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遇見未知的自己


			9789861750651
			張德芬
			方智
			2007年5月25日
			77.00 元
			HK$ 65.45 省下 $11.55

詳
細
資
料

* 叢書系列：自信人生
* 規格：平裝 / 224頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

自信人生

分
類

同
類
書
推
薦

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其
他
讀
者
也
買

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橘子禪(平裝版)

內
容
簡
介

這是一本為你我而寫的生命故事，
幫助我們看見自己的未知、發現心想事成的祕密，
最終，成就一個全新而自信的自己。

本書宛如現代版《為自己出征》、都會女性版《牧羊少年奇幻之旅》
吳淡如、莊淑芬、陳藹玲、李欣頻、王尚智　誠摯推薦

這是一本很有感染力的小說，也是現代人工作、婚姻和生活的一部心靈指南。
──吳淡如

　　認識德芬超過二十年了，驚豔於她的成長與轉變。書中主角經由智慧老人的指點，由無明、無助、無奈，蛻變為智慧成熟的女性，其中不乏德芬自己經歷的縮影，也為現代都會男女，指出了一條找回真我與喜悅的道路。
──陳藹玲?富邦文教基金會執行長

?很驚訝這是德芬的第一部作品，竟能把崎嶇寫實的生命歷程，以如此有智慧且流暢的方式，形成一部好看的小說──在這本《遇見未知的自己》中，也能同步為自己演練出一個最好的未來版本，我們不再只是讀者，同時也變成主宰自己命運的創造者！
──李欣頻?廣告創意人

　　若菱，自名校畢業，擁有令人羨慕的工作，但心中卻不時的自問：為什麼我不能擁有想要的生活？為什麼我不快樂？我該如何當自己生命的主人？

　　在一個下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者數度交談的過程中，她漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口，尋回最真實勇敢的自我……

　　透過本書主角的經歷與起伏，你不僅能從中獲得一些實用的生活指南，更可與實際生活問題產生連結，活出想要的人生，找回真實的自己！

作者簡介

張德芬

　　台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。

　　二○○二年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。五年多來，學習了各種不同的心靈成長及心裡治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提昇」，為人類美好的未來貢獻一己之力。

　　現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。

?這是一本好讀、好用也好學的「現代修心書」。無論身處因力爭上游而汲汲營營的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的徬徨時刻……唯有抱持觀照內心、並惜福感恩的心態，一切的真相才會自動還原、水落石出。
──莊淑芬?奧美行銷傳播集團中國區副董事長

? 女性，基於在心性上的相對纖細，使得女性自覺的軌跡似乎更較為渾然天成。我在德芬的這本書裡，看見了屬於德芬自己的足跡。與很多流於空談心靈覺醒的人不同，德芬發揮她新聞人的特質，非得要「親驗滋味」不可。
──王?智?人間衛視總經理

目
錄

＜自序＞活出你想要的人生

＜推薦序＞外面沒有別人，只有自己莊淑芬

＜推薦序＞一滴眼淚的旅程王尚智

第 1章一場奇怪的對話──我是誰？

第2章老人的讀心術──我不是誰？

第3章做愛像去迪士尼樂園？──我們到底要什麼？

第 4章我為什麼常常不快樂？──失落了真實的自己

第5章人生就像一場戲──角色面具

第6章層層包裹的同心圓──未知的自己

第7章這個世界是什麼組成的？──能量爭奪戰

第8章你所招引的人事物──吸引力法則

第 9章巧遇舊識──潛意識初探

第10章當靈性與科學相遇──我們創造了自己的世界

第11章命好不怕運來磨──潛意識中的人生模式

第12章遇見難得的知音──潛意識的表達方式

第13章回溯童年的記憶──我們身體的障礙

第14章重新和身體連結──瑜伽與呼吸

第15章激勵大師的體驗分享──飲食與健康

第 16章卸下光環後的人生──健走真好！

第17章「擔心」是最差的禮物──不如給他祝福吧！

第18章一場「ego boosting」秀──同學會的啟示

第19章被負面情緒套牢──情緒的障礙

第20章在谷底驚見陽光──情緒的體驗

第 21章擺盪於背叛、欺騙之間──情緒的爆發

第22章是誰在傷口上撒鹽──情緒的療癒

第23章愛過、痛過、哭過之後──臣服的體驗

第24章夢的祕密──當下的臣服

第25章背負重責大任的腦袋──檢視思想

第 26章親愛的，外面沒有別人──轉念作業

第27章昔日女星的解套智慧──思想的癮頭

第28章我是個婚姻失敗者？！──思想的攪擾

第29章什麼讓我感到喜悅？──認同的解離

第30章老婆不是秀給別人看的──身分認同的探索

第31章戰勝了胜?──心想事成的祕密

第32章未實現前就先感恩──最後的試煉

第 33章開始，就是未來──迎風飛揚

＜後記＞給讀者的一封信

感謝

序

活出你想要的人生

　　有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。

　「請問你在找什麼？」男子問。

　　「我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！」女子焦慮地說。

　　「你大概在哪個位置，怎麼掉的？」

　　女子指向另一個暗處，說：「在那兒掏錢包出來的時候掉的。」

　　男子詫異道：「那你怎麼不在那裡找？」

　　女子理直氣壯地回答：「那裡沒有燈呀，怎麼找得到？」

　　或許你覺得上面這女子愚昧得可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人的身上、在這個外在的物質世界中尋求解答和快樂，結果卻都是徒勞無功。原因就是：我們找錯了地方！

　　這就是我想寫這個故事的最大動機：以一位都會白領階級的女性為主角，經由我們每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向我們的內在世界，進而發現我們大多數的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！「為什麼我不快樂？」「為什麼我不能擁有我想要的生活？」書中帶著你一步步從理性科學的角度看到大多數人困惑的成因，且從身心靈三個方面去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。當然，書中也提供了如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。

　　隨著書中女主角生活上的起伏和衝擊，很多人生的課題和智慧也隨之展開。書中一些重要的配角人物（其中有些名人，希望大家不要對號入座呀！）本身的經歷和成長，為我們見證了這些人生智慧的重要性和實用性。女主角最後能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。當我寫到這裡的時候，自己都忍不住落淚。我多麼希望看到更多的人能夠活出他們想要的人生，找回真實的自己呀！

　　因此，我真誠地希望閱讀本書的人，都能夠從中獲得一些實用、靈性的生活指南。我建議讀者們在讀這本書的時候，不要急著一口氣讀完，最好能夠讀完幾章之後，好好地咀嚼、反思一下，再繼續下面的章節。

　　若是能夠和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果會更好。如果只是浮光掠影地把它當成一般小說來看，那可能會錯失一些可以幫助你改變人生的機會。因為書中這些人生哲理是需要去體會、去實踐的，而頭腦的瞭解並不能造成任何的改變。

　　相信很多讀者朋友看了書以後，會聯結到自己實際生活上的某些問題，如果本書帶給你一點點心靈的觸動，進而讓你有些體悟和洞見，甚至解除了生活上的紛爭或是情緒上的煩惱，希望不要吝惜與我們分享。

　　我的部落格（大陸叫博客）：www.blog.sina.com.cn/tiffangchang 我的e-mail:innerspace.cn@gmail.com 　　

　　張德芬二○○七年春於北京

〈推薦序〉外面沒有別人，只有自己莊淑芬

　　從一個光鮮亮麗的電視新聞主播，到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者，張德芬融會貫通了理論與實際，以深入淺出的說故事技巧，透過一個栩栩如生的寓言，傳達她起心動念後，如今為人「傳道、授業、解惑」的強大意念。

　　似曾相識的故事，只要你靜心觀察，就在我們生活周遭日復一日機械化的演出。人生旅途看起來繁雜紛沓，置身其中才知那是獨來獨往的終身體驗││沿途的浮光掠影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內在？

　　本書中有一句話說得好，也呼應了我長久以來的沉澱信念││「親愛的，外面沒有別人，只有自己。」生命試煉來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸。無論身處因力爭上游而汲汲營營的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的徬徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸於平淡的躊躇關頭，面臨其中的悲歡離合喜怒哀樂，唯有抱持觀照內心、並惜福感恩的心態，一切的真相才會自動還原水落石出。這是一本好讀、好用也好學的「現代修心書」。口齒伶俐、聰穎慧黠的「張前主播」，無情歲月並未褪除她才貌雙全的一絲一毫，讀其文如見其人（我可以從北京就近作證││她依然貌美如花不減當年），一路修行的用心良苦，就在一股腦無私奉獻的字裡行間，與眾生交流。

　　外面沒有別人，只有自己││ 潛心向上不斷突破的張德芬，再度以堅若磐石的信念，對外在世界釋放了無窮的行善張力（本文作者為奧美行銷傳播集團中國區副董事長）

〈推薦序〉一滴眼淚的旅程　王尚智

　　那是一個在中亞地區傳頌許久的神話寓言。

　　天上的女神在凝視人間的乾旱苦難之際，流下了一滴眼淚。

　　這滴眼淚隨著雨水落在人間，經歷著人世間所有最卑劣的時刻，承受著一切穢唾膿血的侵染。即使連乾涸的大地都瞧不起眼淚的污濁，而拒絕讓它僅剩的能力來滋潤萬物。但眼淚仍不放棄希望；在太陽最後將它蒸發之際，眼淚誓願化作一陣涼風，吹拂苦熱的人們一絲清涼。

　　這滴歷經滄桑的眼淚，非但沒有灰飛湮滅，最後的結局是：它回到女神的頸間，成為一顆最閃耀的珍珠。

　　多年來我一直把這篇故事，放在心中屬於「覺悟」的抽屜裡。絕大部分的人會面對現實人生的種種磨難，或者墮落放棄、或者隨逐麻痺。即使那些相對有物質享受、有福報能力的人，最終也會有屬於他們精神價值上的衝擊考驗。我們都在人間中流轉，而一份追求覺悟的旅程，不只是來自一滴眼淚的寓言，其實在我們每天的生活感受中屢屢發生。

　　女性，基於在心性上的相對纖細，使得女性自覺的軌跡似乎更較為渾然天成。但纖細敏感的心，往往招致更多「苦的覺受」。如何在這種前提條件下，找出一條屬於自我覺悟的路徑？覺「悟」，需要先覺「苦」，才能開始「離苦得樂」。我在德芬的這本書裡，看見了屬於德芬自己的足跡。

　　天蠍座的德芬，向來是個知足但不知滿足的女人。從小美貌與才華堪稱光芒耀眼的她，對圍繞在她人生周遭的幸福固然算得上很知足，但基於一種自我學習與突破的本能，卻總讓她屢屢非要繼續嘗試與探索更深的難題。

　　一旦踏上探索覺悟的路，日子就再不相同了！但與很多流於空談心靈覺醒的人不同，德芬發揮她新聞人的特質，非得要「親驗滋味」不可。從最早我介紹她參加「內觀」課程開始，如今我已經算不清她到全世界參加過多少各式各樣的心靈課程了。而屬於德芬自我覺悟的最獨特之處，從身為好友的我看來，是一種「行動力的實踐」。對於覺悟與空談之間的區別，這應該是最大的關鍵所在。

　　以一種流行語彙來說，我不知道如今的德芬，算不算得上是屬於「療癒系」的女人。在她參加過那麼多國際大師級的課程後，我形容她雖不是大師能給藥，卻也已經是滿手「藥方」了！過去的她始終因為美貌與聰慧的顯露，而成為一種鋒芒。這些年看著她以更深的智慧，磨鈍自己的鋒芒，其間的辛苦必然不為外人所道。當她要進一步透過小說去分享或雕琢一段抽象的心靈歷程，毫無疑問更是吃力不討好的；那是得在張羅家庭萬般瑣事的空檔縫隙，猶要專注思維才能字字刻鏤的作品。

　　每回寄居在北京德芬家，晚上我與德芬夫妻兩人圍坐三角共同打坐時，我總要提前睜開眼，凝望這對難得能在人生旅途上身心相伴，在心靈上相互成就的佳偶。人生如何在摯愛真情中依舊無染，在福報環境中猶能精進不懈？這種幸福遭遇與默契培養，或許才是讓這本書順利完成的幕後動力呢！

　　在人生的歷程中無染與不懈！讀完德芬這一本屬於女性獨有的心靈覺醒的小書之際，讓我想起我曾讀到的這段中亞神話寓言。我不知道德芬在她自身探索生命覺醒的歷程中，究竟流過多少眼淚？但我相信，無論是悲從中來、悲欣交集或者喜極而泣，覺悟的眼淚，相信必然是生命最美麗且永恆不滅的凝聚！（本文作者為人間衛視總經理）

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* 讀者評鑑等級：

4顆星
* 推薦人數：10，共有10位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
bluestudio
/ 台灣台北
2009.11.10看bluestudio的所有評論
評鑑等級：

3顆星
看這本書讀到一半時，想起一件往事。

高中時非常愛讀劉墉的書，有次跟國文老師聊起我喜歡讀劉墉的書時，她卻淡淡的說，她不知道為什麼大家要買他的書：「等你年紀到我們這時候，就會有著跟劉墉一樣的想法和感觸。」

出了社會後，才發覺當年老師說的真是沒錯：劉墉不過就是寫出一個年紀的感觸。時間到了，你就算沒讀過他的書，也很容易得出和他一樣的體悟。

「遇見未來的自己」這本書也讓我有很類似的感慨。

讀完此書後，我忍不住跟力薦這本書的女友抱怨：這本書有什麼好推薦的？但想起女友的學經歷，再和作者比對，我就知道原因在哪了：

她們都是天之嬌子，求學生涯都堪稱順遂，外貌佳，很難用同理心的角度理解別人，也善語言表達。
因為人生前段的求學、事業順遂，因此絕少在年輕時就嚐過身不由己、自己在意卻又無能為力的挫折或失敗；
因為缺乏失敗經驗，因此很難從別人的故事中找到和自己人生中相呼應的地方（他們對於別人的挫折，多半只有一個解釋：努力不夠），因此對於很多人生道理其實只是似懂非懂；
因為善於語言表達，因此很容易找出抵禦別人質疑的語言對設，甚至反過來被自己的語言所蒙蔽。

這樣講很殘忍？因為我之前就是這樣（除了外貌不佳）。

反過來說，這本書確實是作者的誠意之作，因為這幾乎是她的半自傳，透過自我剖析來和讀者分享她的學習成果，當然是很有誠意。

所以，如果你也對人生的很多煩事感到困惑，我很建議你閱讀這本書（至少我女友讀完後，我發現要跟她溝通變容易多了），但如果你已經慢慢透過方法（也許是宗教，也許是靈修、也許是讀書）理解並挖掘「我」，那麼對這本書就不要太期待，這畢竟只是在這領域中「入門」級的作品（佛學的討論中，俯拾皆是更深刻的討論和對話）。

順便一提的是，書中有些引用的事實或科學，我建議讀者一定要再找另外的管道求證或再研究。光我目前記憶所及，就有幾個問題：江本勝的研究在科學界被嚴重質疑（google上到處都是質疑聲浪）；潛意識在心理學上有應用的侷限（實際上用潛意識解釋人的行為是有危險的，甚至作者自己在書中就不自覺的提出潛意識的問題）。
2.
蓶嬲
/ 台灣彰化
2009.11.06看蓶嬲的所有評論
評鑑等級：

5顆星
對於身為高中生的我來說，國中升學高中是很平常的事，但是我卻不知如何選擇我的道路，憑著分數與國立學校為優先選擇而就讀高職。三年後的我將再次遇見同樣的問題─升大學，但是依然不曉得自己到底該選擇哪一方向為目標，好像渾渾噩噩、漫無目的的就讀，而且近期與家人間發生了很多事情讓我好困擾不知如何面對。
就在此時，我到圖書館看書時發現一本書「遇見未知的自己」，天啊！這好像就是在為我設計一般，讓我的目光瞬間被它吸引，並進一步閱讀它。老人的第一個問題就是「你是誰？」這問題在一般的問答中離不開自我介紹，而老人卻進一步的引領若菱從失落的人生中走入光明，這些內容對我來說就像聖旨，它給我很多的想法與對人生不同的見解，讓我有更廣闊的想法去思考問題的處理方式。
因此我大力推薦，各位知己們，這是一本很好的書，它能給你一些不同的人生體悟，若當你身心疲憊時看看這本書，我想它能帶給你很好的解決之道。
3.
bestfreewriter
/ 台灣新竹
2009.10.03看bestfreewriter的所有評論
評鑑等級：

5顆星
OnePoint觀點:
當我們還是受精卵時，我們感覺和周圍的東西都是合一的，但是當經歷出生時巨大的創傷和驚嚇後，我們與源頭分離，認為身體與世界是分離的。為了保持自我感，我們發展出小我(ego)。而小我增長的方式只有透過不斷的抓取，這也是人生一切痛苦的來源。為了擺脫痛苦之身(pain body)，唯有透過跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息，才能找回對靈性的連結!
閱讀難易度★☆☆
作者的第一部小說中深刻的探討了靈性這個看似虛無飄渺的東西如何影響我們的生活。透過書中人物的自我追尋，我們也循序漸進的了解「外面沒有別人，只有我們自己」這句發人省思的話語。所有我們生命中的境遇都是我們自己招引來的，重點是如何看待這些事情，能否臣服於它並且讓自己轉念!
4.
nanawen
/ 台灣台北
2009.09.24看nanawen的所有評論
評鑑等級：

5顆星
這本書很棒..是用小說的方式.講得是心靈勵志小說
面對自己得身體.面對自己的情緒
最終是尋求內心的愛.平和與喜悅

被婆婆虐待時.我也常想有房子有外勞
為何內心還是不快樂
這本書正好貼切了我.所以推薦給大家
5.
自然
/ 台灣台北
2008.12.03看自然的所有評論
評鑑等級：

5顆星
一本簡單易懂的心靈勵志書籍
它結合了許多好書的精華
並且教導讀者如何去實踐一般心靈勵志書籍所說的理論
看完這本書.深深的被感動著
它真的就像在講每個人的故事
從故事中去引發自己對事情的看法
從身心靈去改變自己
並從中矯枉自己舊有負面方式受益良多
看過一次還會再細細品味故事中的情境
多看有益

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評

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