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重重提起輕輕放下:生命復元行動計畫

重重提起輕輕放下:生命復元行動計畫

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將於1個工作天內出貨
9789578186224
劉素芬
揚智
2004年5月15日
60.00  元
HK$ 54
省下 $6
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






* 叢書系列:現代生活系列
* 規格:平裝 / 208頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


現代生活系列


醫療保健 > 疾病百科 > 精神科















  學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易,但是當處於最艱困的時刻,還能運用自助方法,且讓它成為生活的一部分,卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期,也是自助方法最能產生功效的時候。

  本書所呈現的一套方法,是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的,這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕症狀的嚴重程度和頻率,並且改善生活品質。

  這本書可以幫助你……

.發展一套適合自己的活動來維持健康
.記錄刺激事件和初期的警訊
.事先準備好(當症狀惡化時)你的回應方式
.訂定計畫,使協助者在必要時知道如何照顧你

  本書在附錄提供了相當實用的放鬆技巧及建立支持系統的方法,如同儕諮詢、冥心法、音樂、飲食、運動等等。

  運用「生命復元行動計畫」(Wellness Recovery Action Plan),使身體與情緒症狀的自我管理,成為可能且實際的事情。

作者簡介

Mary Ellen Copeland

   Copeland女士是一位心理衛生復元的教育者和作者,但主要的焦站在於自助。她所教導的概念、技巧和策略均來自於自身的極度情緒變動,以及針對精神病患的研究。其教學和著作的主題包括希望感的獲得、復元方法、復元行動計畫、避免疾病復發、危機計畫、發展堅強的支持系統、建立自尊、治療創傷,以及釋放孤獨與憂慮等。她的專長不在於精神疾病藥物治療、精神醫學或法律倡導,她也不從事諮商服務。

著作/ 重重提起輕輕放下-生命復元行動計畫

譯者簡介

劉素芬

◆國立暨南大學社會政策與社會工作研究所畢業
◆ 現為台灣醫療改革基金會研發組專員
譯著/ 重重提起輕輕放下-生命復元行動計畫



復元之路不是夢/宋麗玉
譯 



誰可以使用復元行動計畫?
準備開始
1.發展一個健康工具箱
2. 日常生活維持計畫
3.刺激因素
4.初期的警訊
5.當事情失控時
6.危機計畫
7.危機後計畫
8.如何使用復元行動計畫

附 錄
A.發展支持系統
B.同儕諮詢
C.冥心法
D.放鬆運動
E.具創造力、有趣、正向的活動
F.寫日記
G.音樂
H.飲食
I.運動
J.光線
K.睡個好覺




其 他 著 作
1. 李國鼎:我的台灣經驗-李國鼎談台灣財經決策的制定與思考