香港二樓書店 > 美人戀瑜珈：隨時隨地都能做的60種瘦身瑜珈！

香港二樓書店 > 今日好書推介

美人戀瑜珈：隨時隨地都能做的60種瘦身瑜珈！

庫存=2
將於1個工作天內出貨


			9789861851686
			葉真琪
			高寶
			2008年4月30日
			83.00 元
			HK$ 70.55 省下 $12.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活醫館
* 規格：平裝 / 128頁 / 15*18 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

生活醫館

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

腰椎胸椎自癒操躺著動就會好自療套書

內
容
簡
介

60種有益身心的運動，沒有一個超過兩分鐘！
跳脫所有時間與地域的限制，適合每個人！讓妳隨時隨地都可做瑜珈！

早晨一開始，躺床上就可以作「放鬆扭轉式」，刷牙時可練習單站立的「樹式」；
開車上班，可以來個轉轉頭的「前屈伸展式」作為車上練習；
坐在辦公室椅子上，作個「拜日式」開啟新的情緒，作「貓式」集中注意力；
下班回了家，坐在地板上來個「坐腳式」還可以一邊看電視！！
各式各樣，你想都沒想到的新奇瑜珈招術，讓你隨時隨地利用瑜珈，幫助自己更健康、更美麗！！

　　如果圍繞你的世界越轉越快，最聰明的方法就是深呼吸！ ──這就是作者烏蘇拉．卡文的人生哲學。

　　身兼三個孩子的母親、才華洋溢的演員、瑜珈教師與暢銷書作者的她，同時奔波在家庭、攝影棚、草稿、公司以及瑜珈教室之間扮演不同角色。書中所有的練習，都是作者細心思考與小心求證之後，所歸納出的簡易小瑜珈。為了寫這本書，她將對自己影響最大的瑜珈練習全部集合在一起，適合所有時段，讓大家隨時隨地都可以做瑜珈！

作者簡介

烏蘇拉．卡文（Ursula Karven）

德國廣告巨星，同時也是擁有三個孩子的辣媽。
二十多年來，不論是在德國影集與電影裡，都可以看到她的演出作品。
1964年出生在烏姆，目前與家人居住在馬略卡。

　　她生活最重要的時期是1993年至2005年住在加州期間，加州同時也是她十二年前開始練瑜珈的啟蒙地點。

　　在著作過暢銷書《心靈瑜珈》與童書《西娜與瑜珈貓》後，作者希望透過本書，讓大家知道瑜珈在生活上的妙用。
也因為瑜珈，讓她在家庭生活中找到平衡點。

　　壓力越大，我們能夠留給自己的時間也就越少。如果有一天你在飛機上看到烏蘇拉．卡文頭上腳下、在電梯裡只用一隻腳站著亦或是伸直雙臂站在購物車後，記得，千萬不要大驚小怪。

譯者簡介

葉真琪

學歷：東吳大學德文系、慕尼黑翻譯學院
興趣：閱讀、逛街、看電影、旅行

目
錄

前言
第一章雙手合十
第二章這就是瑜珈
第三章讓練習更有效
第四章讓思緒沉澱
第五章早安
第六章新的一天，新的好運
第七章早安擺動
第八章膝蓋之吻
第九章蹺蹺板
第十章彎曲拱橋
第十一章快樂刷牙
第十二章肩部檢視
第十三章雨中跳舞
第十四章背風而馳
第十五章綁鞋帶
第十六章嗨！醒了嗎？
第十七章車上練習
第十八章美好的一天
第十九章火箭！開始！
第二十章發怒的貓咪
第二十一章膜拜太陽
第二十二章轉圈圈俱樂部
第二十三章桌邊練習
第二十四章芝麻開門！
第二十五章轉身咖啡杯
第二十六章青蛙國王
第二十七章紓解壓力
第二十八章清新微風
第二十九章引頸期盼
第三十章蓮花麋鹿
第三十一章大師敲背
第三十二章山巔上的颶風
第三十三章秘密任務
第三十四章夾克半蹲
第三十五章伸展練習
第三十六章旋風
第三十七章媽媽來了，讓位！
第三十八章說說說！
第三十九章雞胸肉
第四十章沙拉還是蔬菜？
第四十一章爐邊舞
第四十二章吸塵器冥想
第四十三章享受電影
第四十四章老鷹起飛
第四十五章泡澡大師
第四十六章拉筋看八卦
第四十七章哦，我的太陽！
第四十八章熱線你和我
第四十九章電視苦行僧
第五十章沒問題！
第五十一章休息伸展操
第五十二章加油！
第五十三章電視旋轉操
第五十四章晚安！
第五十五章伸展與哈欠
第五十六章夜間伸展操
第五十七章牆上的小花
第五十八章啦啦啦
第五十九章檸檬瓣
第六十章結語

書
評

其他著作