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吃到飽瘦身飲食法 Je ne sais pas maigrir

吃到飽瘦身飲食法

庫存=3
將於1個工作天內出貨
9789866798290
杜康醫師
陳麗卿.李毓真
健行
2010年6月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






叢書系列:保健叢書
規格:平裝 / 272頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


保健叢書


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









  「杜康現象」席捲全球!!

  杜康醫師《吃到飽飲食瘦身法》包含以下四個連續的階段:

  一、「進攻期」,讓體重快速下降。
  二、「交替期」,讓體重達到預設目標。
  三、「奠基期」:穩定體重不復胖。
  四、「穩定期」:永久維持穩定的瘦身成果

  本書讓減重者不再挨餓,不用「斤斤計較」卡路里,更可以享受美食的快樂!法國自二○○○年推出後,不論男女老少皆趨之若鶩!影響力遍及全球,風靡數千萬人。是目前最幸福的減肥方式。

  許多著名且受歡迎的飲食法,通常講求速成,一開始體重會快速下降,但一旦到達理想目標後,接下來的指令付之闕如,讓減輕體重者再度鬆懈而復胖。杜康醫師發現這些減肥法和「合理」建議只是把饕客變成計算機,令人沮喪且沒效果,於是提出這套「蛋白質交替飲食法」,提供減重者一系列健康且安全的指導,實行飲食法後第一週就有立竿見影成效,以精確的階段性目標,加強並維持減重者的動力,簡單且具效率地解決「停滯期」和「復胖問題」,「蛋白質交替飲食法」是目前公認最自然、健康、安全又有效的減肥法!!書中附有多道精心設計的減重食譜和一週菜單,讓您在瘦身之餘,不再挨餓,還可享受美食及吃的樂趣,瘦得自然、健康又滿足。

本書特色

  ★ 史上最成功、最有效、最安全、最健康、又不易復胖的瘦身法!

  ★ 「國際預防治療肥胖症協會會長」杜康醫師(Dr. Pierre Dukan)親自執筆,現身說法。具有30年的臨床經驗,鑽研飲食行為、復健醫療、營養學教育,提供最專業安全的瘦身飲食建議。

  ★ 四階段天然蛋白質交替飲食法,簡單易執行,讓你真正變瘦!

  ★ 「法國人不會胖」的祕密盡在本書,百萬讀者&瘦身者為你做見證!

  ★ 想減肥又無法抗拒美食者的福音!不需節食!不必忌口!甚至不必運動就能瘦下來!

  ★ 多面向、全方位的瘦身法,不論男女老少,從兒童、青少年到避孕、懷孕、更年期和停經婦女,再到戒菸者統統適用。

  ★ 扭轉改變你對瘦身減肥的觀念:不喝水真的能減肥嗎?少吃多動真的能瘦嗎?斤斤計算卡路里有幫助嗎?瘦身者一定無法克服「停滯期」和「復胖問題」嗎?

作者簡介

杜康醫師 Dr. Pierre Dukan

  法國醫學博士,為營養學專家的醫生,鑽研飲食行為、復健醫療、營養學教育30年。現為國際預防治療肥胖症協會會長。著有《杜康食譜》、《圖解杜康瘦身法》、《一百種杜康食品盡情吃》多本暢銷瘦身書。

譯者簡介

陳麗卿

  1967年生於台北,中央大學法文系畢業。1990至97年為利氏學社漢法百科大辭典助理編輯。1999年起定居法國,已有十餘本譯作。為第戎法院法定翻譯人,並於第戎開設翻譯工作室。

李毓真

  1982年生,輔仁大學法文系畢。法國里昂二大戲劇學士,法國勃艮地大學文化藝術及教育研究碩士,現為勃艮地大學博士班學生。目前旅居法國,課餘從事戲劇表演、藝術經紀、推廣和翻譯工作。



作者序

致醫療同業之序言

  法國人口中,兩千萬人有肥胖問題。

  每年因肥胖導致健康亮紅燈而死亡的人口約有三萬五千至四萬人。

  身為醫療人員的您,當然憂心這樣的情形。

  可是能怎麼辦呢?

  我建議您用我的飲食法。這不是老王賣瓜,而是三十五年來看過各式各樣的瘦身法,我確信我的飲食法是最好、最有效的。

  有何證據?

  普達飲食法已問世八年,超過一百萬的法國人嘗試過這個方法。

  本書的銷量在法國高踞各類書籍榜首,僅次於《哈利波特》。

  普達法中有一百種食物可選擇,都是人類飲食文化中好吃又吃得飽的食物。

  而且還有一個神奇規則──愛吃多少就吃多少!

  從最嚴格到無限制的四階段飲食法:

  1.進攻期:為期最短,效果立現。
  2.交替期:不達到正常體重絕不放棄。
  3.體重減輕奠基期:瘦下來的公斤數乘以十,就是維持奠基期飲食法的天數。
  4.維持穩定期:每週四純蛋白餐、不坐電梯、每週吃三次燕麥糠。

  曾經有一百七十四位醫師請示我允許他們使用普達法、影印飲食法摘要,我都欣然同意。您也可以這麼做。重要的是達成減重目標,至少讓過胖的人嘗試一下。

國際預防治療肥胖症協會會長 杜康醫師




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