第一章 常見疾病

一、眼睛

（一）結膜炎：眼睛紅腫、流淚、畏光

（二）角膜炎：眼睛灼熱、刺痛

（三）飛蚊症：注視景物出現有如蚊子般漂動的黑影

（四）乾眼症：眼睛乾澀、異物感、畏光、短暫視力模糊

（五）青光眼：眼睛疼痛、視野越來越小，甚至失明

（六）黃斑部病變：所見畫面扭曲、中心冒出黑點

（七）視網膜剝離、病變：閃光幻現、浮動黑點

（八）玻璃體病變、白內障：眼前一片黑

（九）葡萄膜炎

（十）麥粒腫：俗稱針眼

（十一）結膜下出血

二、鼻子、喉嚨

（一） 鼻中膈彎曲、肥厚性鼻甲：鼻塞、耳鳴、頭痛、流鼻血

（二） 慢性鼻竇炎：鼻塞、膿鼻涕、頭痛、頭暈

（三） 過敏性鼻炎

（四） 胃食道逆流、聲帶受損：喉嚨痛、異物感、聲音沙啞

（五） 甲狀腺亢進：發燒、怕冷、倦怠

（六） 慢性反覆性扁桃腺發炎：喉嚨痛、類似流感症狀、頸部可見性的腫大

（七） 急性會厭炎：喉嚨痛、發燒、頸部淋巴腫大、呼吸困難

（八） 聲帶結節、長繭：吞嚥困難、說話聲音嘶啞、咽喉異物感

（九） 睡眠呼吸中止症

（十） 紅疹又發癢，異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎傻傻分不清楚？「酒糟鼻、酒糟性皮膚炎」

三、耳朵

（一）聽力受損，重聽：時好時壞的聽力減退，耳鳴

（二）梅尼爾氏症、耳石脫落：暈眩、單側耳鳴

（三）耳膜破洞：耳朵刺痛、發脹、聽力受損

（四）中耳炎：耳痛、發燒、嘔吐、流出液體

（五）內耳平衡障礙：耳朵流膿、喪失平衡感

（六）耳石脫落：耳鳴、暈眩

（七）珍珠瘤：膽脂瘤

（八）前庭耳蝸神經炎

（九）外耳炎、叮聹腺炎：耳朵發癢、疼痛、腫脹、流膿

（十）顏面失調：顏面神經麻痺

四、口腔

（一） 牙周病、牙齦炎、牙周炎：一般常見口臭、牙齦發炎

（二） 唾液腺結石：口臭、口頰疼痛

（三） 蛀牙（齲齒）：口臭

（四） 口乾症、吞嚥困難 （排除乾燥症）

（五） 顳顎關節障礙

（六） 口乾舌燥、心理原因的劇渴症：喝再多水還是口乾（是乾燥症嗎？）

（七） 惡性貧血、大球性貧血：維生素B12缺乏導致舌頭感覺異常

（八） 老年咀嚼困難、口牙問題

（九） 口角炎、鵝口瘡、齒齦炎：嘴破、口腔潰瘍

（十） 扁桃腺炎、腮腺炎

五、皮膚

（一） 毛囊角化症、脂漏性皮膚炎：是過敏還是痘痘（毛囊炎）？

（二） 紅疹、脫屑、影響社交的「乾癬」：小心併發關節炎和心血管疾病

（三） 痤瘡

（四） 白斑：色素脫失

（五） 甲溝炎

（六） 黑色棘皮症：再怎麼洗，也洗不乾淨的皮膚

（七） 接觸（異位）性皮膚炎、汗皰疹

（八） 缺脂性皮膚炎：冬季癢

（九） 禿頭（大量落髮）

（十） 灰指甲、香港腳

附錄：常見眩暈的原因

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第二章 生活習慣（life style）造成的疾病

六、預防保健：現代人的文明病

（一）肌少症

（二）代謝症候群及肥胖症

（三）過重與減重

（四）非酒精性脂肪肝

（五）衰弱症（frailty）

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第三章 保持規律日常身體活動（Physical Activity, PA）

七、運動傷害造成的原因及治療建議

（一）肩頸痠痛、下背痛、五十肩（冰凍肩）

（二）椎間盤突出、坐骨神經痛：腰背酸痛、脊椎滑脫症、骨刺

（三）腕隧道症候群、媽媽手

（四）五十肩（冰凍肩）

（五）骨質疏鬆症

（六）退化性關節炎

（七）纖維肌痛症

（八）足底筋膜炎：扁平足常見的運動傷害

八、運動前評估

（一）何謂運動處方

（二）脂肪組織可以訓練成為正常功能的器官嗎？

（三）阻力、負重運動（重訓）對慢性病的好處

九、結語：運動為何與健康密不可分

（一）運動經濟學

（二）PA預防認知症的實證醫學

（三）PA預防癌症的實證醫學

（四）結論

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後記

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推薦序1



　　隨著台灣在2018年時邁入了高齡社會，各種高齡議題隨之被社會關注，本書不但針對常見的老年疾病有著深入淺出的介紹，更令人期待的是對於疾病的相關建議，讓我們了解該如何去預防這些疾病；當然最特別的還是作者本身的醫療背景，卻一反業界常態的對於運動處方大力推崇，將運動對身體所帶來的改變用淺白的字句撰寫出來，相信這會是邁入高齡的所有人最適合先拿起來閱讀的健康書籍。

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