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極廢食堂:人生無力,更要填飽肚子!65道筋疲力盡時必備超簡單食譜

極廢食堂:人生無力,更要填飽肚子!65道筋疲力盡時必備超簡單食譜

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9789576583698
犬飼TSUNA
連雪雅
三采
2020年6月24日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789576583698
  • 叢書系列:好日好食
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 17 x 0.85 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    好日好食


  • 飲食 > 食譜 > 新手/速簡食譜











    今天也辛苦了!你現在的體力(HP)剩多少?

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    點閱率300萬次↑日本Web食譜研究家精選65道——

    ★★★廢系療癒極簡食譜!體力剩5%也能煮★★★

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      市面上食譜書何其多,為何需要這一本?

      累趴倒地的時候,本食譜正是你的得力幫手。

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      當你……

      • 下班後極度厭世,還是能100%餵飽自己

      • 懶到最高點,卻能最快速、簡單完成美味料理

      • 廚藝零門檻,只要小家電,迅速完成一餐

      • 一鍋到底、三步驟完成,小份量也要大美味

      • 不求刀工、不求食材,照著步驟,你也能當天才廚神

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      ★★★以HP值區分的「精疲力盡料理法」★★★

      簡單卻不隨便、輕鬆又營養滿分∼∼∼

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      【5%|似有若無……】

      餓到快倒地�想趕快填飽肚子�想直接撲倒在床

      →速成料理止餓,立馬洗洗睡

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      【20%|只剩下這麼多……】

      身心俱疲�沒辦法做費工料理�想賴在家隨意吃�配著啤酒放鬆身心

      →隨心煮煮,配著電視輕鬆吃

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      【60%|大概還撐得住!】

      努力完成工作想大吃一頓�難得早點回家�想做正式一點的「料理」

      →超商就能搞定,省事作一餐

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      【80%以上!∣今天體力還不錯】

      今天早下班?�今天休假!�好好吃一頓�攝取充足營養

      →攝取充足營養,好好吃一頓

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      ◎◎◎BONUS加碼◎◎◎

      懶人料理的12重點全透露!!!

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      1.微波爐是好朋友

      2.餐具就是調理用品

      3.電子鍋也超方便

      4.現成蔬菜最方便

      5.使用現成辛香料

      6.冷凍蔬菜是常備軍

      7.喜歡的罐頭就買下來

      8.白飯就真空包裝或冷凍

      9.各式麵製品都可以

      10.善用剪刀

      11.賣相很重要

      12.食材稍稍不夠也沒關係

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      越累越該好好吃!

      日本人氣食譜研究家精選65道極簡易食譜——

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      主食、主菜、配菜、湯品……完全準備零負擔,

      給每日在外奮戰、厭倦外食,掙扎到家,只想躺平又想飽餐一頓的你。



     





    【Part1】———5%

    |已經不行了??的時候

    |神救援絕招

    5分鐘速成蒜香吐司

    超美味!起司鮪魚烤吐司

    鮪魚舞菇炊飯

    味噌鯖魚炊飯

    鮪魚和風炊飯

    香濃開胃奶油飯

    起司燉飯

    茄汁雞肉番茄醬拌飯

    免炒速成炒麵

    美味親子蓋飯

    酸橘醋芝麻拌菠菜

    薑燒豬肉

    萬能肉燥

    番茄肉醬焗烤飯

    焗烤咖哩

    奶油培根醬焗烤飯

    酸橘醋蔥花Q彈水餃

    奶油醬油鮭魚烏龍麵

    鰹魚露奶油生蛋烏龍麵

    和風乾拌烏龍麵

    梅泥?仔魚爽口烏龍麵

    蔥拌烏龍麵

    鮭魚美乃滋蓋飯

    味噌鯖魚蔥花蓋飯

    天婦羅風味蓋飯

    烤雞蓋飯?

    Column1|實用好幫手 10款推薦即食食品

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    【Part2】———20%

    |還有一些體力

    |輕鬆美味料理?

    酸橘醋豆芽豬五花

    薑味噌雙菇蒸肉

    免煎豬肉蛋包

    偷吃步麻婆豆腐

    免揉省事巨大雞肉餅

    BBQ雞翅�印度烤雞翅�羅勒雞翅

    番茄燉蔬菜

    豆芽菜×雞胸肉沙拉

    溫泉蛋麻婆飯

    鯖魚花椰菜熱沙拉

    涼拌白菜

    西班牙蒜味菇

    奶油酸橘醋茄子

    蒜香蒸鮪魚鴻喜菇

    豬五花肉×特製醬汁豬肉冷麵

    鮪魚美乃滋紫蘇麵線

    豆漿擔擔麵線

    味噌肉燥麵線

    味噌肉燥茄子

    味噌肉燥起司披薩

    懶人版夏威夷漢堡排飯

    酪梨燻鮭蓋飯

    和風?仔魚蛋包飯

    5分鐘極品醬汁肉排三明治

    一鍋到底和風義大利麵

    黃金炒飯

    焗烤麵包

    炒麵版蔥花柴魚拌麵?

    Column2|HP 100%的時候 預先準備冷凍蔬菜

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    【Part3】———60%

    |回家後做點東西吃吧!

    |隨心所欲食譜?

    咖哩起司炒肉末銀芽

    醬醃烤排骨

    糖醋肉丸

    味噌炒高麗菜肉末

    糖醋肉末銀芽韭菜

    平底鍋焗烤通心麵

    簡易肉排飯

    味噌肉燥拌飯

    味噌起司蒸豆芽肉片?

    Column3|倒入熱水即完成!1分鐘速成湯品

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    【番外篇】———80%

    |挑戰極廢步驟

    |輕巧變出豐富多菜?

    炒飯+湯餃

    味噌鯖魚定食

    法式燉菜&焗烤馬鈴薯

    番茄義大利麵套餐






    作者序




    其 他 著 作