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不一樣的自然養生法實踐100問

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			9789867069887
			吳永志 Dr. Tom Wu
			原水
			2009年1月22日
			83.00 元
			HK$ 70.55 省下 $12.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
* 規格：平裝 / 208頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

悅讀健康系列-身心靈書房

分
類

醫療保健 > 養生法 > 其他療法

同
類
書
推
薦

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不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥

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內
容
簡
介

　　數十萬讀者實踐《不一樣的自然養生法》過程中，

　　來信、致電詢問超過100則相關疑惑，吳博士聽到了！

　有很多讀者看書後，產生很多疑慮，紛紛來信、致電及傳真等，急切想得到解答。但因為我經年累月在世界各地演講或授課，時間上無法配合，沒能一一答覆讀者，我感到很抱歉！因為如此，我決定寫這本書，讓讀者能更深入明白這套養生法的重點，並下定決心去實踐！」
-----吳永志

全球華人讀者最關心．詢問度最高的150則健康解答
給身體一個機會重回健康，本書深入解答實踐過程中的疑難雜症！
．蔬果汁的馬力愈強愈好嗎？
．腎臟病患可以喝書中的蔬果汁嗎？
．一定要用蒸餾水嗎？淨水器過濾的水可以嗎？
．甜菜根哪裡買？買不到可以用什麼替代？
．要完全按照書中的食譜打蔬果汁嗎？
．食譜中漏掉一、二樣食材就沒效果？
．每天喝蔬果汁會不會改變體質成為偏寒或偏濕？
．所有蔬果都要連皮帶籽打汁，才能吃到更多植物生化素及營養嗎？

作者簡介

吳永志博士（Dr. Tom Wu）

　　出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。

　　三十年前，吳博士不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。

　　吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。

　　吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。

目
錄

【給讀者的話】健康，從每天喝不一樣的養生蔬果汁開始！

【前言】認識不一樣的自然養生法－實踐自然療法之前應用的正確觀

【第一章】健康的關鍵——免疫和自癒系統是世上最好的醫生
〔曬太陽增強人體免疫力〕早上11點至下午2點曬太陽，會因紫外線太強而有危險？

【第二章】救命的飲食——植物生化素是抗癌抗病養生專家　
〔認識植物生化素〕所有蔬果都可連皮帶籽打汁？植物生化素和?素有何不同？
〔救命食材常見問題〕甜菜根是否有人不適合食用？生番茄真的有龍葵鹼嗎？

【第三章】吳醫師的健康生活處方——改善體質，就從健康飲食開始！
〔喝對水比多喝水更重要〕何謂活性水？可用什麼替代？
〔改善新陳代謝，終結肥胖〕輔?Q10有何功效？為何要吃發芽豆類？
〔改善糖尿病〕君達菜為什麼對高血壓及糖尿病患者有幫助？要限制每天食用份量嗎？

【第四章】吳醫師的抗癌抗病處方——重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
〔動手製作前〕一定要按照食譜打蔬果汁嗎？若不按照食譜，怎麼挑選食材？
〔日常飲用〕應固定喝某幾種蔬果汁還是每種都喝？生理期可喝蔬果汁嗎？老人家該怎麼喝蔬果汁？
〔疾病改善〕癌症化療時可喝蔬果汁嗎？高血壓、糖尿病患者，持續喝蔬果汁後，血壓、血糖控制良好，怎麼調整？

序

自序

健康，從每天喝不一樣的養生蔬果汁開始！

　　當初我出版《不一樣的自然養生法》最主要目的，在於將我累積幾十年的經驗分享，讓讀者得以閱讀並努力實踐，就可以帶給自己意想不到的收穫。亦即能喚起大家對健康的重視，了解生病不只是因為吃錯了，錯誤的生活習慣也是原因之一，因而我極力推廣此套防病、防癌的自然養生法，期盼讓人人得以健康快樂。

　　而此書出版後引起的熱烈討論及生機飲食的熱賣，也證明了大家都想要一種簡易實行的健康之道。透過這本書，知道病從口入的道理，也知道只有回歸大自然，吃全營養的蔬果，才能重回健康。因為蔬果中蘊藏著神所給的治病、防病、防癌、防老的要素，便是植物生化素。要如何把蘊藏在蔬果纖維內的植物生化素釋放出來，我在這本書上提供了答案。

　　衷心祈求這幾十萬追求健康的讀者，看完這本書後，都能付諸行動、重獲健康，矯正心靈。不只努力自己的事業，也為社會盡點自己的善心，並推廣健康之道。

　　最讓我高興的是，出版這本書之後，收到許多讀者傳電郵來報喜，例如：

　　．我幾近白髮的母親，在短短幾個月內，白髮都變成灰色，全家都很高興，也跟著你的蔬果汁食譜，實踐起來……

　　．幾十年的高血糖，天天靠著藥物控制，直到照著書中的蔬果汁食譜，就下降到正常的指數，跟醫師討論後，就不用再服藥了……

　　．我的血壓已降到不用再服高血壓藥了……

　　．我今年二十六歲，但經期一直不準，有時遲遲不來，喝了書中蔬果汁，現在又正常了，真高興……

　　．類風溼幾十年的痛苦，吃藥都不好，喝了幾個月的蔬果汁食譜就改善了，真是很感謝……

　　．我的朋友有很嚴重的敏感症，我將《不一樣的自然養生法》送給他，他只喝了二個月的蔬果汁，敏感症就改善了不少。

　　．幾十年的便祕，只靠藥物才能勉強每週有一次的我，跟著你書中每天飲食的建議實行，沒想到短短二個月，每天就很容易有二次排便，希望不久的將來，一定能達到你要求的每天三次。

　　．我長年手腳的冰冷，跟著書中的飲食和洗冷熱浴，不到一個月，手腳都溫暖起來了，也不再怕太冷。

　　．感謝吳博士的幫助，我每天努力實行冷熱浴、快走及喝蔬果汁，真的改善了我乳癌症狀……

　　．我是台北的讀者，因為蔬果汁及飲食調整，讓我得以對抗我的癌細胞，真的是太感謝吳博士了……

　　．結婚已經八年都無法懷孕，而且經期來時都有很多硬塊，喝了幾個月的卵巢保健蔬果汁，讓我改善了身體，也讓我重燃懷孕的希望……

　　還有很多很多的讀者回函，讓我看了真的很開心，不停地感謝神的恩典和聖靈的帶領，讓看了這本書的讀者都能得益，帶給每個人健康。也因為讀者的認真執行，善待自己的身體，也才能讓健康找上自己。

　　此書中的蔬果汁，大多用為保健防病、防癌、防老之用，不管你是老人家、年輕人或小孩子，只要是平時常感覺疲倦、無精打采、總是不舒服，或常感冒發燒，常生病，都可以試試將生活飲食習慣按照書中的建議去改變，和每天試喝四杯以上的相關蔬果汁，就能漸漸的改善自己的身體。

　　只要你肯給身體一個機會，供應足夠的全營養和植物生化素，讓免疫和自癒系統有足夠的材料來修補，恢復正常的功能，你就能有機會重拾已失的健康和精力。

　　但如果已經有很嚴重的疾病時，就應該立刻請求當地專業的醫師治療，不可延誤，並同時飲用依個人體質所設計的蔬果汁及搭配目標營養品，三管齊下，可能收到更好的效果，才是最上策的方法。如果罹患嚴重疾病時，一定要用清醒的頭腦，理智分析後再決定未來的康復之路應該怎麼走，千萬不要亂了陣腳。而《不一樣的自然養生法》書中的實例見證個案，也都是經過個人設計的蔬果汁食譜，和所需的目標營養品後才漸漸重回健康。

　　所以除了聽從醫生的建議外，病友們也應立刻改變生活飲食習慣。問問自己：為什麼會生病？是不是天天吃進了很多的化學毒素，累積了十年、二十年，在體內無法排出，才讓自己走向疾病？所以在決定跟隨醫師治療的同時或更早之前，一定要給身體一個機會，做個體內大掃除，飲用特製蔬果汁，一個月或二個月，或四個月也好。讓自己有機會進行身體大掃除，就能將體內的毒素降下，給免疫和自癒系統有時間鬆口氣，吸收更多的營養、酵素和植物生化素，來幫助醫師建議的治療。

　　這段時間，除了讀者的感謝信外，也有很多讀者看了書後，產生很多疑慮，急切的想得到解答。但因為我和夫人常常到世界各地演講及授課，離家就是一個星期、一個月或二個月不定，因此時間上很難配合，為此我真的感到抱歉，也希望沒收到回答的讀者，用寬恕的胸懷體諒，我們已經盡最大的力量，一有時間便答覆你們的問題。

　　也因為這樣，我決定寫這本《不一樣的自然養生法：實踐100問》，來回答讀者的疑問，讓讀者能清楚明白這套養生法的重點，並下定決心的去實踐。

　　《不一樣的自然養生法》書中的二十四道蔬果汁，都有其個別的效果，就算對你而言不是那麼直接的功效，也不會有不良的反應。例如你的夫人打了乳房保健蔬果汁，你當然也能一起喝，並不用擔心喝了對自己有什麼影響；若是你自己打了攝護腺保健蔬果汁，同樣的你的夫人或女兒喝了也不會有什麼壞處。所以為了改善自己的免疫及自癒系統，養成每天飲用蔬果汁，就能讓健康之神敲上門。

　　我在《不一樣的自然養生法》書中已提醒大家，世界上不會有只用一種治療方法或吃某種營養品就能把病治好，尤其是癌症，一定要身心靈三方都要注意，還有病人的年齡、體質、代謝狀況，再加上信心、恆心、耐心、自律，只要願意、樂意、善意的去執行，效果必然會有很大的不同。

　　並且請讀者要將以前習慣的煎、炸、炒、烤、燒等錯誤的烹調和飲食迷思丟棄，重新閱讀《不一樣的自然養生法》和《不一樣的自然養生法：實踐100問》，去確實執行有助健康的生活及飲食觀念。

　　我相信，保持一顆喜樂的心，確實的照顧自己的身體，讓你周圍的親朋好友見到你時，都會好奇的問：「你用了什麼保養品，讓自己變成那麼紅潤好看？」或「你是用了什麼營養品，讓自己變得那麼苗條？」你就可以高興驕傲的大聲跟他說：「我只改變了生活及飲食習慣，並且喝了不一樣的養生蔬果汁。」

　　也希望藉由這本書，能讓自然醫學更受人重視及接受；也希望生機業界能因此團結起來，提供大家更營養及更有生命的食材。

　　最後，我要感謝所有購買此書的讀者，因為你們不只正視自己的健康，也重視親友的健康，不斷推薦給親朋好友，還有公司老闆買了幾千本送給公司員工。也因為你們的支持，讓我得以將版稅去幫助世界各地弱勢的兒童及相關慈善教育機構，每一顆愛心種子都有你們的力量。也祝福各位讀者在未來的生活中，都能永遠健康，平安快樂。

書
評

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