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【肌筋膜舒緩全書】 治痠止痛徒手自療.全球暢銷套組:《肌筋膜•經絡穴位•激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》+《零風險健身!肌力伸展解剖全書》

【肌筋膜舒緩全書】

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4714102688016
石垣英俊,榮皮耶.克雷蒙梭,菲德烈克.德拉維耶,麥克.甘迪
林美琪,彭小芬
方言文化
2020年9月01日
247.00  元
HK$ 209.95
省下 $37.05
 
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ISBN:4714102688016
  • 叢書系列:生活新知館
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 23 x 2.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活新知館


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓











    日本+法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書

    讓世界權威專家,教會你徒手自療照護健康,全體幹痠痛麻快速解除

    Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視



      《肌筋膜•經絡穴位•激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》

      ★日本亞馬遜書店健康類NO.1!狂銷50萬冊

      ★潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出



      ◎結合中西醫理,循線找出激痛關鍵!

      日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊,結合人體解剖學的肌筋膜結構,與中醫經絡穴道學說,繪製出貫串全身6大生理連結系統的「身體疼痛地圖」:以患部為「出發點」,循著體液(如血液)、經絡與穴道等「路徑」,經過骨骼、肌肉、筋膜等「路標」,帶你到「目的地」(激痛點),找出真正的病因!也就是說,只要根據本書按「圖」索驥,就可以迅速抓出激痛點,施予合適的緩解方式,有效改善疼痛。

     

      ◎疼痛可自救!72招專家級按摩徒手技,一次上手!

      感覺到疼痛時,你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位;甚至覺得手部的撫摸,具有療癒痛苦效果?這是因為雙手和大腦的連結關係密切,不但感覺敏銳,而且還能做出靈巧細膩的動作。在這樣的前提下,石垣英俊提出──只要善用「雙手」,就能消除疼痛感,並獲得長期改善效果!



      《零風險健身!肌力伸展解剖全書》

      ★法國亞馬遜10大暢銷書!

      ★世界級權威健身專家Frederic Delavier& Michael Gundill代表作



      ◎常痠痛、僵硬、抽筋?小心!慢性疼痛就上身!

      ?整天上班久坐,腰痠背痛?

      ?走沒幾步路就腿痛腳麻,只想坐著休息?

      ?起床時肩頸僵硬,貼了藥布,緩解效果有限?

      ?半夜突然被痛醒,原來是小腿抽筋?



      別以為這些不過是短暫問題,只要多休息、貼藥布或深層按摩,就能夠紓解。你若不盡快採取其他方式改善,如運動、治療等,你將可能深陷慢性疼痛的惡性循環!



      ★170種伸展運動X 400張肌肉解剖圖解,鬆筋解痛,維持脊骨平衡

      《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》作者,同時是世界級權威健身專家暨暢銷書作家榮皮耶•克雷蒙梭、菲德烈克•德拉維耶和麥克•甘迪皆表示,若想要真正消除身體長期緊繃、僵硬所導致的疼痛,以及解決情緒、壓力等困擾,必須先學會「自主性伸展」。如此一來,你能藉此認識、找回對自我身心的掌控權,同時啟動體內自癒能量,進而達到強化筋骨、肌肉等效果。



    本書特色



      《肌筋膜•經絡穴位•激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》

      •以「身體疼痛地圖」為主軸,結合中西醫理論,清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。

      •超過500張全彩圖片,step by step真人步驟圖解教學。

      •特別收錄【全身骨骼圖】+【全身肌肉圖】+【穴道&經絡圖】,讓你直攻痛點,有效舒緩不適!



      《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》

      •循序漸進引導,透過真人示範照和人體肌肉解剖圖,可以精確學到170種伸展動作。

      •無論是一般人或運動員,都可參照「三階段」,擬訂個人化的肌力鍛練課程。



    亞馬遜讀者五星好評,強力推薦



      ★肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎,以及胃腸道、精神疾病、頻尿、怕冷、月經不調等問題,都可以透過按摩來改善。我強烈推薦這本書。

      ★有很多照片和插圖,容易閱讀、理解。其中,針對「倦怠感」的部分,有一個「按壓頸部」的動作,我覺得非常有效!

      ★透過按摩,例如按壓穴位、刺激肌肉和神經等部位,能夠幫助理解自己的身體狀況,進而達到改善的效果。是本能輕鬆學習、理論與實務兼具的好書!

      ★許多疼痛問題都是由比較遠的部位所造成,藉由本書,可以學會許多技巧,並以適合自己的方法來嘗試!



    專業推薦



      《肌筋膜•經絡穴位•激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書》

      原力復健科醫師 侯鐘堡

      美加脊骨神經醫師 黃如玉



      《零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書》

      原力復健科醫師 侯鐘堡

      美加脊骨神經醫師 黃如玉

      醫適能MedEx特殊族群專業培訓機構創辦人 蔡奇儒

      璞實生活-按摩學院創辦人 鄭旭輝

      脊椎力學專家 鄭雲龍

      (依姓名首字筆畫排序)





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