)



    《優氧新醫學》簡介



      早上總是很難起床

      上班提不起幹勁

      頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛??

      這代表,你缺氧了!

      再不留意,慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來!



      找出自身缺氧的問題

      培養自主改善慢性缺氧能力

      優氧新生活?防百病?翻轉慢性病



      2個原因、3種體質、5大策略

      加上一個基本原理:細胞需要能量維繫其生存

      這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學



      ?找出自己體質:熱、溼、寒自我檢驗

      ? 透過微循環檢驗,運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察



      ?針對不同體質,提供改善缺氧病症方法

      改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療:調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力

      改善「溼性體質」的策略——微循環治療:排除瘀血、促進循環、微血管正常化

      改善「寒性體質」的策略——機能復甦:活動能力、消化排泄、神經調節



      ?體能訓練與優氧策略

      動態伸展約 5 分鐘,重量訓練約 30∼60 分鐘,靜態伸展約 10∼20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3∼6天都可,以個人能負荷為準。



    醫界重磅推薦



      李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長

      謝仁俊——國立陽明大學 副校長

      陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士

      李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長



      重新奪回健康自主權最佳實證:吳柏宏(國家健力長青組紀錄保持人)

      原本是軟體工程師,體脂肪率超過34%,身上集合了8種症狀以上,每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後,一舉拿下全國健力長青組冠軍,還破了全國紀錄,2019年4月當選國手,拿下健力亞洲盃4面金牌。



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