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從現在起,告別你的小憂鬱

從現在起,告別你的小憂鬱

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9789863776048
岡崎勉明
邱心柔
楓書坊
2020年6月23日
100.00  元
HK$ 85  






ISBN:9789863776048
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 221頁 / 12.8 x 18.8 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    圖解雜學系列


  • 心理勵志 > 情緒/壓力











    誰都有心靈重感冒的時候,

    當你察覺小憂鬱上身,

    正是你人生「進化」的大好機會,

    趕緊起身行動,擁抱真正想望!



    25個化不安為希望的思考方式,

    踏出擺脫憂鬱的第一步!



      本書效果

      闔上書後馬上行動,你將會——

      》跟BLUE MONDAY說拜拜

      》對於未來再也沒有不安

      》人際關係再也沒有煩惱

      》金錢方面再也沒有恐懼



      生命中的某些時候,

      我們整個人會被憂鬱籠罩,意志消沉而看不到一絲光明。

      內心被焦慮步步侵蝕,忍不住想要逃離眼前的一切。

      或是任憑自己被憤怒吞噬,想要將這一切摧?殆盡。



      當這些時刻來臨,

      請先接受這些情緒,放過自己,

      畢竟我們都是人,有這些情緒都是正常的。

      不過,接下來才是關鍵所在──



      要明白,世界上沒有一個成功的人,會任憑自己被情緒牽著走。

      感情用事的人肯定不會過得順遂。

      因為情緒是任性的寵物,得好好照顧牠、溫柔對待牠,

      由著牠亂跑,生活必會陷入混亂。



      憂鬱是你的人生為你捎來的訊息,促使你往更高的階段邁進。

      因為人生有「期待」與「現實」的差距,

      得不到自己想追求的人生,才會感覺憂鬱,

      一旦察覺,重點在於「從改變自己開始」!

      自行思考、自行負責,不推諉卸責,自動自發地採取行動。



      25個告別憂鬱,化不安為希望、立即轉念的方法:

      •釐清是什麼事物讓你感到憂鬱

      •接納別人的缺點,並將之化為武器

      •一改往常的態度,不去在意他人眼光

      •釐清自己現在身處何處,接下來將何去何從

      •拋開沒有意義的規則與常理

      •獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」

      •如果你苦於得不到成果,請你重新審視努力的面向,選擇正確的努力方式

      •別再用是否有「意義」來選擇工作

      •慎選朋友

      •遠離「夢想殺手」

      •如果你什麼都沒有,就先從付出勞力做起

      •看看誰已經得到你想要的成果,拜這個人為師

      •笑口常開,當個招風的大樹,經常和人見面

      •從現在起,拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念

      •別在公司氣氛的影響下選擇加班

      •檢視是否有非必要的工作項目

      •講求速度,學會取捨,立即展開行動

      •訂定一個小目標,二話不說著手行動

      •有所自覺:「我知道的東西很少」。

      •告訴大家你想做的事情,讓自己沒有任何退路,而非做不可

      •尋找伙伴,「預先慶祝」



      失敗的經驗能替人生增添樂趣,深刻帶出成功的美妙滋味。

      我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗,

      但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。



      憂鬱是低谷,卻也是精采人生的序幕,

      從現在起,親手建立自己想要的生活吧!

    ?


     





    Prologue-再見了,憂鬱的人生?

    ?

    -某名憂鬱男子的故事-???

    第一章 為何每天都充滿憂鬱?

    •我們感到憂鬱的真正原因???????

    •憂鬱來自「期待」與「現實」的差距???

    •每個人一定都有缺點,重要的是如何面對缺點???

    •「明明我用最快的速度解決了客戶的問題,為什麼最後我會挨罵?」

    •其實別人沒有你想的那麼關注你???

    ?

    第二章 擺脫所有的不安、不滿與不自由

    •人一旦沒有目標,勢必會感到茫然不安???????

    •誰規定「一份工作至少要持續三年」?

    •有些傻瓜明明想成為職棒選手,卻拚命練習踢足球再灰心喪氣

    •「能力取決於付出的努力」,但是「成果取決於使用的方法」

    •一開始感受不到「工作的意義」,是很正常的事

    ?

    第三章 人生品質有九成取決於人際關係


    •從現在起,不再和所有人打好關係???????

    •盡快脫離這四種束縛

    •良好的人際關係,不惜花錢也要買下來

    •暫且將「個人風格」拋諸腦後

    •吸引益友聚集的三個訣竅

    ?

    第四章 杜絕「努力得不到回報」的工作術

    •就是因為被工作追著跑,才會感到憂鬱

    •為什麼加班變成理所當然?

    •工作量會隨著人事費而虛增???

    •就算有一個人去打柏青哥,工作還是應付得來???

    •讓工作速度提高兩倍的超強方法???

    ?

    第五章 「目標」與「環境」可以消除憂鬱!


    •腳踏車騎太慢會搖搖晃晃,人生也一樣???????

    •我們只知道世界上1%的知識?

    •不管三七二十一,先說就是了???????

    •打造一個促使所有人朝共同目標努力的環境???????

    •人生沒有「適合與不適合」???

    ─某名憂鬱男子的後續故事─???

    ?

    •Epilogue-我也曾經憂鬱過?????

    •主要參考文獻??? ???????????????





    前言



    再見了,憂鬱的人生




      大家好。

      首先,衷心感謝能與各位相遇。

      我叫岡崎勉明。不過,「本書的作者究竟是誰」或許不是重點。

      本書是我的第三本著作,前面兩部作品皆榮登暢銷榜,想必許多讀者已經看過了。應該有一部分的讀者是因為看過前面的作品,懷著期待的心情拿起本書。

      不過,我想有更多的讀者原本沒聽過我的名字,是因為看到「憂鬱」的書名而拿起本書。

      畢竟,我們每天都為各種「憂鬱」的事物所苦。



      現代社會獲得了前所未有的富足與便利。

      先進國家的人民不再需要從早到晚辛勤工作,就足以負擔生活所需,每天只需工作八小時,便能生活無虞。

      不過,在第二次產業革命之前,人們根本無法想像這樣的生活。

      第二次產業革命,人們發明各式各樣的機器,提高了工作效率,許多工作從此只要交給機器來做即可。於是,人類的生活變得更富足,工作的目的不再只是為了生存、求得溫飽。

      從歷史的角度來看,現代社會擁有了過去不曾有過的高科技,眾人歌頌著自由的美好。

      但另一方面,依然有許多人無論如何辛勤工作,仍舊無法享受自由的果實,始終感受不到真正的寬裕。

      明明眼下我們過著遠比祖先富足的生活,為什麼卻有如此現象?

      經濟學家凱因斯曾預言:

      「二○三○年,人類每週只要工作十五個小時。」

      而人們現在正積極往這個目標邁進。

      拜科技進步所賜,如今工作已經可以不受地點的限制。

      隨著人工智慧出現,過不了多久,我們甚至連腦力勞動也能交給機器來做。

      而且,這些擁有人工智慧的機器人不只會做簡單的工作,還有辦法從事原本只有人類能做的醫療行為。

      面對這樣的時代到來,我們不得不重新思考工作的意義。

      假如你現在的工作沒了,你還會幸福嗎?

      假如失去了職場這個社群空間,你還會幸福嗎?

      假如社會無法保證你的幸福,你能憑自己的力量過得幸福嗎?

      現在你拿起了這本書。

      這將成為你



      擺脫憂鬱的轉捩點。

      此外,本書還做了一番特別的設計。

      本書搭配了一則每天過著憂鬱日子的「某名男子」的故事。

      觀看這名男子的故事時,請你結合自身狀況、將情感帶入其中,一步步看下去。



      我向你保證,當你看完本書,現在內心隱約浮現的不安、疑惑、猜忌心、厭惡感,全都會一掃而空。

      而本書將成為你擺脫憂鬱心情、邁開活出自己的第一步,值得紀念的一本書。

      為此,你準備好應有的期待、決心與勇氣了嗎?

      那就馬上踏出第一步吧!

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