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糖尿病醫師的自療筆記:林嘉鴻醫師與糖尿病共處20年的故事

糖尿病醫師的自療筆記:林嘉鴻醫師與糖尿病共處20年的故事

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將於1個工作天內出貨
9789862291559
林嘉鴻
三采
2010年1月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






* 叢書系列:名人養生館
* 規格:平裝 / 192頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


名人養生館


醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科









我的人生不被糖尿病控制!
看患有糖尿病20年的林嘉鴻醫師,公開與糖尿病和平共處的智慧!

  根據調查,台灣約有110萬名糖尿病患者,其中甚至有35萬人不知自己罹患糖尿病,比例可說相當高。

  一般人對於糖尿病多抱有錯誤的觀念,包括認為糖尿病一定因為愛吃甜食才會導致發病、一旦得到糖尿病就得一輩子吃藥、很容易引起其他併發症等等。其實,血糖值高不一定就是糖尿病、也不需要絕望地面對未來日子,只要及早發現,妥善管理好個人飲食與生活習慣,就能免於依賴藥物。

  本書作者── 林嘉鴻醫師,不僅是位新陳代謝科醫師,更是一名病史長達20年的糖尿病患者。他在年少時期發現自己罹患第1型糖尿病,雖然曾經抗拒、沮喪,但是在經過一番心境轉換後,長時間控制血糖的經驗讓他找到與糖尿和平共處的方法。甚至立志從醫、投入對糖尿病的研究,以期能幫助更多人的健康免於受到糖尿病的威脅。

  目前,坊間雖有許多糖尿病相關書籍,卻少有從病友角度出發點的書籍,嘉鴻醫師不只有醫師的專業臨床經驗,更有超過20年與糖尿病和平共存的貼身體驗。在書中,他毫無保留公開個人透過飲食、生活、居家照護等方式對抗糖尿病的故事,希望喚醒大家對於自身健康的重視。重點就是,做好生活照護、別讓糖尿病找上你。

  1.本書作者不僅是位新陳代謝科醫師,更是擁有20年病史的糖尿病患者,以過來人經驗、專業知識背景教導讀者最正確的糖尿病知識。

  2.本書內容從預防、飲食、生活、照顧等單元切入,幫助讀者從生活各層面控制血糖、預防糖尿病。

  3.分享醫師長久以來的飲食原則與飲食代換法,學習醫師的方法,身為糖尿病患者也可以享受美食的好味道。

  4.公開醫師推薦的居家運動,養成規律的生活、運動習慣,就不怕糖尿病的威脅。

  5.提供不同類型糖尿病患者的照護建議(老人、兒童、孕婦等),給予身旁家人更多的知識。

  6.書末收錄醣類計算活用小冊,切合讀者的生活需要,增添實用性。

作者簡介

林嘉鴻

  ◆國立台灣大學醫學系畢業

  ◆現任長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師

  1974 年生。

  就讀於台中市立中山國中期間,因學業成績優異,曾獲得保送台中一中資優班的機會,卻在升國三的暑假發現患有第1型糖尿病,因而改變整個人生,同時經歷對抗糖尿病的種種心路歷程。

  一路走來,雖然跌跌撞撞,卻也愈挫愈勇,並立志進入醫學院就讀。因為家庭因素,國三畢業後舉家搬回台北,因而放棄直升台中一中的機會,考入台北市立建國中學就讀。畢業後進入台大醫學系,經過七年的學業及實習,依舊沒有改變投入糖尿病治療的心願。畢業後來到長庚醫院服務,通過完整的內科住院醫師訓練,進入新陳代謝科,並順利晉升主治醫師至今。

  目前除了照顧好自己的身體之外,更積極投入糖尿病研究、教育和服務的工作,以本身的豐富經驗,持續為糖尿病奉獻心力。



Part1
一個糖尿病醫師的告白
回首得知罹病的掙扎
與糖尿病和平共處
取得正確的治療管道
支持與信任很重要
如何應付忙碌生活?
照顧非常態生活有方法
回首20,人生更上一層樓
糖尿病醫師的未來期許

Part2
別讓糖尿病找上你!
你是糖尿病高危險群嗎?
檢測1 遺傳因素 / 檢測2 內臟脂肪
檢測3 生活習慣 / 檢測4 皮下脂肪
檢測5 BMI身體質量指數 / 檢測6 綜合檢測
影響健康的隱形殺手
什麼是糖尿病?
糖尿病的3大類型
第1型糖尿病 / 第2型糖尿病 / 妊娠糖尿病
你罹患糖尿病了嗎?.
不可忽視的糖尿病症狀
糖尿病的治療方法
糖尿病的併發症
●急性併發症 / 低血糖併發症.高血糖併發症
●慢性併發症 / 大血管病變.小血管病變
●其他併發症 / 足部病變.皮膚病變.口腔病變
6大觀念,預防勝於治療
1 自我檢測&定期檢查
2 控制體重,跟肥胖風險說掰掰!
3 糖尿病飲食=健康飲食原則
4 適度運動,健康不二法門!
5 菸酒快脫手,健康帶不走!
6 正面情緒、充足睡眠,疾病難上身!

Part3
血糖衡定!糖尿病醫師的健康美食新主張
6大飲食觀念幫我穩定血糖
穩定血糖你該這樣吃
糖尿病醫師的飲食祕訣
跟我一起健康外食
享受美食有訣竅
中式自助餐 / 筵席 / 夜市小吃
西式自助餐 / 簡餐.便當 / 日式餐飲
便利食品 / 素食 / 西式速食
料理DIY,美味又健康
吃對食物,血糖不失衡
綠燈食物 / 黃燈食物 / 紅燈食物
你一定要會的食物代換法
糖尿病飲食一日示範
●外食篇 / 早餐.中餐.點心.晚餐
●DIY篇 / 早餐.中餐.點心.晚餐

Part4
學習糖尿病醫師的生活好習慣
健康生活從好習慣開始
6步驟改善你的生活習慣
1 接受、積極,正面心態是成功的開始!
2 漸進調整飲食,建立終生好習慣!
3 增加活動量,實行規律運動計畫!
4 作息規律,睡眠充足不熬夜!
5 戒除抽菸惡習,用對方法更輕鬆!
6 舒緩壓力,天天好心情!
找出你的速配運動
●各類患者運動前停看聽
●運動時的飲食&藥物調整
●糖尿病患者運動10守則
運動簡單做,健康大加分
勃氏運動 / 柔軟體操 / 足部運動

Part5
糖尿病患者的居家照護
●自我照護篇 一般糖尿病病患
第1型糖尿病的嘉嘉 / 第2型糖尿病的阿國
●家人照護篇 老年.兒童病患
固執孤單的陳老伯 / 有老伴的林老先生
令人擔心的黃小弟
●特殊體質照護篇 孕婦病患
懷孕的糖尿病患雅蘭
●其他特殊體質病患
糖尿病併發症患者
●糖尿病患的外出照護
糖尿病患在學校
糖尿病患在公司

附錄
●附錄1 血糖控制療法.藥物.工具
●附錄2 糖尿病10大Q&A
●附錄3 糖尿病隨身急救小包
●附錄別冊 醣類計算活用小冊

專欄
主治醫師眼中的嘉鴻
同事眼中的嘉鴻
媽媽眼中的嘉鴻
好友眼中的嘉鴻
偏方草藥別亂吃!
糖尿病保健食品健康吃
譜出另一段嶄新生命樂章



推薦序1
身體力行的典範

  林嘉鴻醫師目前是長庚紀念醫院新陳代謝科的主治醫師,也是長庚紀念醫院糖尿病聯誼會的會長,更是與我們從他學生時代就認識至今超過20年的「老朋友」,雖然都是糖尿病醫療團隊的成員,但林醫師從第1型糖尿病患者到成為醫療者,使他有最深摯的體驗來印證糖尿病的滋味和對策。今將成長、求學到就業,甚至結婚生子等實際生活中的心得,撰寫成書來幫助有相同疑惑的人,他的愛心和熱心真是令人感動。

  許多孩童和青少年在面對第1型糖尿病的初期,大多跟林醫師相同會有許多錯愕跟震驚的反應,全家也會在混亂中不知所措。但接下來的修復以及重整生活就有許多差異了:有人故意以逃避或藐視的心態,不僅繼續隨興吃喝,打胰島素也只是應付了事,如此敷衍的結果,使併發症的威脅逐年增加;也有的人將所有的心神只專注在這個病上面,把活著的目的完全侷限在糖尿病的照顧,作繭自縛的結果,使他失去生活中應有的樂趣。

  而林醫師做了最佳示範:在不斷探索中看清糖尿病的真相,並以科學的方法和累積經驗來找出最好的因應之道,使這無法根治的糖尿病不僅不是負擔,反而成為保健的動力!以堅定的意志和單純開放的心情來做好血糖的控制,避免低血糖的危險,步步為營地追求他理想的人生目標,並享受眾所嚮往的生活,使他在扮演每一個角色時都能非常地勝任和愉快!

  在《糖尿病醫師的自療筆記》一書中,細說林醫師自己罹病後的心路歷程到如何走出困境,並詳述面臨各種情況的對應辦法,又列舉許多有關營養、運動及併發症的防範等知識,皆很有借鏡及參考的價值。因此特以推薦。

庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科 顧問醫師
長庚大學醫學院教授 黃妙珠

推薦序2
勇氣與知識,正面迎向挑戰

  嘉鴻於14歲時罹患第1型糖尿病,20年後的嘉鴻,任職長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師,成為與糖尿病正面交鋒的尖兵。

  20年來林醫師從得病初期的情緒反應、拒絕,甚至使用偏方、酮酸中毒,直到勇敢地面對疾病,並學會與之健康相處。這個過程的辛酸與寂寞,我想足以用「浴火鳳凰」來形容他,也造就培養出他獨特且穩定的個人特質,與卓越的抗壓性。

  當年林醫師勇敢地率先在國內使用胰島素幫浦,如今則負責推廣教育胰島素幫浦與連續性血糖監測儀。林醫師已將畢生奉獻於對糖尿病的聖戰。糖尿病是慢性疾病,病友需每天時時刻刻與之相處,正如書中林醫師的描述,把糖尿病從絆腳石轉換成墊腳石,這生活中間的點點滴滴與訣竅,並不是一般醫護人員能夠體會與了解的。

  正因為嘉鴻走過這樣的生命幽谷,所以他能深切了解第1型糖尿病病友們從患病到學習與糖尿病共處,這一路走來從發病的害怕到拒絕承認,繼而接受與共同成長,如今站在既是病友也是醫生的微妙立場,願意與病友分享自己的心路歷程,提供病友真正最想知道的知識與訣竅,陪伴病友們一起成長。

  很高興林醫師能在繁忙的醫師工作中, 抽空將他所有的心得與經驗記錄下來,我們欣見《糖尿病醫師的自療筆記》的誕生,他提供給我們的病友面對糖尿病及重要的兩種力量──勇氣與知識。

長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主任
長庚大學醫學院副教授  黃禹堯

推薦序3
糖尿病友的正面示範

  糖尿病對一位青少年的打擊實在太大了,因為他們正處於自我肯定的矛盾及同儕認同時期,糖尿病讓多數的他們選擇自我逃避、不願告訴同學的自卑心態,更遑論飲食控制、自我血糖監測及注射胰島素。認識林醫師已有十多年了,由於他「糖尿病友」的特殊身分,我在舉辦糖尿病的活動時、或遇到棘手的新發病青少年時,都會邀請他來演講及關心仍處在拒絕期的青少年;他的出現鼓勵了這些青少年,讓他們有信心與糖尿病為友。

  現在,林醫師親筆寫了這本《糖尿病醫師的自療筆記》,把他如何與糖尿病和平相處20年的祕笈傳授出來:首先,他以一個糖尿病人的告白,述說出他與一般初罹病者心情一樣的掙扎、拒絕接受、嚐試偏方,至「將阻力變成助力」、「建立自信,活出嶄新的自己」、「找到自己擅長處,好好發揮」等樂觀面對的回首來時路,這些都是青少年最需要的心情告白,令人感動;他也傳授了「血糖記錄非常重要」、「善用學校醫護室」、「改掉熬夜惡習」、「應付忙碌的不規律醫院值班生活」、「培養及保持運動習慣」、「出差旅行的準備經驗」、「應酬飲食的面對」等祕訣,尤其苦口婆心地奉勸「偏方草藥別亂吃」,更道盡了糖尿病友病急亂投醫的無奈。

  接著,他以一個糖尿病醫師的角度,告訴一般大眾什麼是糖尿病高危險群、檢測生活習慣、認識糖尿病、糖尿病的併發症及處理等,並告知如何預防重於治療,如控制體重、糖尿病飲食的原則、適度運動、戒掉菸酒壞習慣等;尤其他強調糖尿病飲食是健康的飲食方式、且並非放棄美食的觀念,是本人非常贊同的;書中更舉例如何享用中西式自助餐、小吃、便當、素食、西式速食、便利食品、健康烹飪DIY等概念,教導健康飲食觀念,並顯示出本書實用性。

  最後,他以老朋友身分,奉勸讀者用正面心態去接受「培養好習慣」,達到「人生不被糖尿病控制」的境界。這是一本難得的好書,謹以推薦。

長庚紀念醫院兒童醫學中心內分泌暨新陳代謝科 主任 羅福松

作者序
糖尿不是病

  每每在坊間看到多如牛毛的糖尿病相關書籍,總覺得太多生硬的言語,卻少了幾分的感性。猶記得數年前,潘秀美女士出書,把她20多年糖尿病與她人生的心路歷程,娓娓道來,令我非常感動。

  身為一個糖尿病的病友又是新陳代謝科的醫生,我想也應該為糖尿病注入更多人性的泉源。關於糖尿病的知識、保健與預防,已經有太多的論著。這本書之所以還要出版,是因為它所著重的是從我自己的觀點出發,嘗試以不同的風格,闡述關於糖尿病的點線面。

  所以,從本書一開始就以我的成長自傳切入,就我的親生經歷,闡述糖尿病對一個人的影響,尤其是發生在一個小男孩身上。接著,我嘗試以不同的見解,來宣導糖尿病的相關醫學知識,並兼以一位病患的觀點,陳述我們病友所最需要瞭解的細節。

  這本書不強調高深的學術理論,希望能以更簡單的方式,來接觸糖尿病,掌握糖尿病,進而征服糖尿病。我期待本書能帶給糖尿病患以及家屬的,是更多的希望而不是絕望。所以,站在巨人的肩膀上你能看得更遠,我的經歷或許不是每個人都能走的,但是我相信,一定會有人走得比我更好!

  若我的這本自療筆記能幫助到這些人,哪怕只有一兩位,我都覺得當中所有辛苦都值得了!感謝在我身邊一路幫助我的人,很開心今天我終於也有機會來幫助其他人。也許糖尿病在現階段的醫學來說,依舊無法根治,但是我要說的是,糖尿只要你好好去面對它,就不是病!人生的路,絕對是屬於永不放棄的人!




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