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哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】:終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經,共三冊

哈佛醫師

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9780020200741
莎拉•加特弗萊德
蔣慶慧
高寶
2020年7月15日
410.00  元
HK$ 389.5
省下 $20.5
 
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ISBN:9780020200741
  • 叢書系列:生活醫館
  • 規格:平裝 / 1088頁 / 17 x 23 x 5.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活醫館


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











      ★紐約時報暢銷書

      ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉•加特弗萊德醫師,女性全方位調理專書

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      ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】,全套共三冊,含:

      《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》?

      《賀爾蒙調理聖經》

      《抗老聖經》

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      ◆《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤》

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      紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法

      只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤

      她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年,

      超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身

      雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙,

      這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生

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      如果你很難瘦下來或是維持苗條,我保證你的賀爾蒙一定是罪魁禍首!

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      哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉•加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生,但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法,例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法,以及地中海式飲食減肥法,但她發現,這些減肥法對大多數的女性是無效的,因為它們並沒有解決賀爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。

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      她的20年臨床實驗顯示,如果患者瘦不下來或很難維持苗條,賀爾蒙一定是罪魁禍首。女性賀爾蒙主掌著和減脂相關的幾乎所有層面,從儲存脂肪的部位(以及多少)到對食物的渴望、食慾、腸道菌叢,甚至是對食物的成癮模式。

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    專業推薦

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      劉博仁醫師(台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長)、羅珮琳醫師(璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師)

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    推薦書評

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      你手上拿著的這本書,也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十年中暴增了三倍,但原因並非是缺乏意志力,而是因為你的賀爾蒙被「大食品商」劫持了,也就是那些類似「大菸草商」使手段讓人們染上菸癮的巨型食品企業。——美國自然醫學權威、柯林頓御醫,馬克•海曼(Mark Hyman)醫師

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      ◆《賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心》

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      美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調,

      為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案,

      教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情!

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      莎拉.加特弗萊德醫師深入分析女性常見六大賀爾蒙失調:

      ● 皮質醇過高或過低(沒有咖啡因活不下去?)

      ● 黃體素過低和黃體素阻抗(經血量多、經前症候群、失眠,以及不孕?)

      ● 雌激素過多(憂鬱又變胖?)

      ● 雌激素過低(又乾又暴躁?)

      ● 雄激素過多(痤瘡、卵巢囊腫,還長出長毛?)

      ● 甲狀腺低下(體重增加、疲勞,和情緒問題?)

      ● 賀爾蒙失調組合(大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調)

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      從今天開始,重整妳的賀爾蒙,找回活力與精力,不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱!

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    專業推薦

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      台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長|劉博仁醫師/博士

      璽悅中醫診所院長|羅珮琳醫師

      美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師|郭安妮醫師

      中央廣播電台「健康知識家」主持人|黎慧芝

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    推薦書評

     

      「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(Publishers Weekly)

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      「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們為什麼會失調,以及最重要的,如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂,不用理由》作者瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)

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      ◆《抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春》

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      90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!

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      《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克•海曼 (Mark Hyman)

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      ◆ 無論三十五歲或六十五歲都來得及

      厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感?事實上,老化速度的快慢,取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。

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      紐約時報暢銷書作家莎拉•加特弗萊德醫生,根據親身經驗與千人實證,設計了一套為期七週的抗老療程:詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。

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      療程的目標並非一次解決一種疾病(例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症),而是要延緩並預防所有這些病症,因為它們的根本病因很相似:那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生,你就能延緩所有病症。

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      ◆徹底改變身體老化過程,延長健康壽命

      老化雖是無可避免的,但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週,就能重新編寫基因和調整身體,解除、預防和逆轉五種老化因素,並改變影響這些因素的的基因表現。

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      •第一週|飲食:讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。

      •第二週|睡眠:保持體內的計時基因運作良好。

      •第三週|活動:找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。

      •第四週|釋放:啟動體內的能量鎖印,學習自我調整。

      •第五週|暴露:證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。

      •第六週|舒緩:關閉壓力反應,啟動幸福基因。

      •第七週|思考:重新訓練大腦、攝取營養補充品,改善認知能力。

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      七週之後,抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險,並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能,活得更長久、更強健、更美好。

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    專業推薦

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      丁綺文醫師|榮新診所副院長

      呂美寶|功能醫學營養師、聯新營養總營養師、「食物的力量」部落格作者??

      郭安妮醫師|美人魚時尚婦產科診所院長

      陳心湄|菁英功能營養醫學醫師?

      陳俊旭|台灣全民健康促進協會榮譽理事長

      趙函穎|晨光健康營養專科諮詢中心院長?

      劉博仁醫師|博士,台中市科博特診所院長

      羅珮琳醫師|璽悅中醫診所院長



     




    其 他 著 作
    1. 抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春
    2. 賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心
    3. 終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤