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活化腦細胞的50個生活習慣

活化腦細胞的50個生活習慣

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將於1個工作天內出貨
9789866542466
賴育寧
唐莊
2009年1月05日
50.00  元
HK$ 45
省下 $5
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





* 叢書系列:日本年度生活好書
* 規格:平裝 / 200頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


日本年度生活好書


醫療保健 > 疾病百科 > 神經科








讓頭腦年輕活化的秘訣

  腦筋怎麼又遲又鈍又沉重……

  像這種症狀,一時的腦部訓練是無法變好的。如果不著眼在現實生活的方法來恢復腦部活動的話,病症的根源是無法斷除。

  為了改善頭腦的運作,必須真正去面對檢視每個習慣並去改善,才能磨亮好已經生了鏽的腦袋。

  本書列舉的50個生活習慣,如果能確實實踐,對每天的生活一定會感受到新鮮,頭腦也會愈來愈清晰敏銳。

  大家在出社會後,對「腦筋聰明的人」的觀念,相較於學生時代,會有些許不同的看法。

  學生時,書讀得好成績又好的人就是「腦筋聰明的人」。出社會後,對「腦筋聰明的人」的評價

  是能夠明快地解決眼前問題的人。

  本書提供了50個生活習慣,從日常生活作息的習慣、自我管理法、人際關係的往來、學習思緒

  敏銳的人的思考模式,還有培養新習慣等,一連串的新習慣、新方法,來讓大腦細胞擴增活化,思緒靈敏,並且能更訊入的解決問題。


前言

序章 腦是怎麼回事?!
1 腦部的網絡與頭腦的優劣
2 產生動力的多巴胺
3 探討讓腦部醒覺的營養素
4 激發腦力的運動是?

第1章 在日常生活中磨練腦力
1 讓頭腦能優質運作的用餐法則
2  培養早起的習慣
3 利用通勤、通學時段鍛鍊腦力
4 一邊運動一邊思考
5 即早回覆往來信件
6 不阻礙腦部發展的斥責法是?
7 網路、電玩和電視並不一定是壞
8 可以解除腦部疲憊的睡眠是?
9 戀愛也能有益頭腦

第2章 用自我管理來讓頭腦清晰敏銳
1 凡事適度使用體力
2 要注意不要讓腦過度休假
3 要忘掉失敗
4 訓練記憶力
5  絕對要找出疑問和問題點的答案
6 不要說「都這個年紀了,現在根本無法…」
7 管理自己的煩惱及不安
8 整理自己的物品及環境

第3章 讓頭腦敏銳的交際術
1 接觸人群可安定心靈
2 解開害羞心
3 不要積存壓力,和討厭的人交流
4 積極投入新環境
5 試著向討厭的人釋出善意
6 傾聽他人對自己的忠告

第4章 緊盯頭腦敏銳者的思路
1 什麼是點子王的思路?
2 珍惜玩樂之心
3 有條理地掌握問題的本質
4 怎麼有效率地收集資訊?
5 資訊的整理
6 運用直觀
7 有效地利用三角邏輯及邏輯術
8 靈巧運用歸納法及演繹法
9 「有實現能力的人」的思維
10 讓生命向前走的激勵法
11 感到「倦怠」時的心境轉換術

第5章 今天就告別「龜毛的腦袋」
1 完美主義引發了龜毛
2  追求空的東西只是浪費時間
3 太畏懼失敗就會產生拖延
4 如何讓龜毛的腦袋完全改革

第6章 有意識地培養這些習慣
1  讓偶然的力量助益自己
2 不要打斷別人的話
3 明確地拒絕不願意做的事
4 用影像訓練令腦部有效率地活化
5 養成寫筆記的習慣
6 認識金運
7 設法不生氣
8 在紙上畫圖


前言

  腦筋怎麼又遲又鈍又沉重……

  像這種症狀,一時的腦部訓練是無法變好的。如果不著眼在現實生活的方法來恢復腦部活動的話,病症的根源是無法斷除。

  沒錯。為了改善頭腦的運作,真正需要改變的是三餐、睡眠、工作、讀書、興趣和戀愛等自己四周,日常生活中要面對的習慣。

  將腦部訓練交付給遊戲或試題練習全集,倒不如真正去面對檢視從起床後到睡覺前的一個個習慣再去改善,才比較能夠磨亮好已經生了鏽的腦袋。

  本書中列舉的50項生活習慣,如果能確實去實踐的話,對每天的生活一定會感受到新鮮,頭腦也會愈來愈清晰敏銳。




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