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再忙也要躺好躺滿:跟樹懶學耍廢,爽爽人生不白費

再忙也要躺好躺滿:跟樹懶學耍廢,爽爽人生不白費

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9789573288367
珍妮佛.麥卡妮
陳采瑛
遠流
2020年7月29日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789573288367
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14 x 19 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


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      累到身心俱疲很想死?是時候讓樹懶來救你!



      工作永遠做不完,還有家事國事天下事要操煩。抽空得慢跑、重訓、健身……不然別人六塊肌,我卻只有一塊肌。只是啊,日子塞得滿滿滿,看起來很充實,為什麼常常覺得好累又好煩?



      其實,你現在需要的是放下對「懶惰、無所事事」的否定,以放慢腳步對抗空轉,用賴床抵抗無意義的忙碌。



      暢銷作家珍妮佛.麥卡尼在本書中,以幽默的筆觸,結合對樹懶全面性的觀察,將這種佛系動物的生存精髓落實到我們食、衣、住、行、育、樂等各方面,包括人際、工作和情感,提出不用努力、也不需下決心就能做到的各種建議:



      *只帶著午餐到公園去(樹懶不會一邊吃飯一邊看手機或電腦)

      *熬夜賴床也沒關係(樹懶沒聽過什麼早睡早起身體好,牠們想睡就睡)

      *不跑馬拉松(這麼累幹嘛,慢慢走不好嗎)

      *酸民是什麼(樹懶的字典裡只有吃和睡,其他一概不認得)

      *專精一樣事物(所以樹懶不會斜槓)

      *死命抓住你的東西(樹懶從生到死都在一棵樹上,那是牠的最愛)



      有沒有覺得輕鬆多了?樹懶式生活哲學是一種越單純越好的態度,一種不用力的生活方式。所以不用急,慢慢來。書裡還有很多很棒的建議,隨便選一個來試看看,你會發現焦慮指數降低了,快樂變得更容易。



      ★蘇益賢�想再慢一點的臨床心理師、出版魯蛇�立志當三趾樹懶的出版人、隔壁懶王�懶人系圖文創作者、B編�「編笑編哭」粉專經營者、Lazy Sunday�慵懶系風格插畫家  跟著樹懶一起暖萌推薦!

      ★《紐約時報》暢銷作者,給21世紀焦慮的現代人最佳禮物書

      ★長踞美國亞馬遜分類排行Top 20

      ★台灣暖心畫家「宇宙垃圾」首度描繪超療癒的樹懶插畫

      ★20張精美可愛手繪樹懶,20種憨萌樣態 一次收藏

      ★榮獲國際知名網路媒體Buzzfeed選為「年度最佳禮物書」

      ★獲選國際知名生活網路頻道PopSugar年度50件最酷炫禮物

      ★隨書附贈超萌的樹懶手機桌布



    名人推薦



      各界名人跟著樹懶暖萌推薦!

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      ★蘇益賢,想再慢一點的臨床心理師——

      如果有天樹懶會說話,我想牠會問我說:

      連我慢成這樣,都可以活下來了,你在著急什麼呀?」

      翻開本書,向樹懶學習慢的生存術。



      ★出版魯蛇,立志當三趾樹懶的出版人——

      樹懶能成為一種哲學,這無疑大大的安慰了我。在這崇尚「超前部署」、上健身房彷彿已成為責任的時代,要像樹懶緩慢生活,大概比發憤圖強困難許多。然而這本書告訴我們:睡晚一點、吃喜歡的食物或聽首Leonard Cohen──沒錯就是偷懶一下,是完全值得鼓勵之事,因為光是想像就覺得快樂了對吧?而快樂多麼可貴,活到現在的你我絕對清楚不過。



      ★B編,「編笑編哭」粉專經營者——

      有一次我到動物園參觀,行走動線因為一隻掛在走道把手上的樹懶而塞得水洩不通,但所有遊客只能配合牠的步調,誰也催促不了牠。懂得效法樹懶式哲學之後,放肆地躺躺、賴床、不修眉毛、一年剪一次頭髮、各種拖延終於有了光明正大的藉口!反正事情總會完成的,慢一點也無妨。



      ★Lazy Sunday,慵懶系風格插畫家——

      這真的是二○二○年最舒壓的幸福生活指南,推薦給所有枯萎的辦公室靈魂。

      如果你常常感到彈性疲乏、有精神跟肩膀都疲勞硬邦邦的症狀,也許可以試試向樹懶學 SLOW 的生活哲學!

      休息不一定要為了走更遠的路,拋開不必要的罪惡感,重新找回生活的熱忱跟體驗愛的美好,擁抱樹懶般自在快樂的人生吧。

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      ★隔壁懶王,懶人系圖文創作者——

      我們每一天都過著很制式化的生活,甚至被時間追打得鼻青臉腫,試著把這套「樹懶模式」深深植入你的體內,當你切換得宜,你會發現「wow!愛真的存在這美麗新世界!」

      身為懶王,並不覺得「懶」是個負面形容詞,這本書讓我覺得我……更可以……繼續……懶……下……去……沒問題!

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    第一部

    樹懶式教育

    .序曲:歡迎來到樹懶式生活哲學

    .遵循SLOW法則,實踐樹懶式生活

    .樹懶式哲學的知名追隨者

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    第二部

    實用指南

    .身體和心理都健康

    .食物與飲料

    .睡眠

    .休閒娛樂時光

    .愛與人際關係

    .工作與學校

    .美容保養

    ?結語:人生苦短——把時間花在你喜歡做的事情上



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    歡迎來到樹懶式生活哲學


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      慢下來。停下來。靜下來。不要在游泳池邊奔跑……我們常聽人這麼說,也時常被提醒「動不如靜」。其實,慢慢來、做正念冥想的好處,我們有充分的理由可以佐證。科學家也已經證明,放慢腳步有許許多多的優點:從有效控制慢性疼痛,到增加快樂指數、減少緊張感,好處多到數不清。



      然而,我們卻經常羞於為自己爭取時間,因為所身處的這個高度緊張社會,如果敢讓懶散外露,簡直就是罪大惡極(沒錯,懶惰是七大罪之一,但本書無意討論此一議題)。不過你可曾想過,為何你偶爾躺在沙發上,身邊還有一堆洋芋片跟起司,就會感到罪惡?但若是從冰箱挖出雞蛋、黃芥末跟其他有的沒的,做出一桌所謂的均衡餐點,就不必感到愧疚?……另外,我們會得到各種指令與提醒:去做點事!把被子折好!去預排休假!回簡訊!餵小孩!……我們總是就這麼照做了。也因為這樣,我們的生活似乎經常處於混亂與沒時間的狀態。



      在我們生活的這個世界,人們把慢跑當興趣,用冥想app提醒自己要記得深呼吸,我們還買得到預先剝好皮、用保鮮膜包好的橘子(我才沒時間剝皮咧!我超忙的!)……這種種的現象,就是我們為什麼需要放下對懶惰的焦慮、要放慢腳步,比以前還來得更加迫切重要的原因。



      放慢速度,真的有許多好處。對於「懶惰」,也該是重新給予評價的時候了,我們應把屬於自己的時間奪回來,用賴床抵抗無意義的忙碌。而這場「慢下來運動」的最佳代言人,當然就是詮釋得最徹底、最討人喜歡的樹懶了。



      牠們手長腳長,有二趾或三趾,毛髮有些亂糟糟,一雙大眼睛圓滾滾的,簡直可說是地球上最可愛、也最懶散的一種動物。這群亞馬遜地區的住民,不只對中南美洲的雨林來說很重要,牠們也可以教我們許多人生道理。



      樹懶將正念冥想運用在行動上。牠們深思熟慮,謹慎且慎重,放鬆又專注。牠們不關心政治,不在乎誰把牛奶喝光了,又或是誰在健身器材上跑了幾步,牠們並沒有真的對任何事物感到緊張。慢慢地活,隨時都可死去是牠們的信念。牠們就是這樣美好的動物。



      這種生物甚至抗拒追求生產力,不畏懼存在就是要追求更高成就的社會壓力。牠們已經在地球上存活了幾千萬年,難道這還不夠證明牠們的生存之道有多麼厲害?但很顯然,牠們一定做了很正確的事。



      現在你也可以活得像樹懶,只要你選擇樹懶式生活哲學:它是一種對生活的單純態度,一種很棒的生活方式,你不需要什麼花費就能開始活得像樹懶;而且你會學得很開心,因為不用花什麼力氣——這就是樹懶式生活哲學中最重要的精神。




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