庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!

不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789865607678
森拓郎
賴郁婷
春天出版社
2020年7月17日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865607678
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重


















    熱銷突破25萬冊!

    日本人氣明星御用教練森拓郎教你

    比健身瘦得更有效的飲食瘦身法!


    ?


    不要再陷入卡路里的迷思中,

    只要提高身體代謝力,

    一樣可以輕鬆享瘦!


    ?

      好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你,

      是否有以下錯誤的瘦身迷思:

      •想瘦就一定要運動?

      •運動搭配飲食控制就能瘦身?

      •一天最多只能吃一顆蛋?

      •自己煮比較不會胖?

      •年齡越大越難變瘦?

    ?

      本書所教授的「提升代謝飲食法」

      不是教你消除身體不必要的熱量,

      而是增加攝取身體必要的營養素。

      瘦身要靠「加法」,而不是「減法」。

    ?

      想瘦身應該養成的十大飲食習慣

      1.50%的飲食以蛋白質為主

      2.吃東西要細嚼慢嚥,而不是狼吞虎嚥

      3.蛋吃再多也沒關係

      4.不要被假健康的加工食品給騙了

      5.油吃得不夠多,當然瘦不下來

      6.米飯一餐最多吃80公克

      7.盡量避開「砂糖」和「小麥」兩大肥胖食物

      8.吃「ma?go?wa?ya?sa?si?i」食物

      9.空腹是提升代謝的最好時機

      10.以納豆、奶油等發酵食品改變體質


     






    導言





    前言

    ?

    為什麼年紀愈大愈難瘦?




    其 他 著 作
    1. 走成一個瘦子:1天10分鐘,4週輕鬆擊退激凸小腹 × 粗 O型腿 × 肥滿身體曲線
    2. 附示範影片!5分鐘小臉按摩:美體師指導打造元氣美顏
    3. 4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲:4招矯正關節?4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈(全書附示範影片QRCode)
    4. 【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
    5. 改變味覺就能瘦!可以終生享受美食的無復胖瘦身法
    6. 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
    7. 瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食
    8. 呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!