《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介



　　一不對勁就吃藥的時代過去了！

　　氣喘、濕疹、類風濕性關節炎，是腸漏症惹的禍？

　　肥胖、掉髮、荷爾蒙失調，都是因為愛吃糖、睡眠不足？

　　香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎？

　　三餐以水果為主食讓你越吃越胖？

　　這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫

　　從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起

　　人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒



　　不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！



本書特色



　　認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法

　　＞腸道不老，身體就健康、年輕

　　＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒

　　＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源

　　＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病

　　＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力

　　＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力

　　＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力



　　從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思

　　＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力

　　＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要

　　＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育

　　＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力

　　＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調

　　＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升

　　＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓

　　＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症

　　＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害

　　＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞



誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）



　　王桂良（安法診所院長）

　　梁錦華（養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人）



《優氧新醫學》簡介



　　早上總是很難起床

　　上班提不起幹勁

　　頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛??

　　這代表，你缺氧了！

　　再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！



　　找出自身缺氧的問題

　　培養自主改善慢性缺氧能力

　　優氧新生活?防百病?翻轉慢性病



　　2個原因、3種體質、5大策略

　　加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存

　　這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學



　　?找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗

　　? 透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察



　　?針對不同體質，提供改善缺氧病症方法

　　改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力

　　改善「溼性體質」的策略——微循環治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化

　　改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節



　　?體能訓練與優氧策略

　　動態伸展約 5 分鐘，重量訓練約 30∼60 分鐘，靜態伸展約 10∼20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3∼6天都可，以個人能負荷為準。



醫界重磅推薦



　　李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長

　　謝仁俊——國立陽明大學 副校長

　　陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士

　　李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長



　　重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）

　　原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。



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