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潛入夢境，挖出最棒的你 Dreams Speak

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			9789866362255
			特瑞莎．杜克特
			蔡永琪
			橡實文化
			2011年1月18日
			93.00 元
			HK$ 79.05 省下 $13.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：藍光
* 規格：平裝 / 288頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

藍光

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

氣的樂章：氣與經絡的科學解釋，中醫與人體的和諧之舞

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

尋訪香格里拉：我在西藏的心靈筆記 In Search of Shangri-LaGA Personal Journey to Tibet

圖解潛能量

療癒之聲：探索諧音共鳴的力量

天使之藥引導式冥想：重返亞特蘭提斯療癒聖殿(中英文4CD)

內
容
簡
介

@夢透露的訊息，比命盤還多
　　權威心理醫師杜克特，教你透過夢境
　　療傷止痛．預知災難．防堵疾病．強化潛能

　　作家成英姝塔羅老師艾菲爾精神科醫師鄧惠文聯合推薦

　　夢是先知，是天生的智者。改變，就從做個夢開始。用心傾聽夢的語言，改變你的命運，找回那個最聰明的自己。

　　每個人都會做夢，但懂得挖掘夢土寶藏的人，實在太少了！

　　你的夢裡藏著驚人的祕密，一旦你懂得如何傾聽夢的語言，解讀出自己的夢境符碼，就能擦亮被蒙蔽的眼睛，隨時直透內在智慧要傳達的真實訊息。

　　◎夢是你的第三個生命，你因有夢而完整

　　身為人，我們同時經歷了多個生命。一個是處理日常工作、別人看得到的外在生命──那個在現實世界的「你」；一個是別人看不見也不懂的內在生命，別人可能偶爾瞥見，但多半時候是我們所獨自體驗──那個關上門獨處時會跑出來的「自我」。此外，我們還擁有第三個生命。

　　第三個生命也和上述兩個生命交互影響，只不過一般人沒有或很少察覺。第三個生命往往被稱作「無意識的自我」。當我們發現害怕、恐懼或毫無理由地懷疑某人時，第三個生命就有可能顯露出來。夢境，就源自我們無意識心境的領域，我們或許可透過夢境一瞥天生智慧所內蘊的無窮無盡寶藏，有時僅僅這一瞥就足以帶給我們無限的智慧洞見，或是改變我們的態度、生命。

　　夢能以深遠、私人的方式與我們對話，引領我們、警告我們逼近的危險、消除我們的疑慮，並且真切的回應我們該如何走人生的道路。夢會陪伴我們左右，分享我們的喜悅，分攤我們的痛苦，提醒我們該注意的危險，告誡我們該避免的行為。夢境透露我們真正的想法和感覺，因此我們通常可以仰賴夢境當參考。

　　夢境是多層次的，我們隨時都有可能進入某一個層次，有時還會同時進入好幾個層次，夢境能納入世俗與更高層次的混和經驗，讓我們有機會反思日常生活以及每天的感覺、資訊與活動。夢是我們體內的氣壓計，幫助我們監測生活的每個層面：身體、情緒、心靈、精神與社會層面，我們總是在夢中分析、評斷、區別、計畫、創造、發展並且展現經驗。因此你應該把夢當成朋友，傾聽它為你編織的情境，這也是夢對你的唯一要求。

　　現在，鑽研夢境意義多年的心理學家特瑞莎．杜克特（Therese E. Duckett）根據歷來的研究報告以及她本人執業的臨床所得，得出一個確實無疑的結論：夢不是無意義的，而是我們有作為、有意識的一種反應，有時甚至帶有警告、預示成分。本書中，她以精彩、真實的一則則案例，引領讀者跟著她一起剖析、解讀「夢的語言」。

　　◎你能解讀自己的夢境符碼嗎？

　　你知道除了具象的人物情節之外，還有所謂的「夢境符碼」嗎？源自無意識心境的夢境，往往以符號傳達訊息，而同一個符號卻表達不同的意思。基本的夢境符碼包括四個元素：地、水、風與火，分別透露關於身體、情緒、思維與心靈的訊息；其他的符號還有動物、鳥、食物、建築物、衣物與車輛等等。比如說，夢裡的車子可能指的是你的健康，如果是行駛中的車子，可能是指你做事情的方法。

　　想要解譯夢境，請寫一本做夢日記。我們的夢境語言與我們的生活密切相關，每個夢境往往都有獨特的特質。夢裡的每樣事物都可運用，如果能夠持之有恆地記錄並善用夢裡出現的事物，總有一天，你會為你自己的符號發展出自身的意義，而不是套用哪本解夢書的說法，因為那些解釋對你來說也許不正確。

　　◎解讀夢境有哪些好處

　　我們的夢要求被聽見，其中有些夢來自最高的無意識層級，這類夢境訊息汲取自我們內部深層的普遍智慧，而這智慧能夠超越我們個人的無意識心境。透過夢境，你可以一窺自己的內在智慧。一旦學會使用這個智慧，並且開始理解夢境語言，傾聽內在的智者之言，你或許會發現，你的生活方式開始有所變化，並從中獲得許多意外報酬。比如說，你可能會發現：你擁有更多的自信說出真相；你對自己的決策更有信心；你和別人在一起更為果斷；對別人與自己更有憐憫心；感到身心更為平衡等等。能夠成功解讀自己的夢境，對身體生理方面也很有助益，你可能會發現，你的記憶力與其他認知功能開始改善，因為老舊、未處理的痛苦與創傷終於在你腦中獲得妥當的處理、分類。

　　◎所以……

　　放著夢不管，那就太可惜了！夢透露的訊息，比命盤還多，夢能療傷止痛、預知災難、防堵疾病、解決生活難題、強化潛能、完整人格………還有好多夢的寶藏等著你去挖掘。

　　從現在起，擁抱你的夢，跟它握手，和它談心，聽聽它想要告訴你的訊息。

作者簡介

特瑞莎．杜克特（Therese Duckett）

　　澳洲維多利亞省門診部的權威心理醫師，執業多年，擅長以夢境分析作為心理療程的一部分，以自身經驗鼓勵求診者記錄及詮釋自己的夢境。特瑞莎．杜克特原本是小學教師，對心理學產生興趣後就此成功轉換人生跑道，曾擔任安寧療護病房（Palliative Care）與阿茲海默協會（Alzheimer’s Association）諮商師，也曾在私人診所執業多年。特瑞莎持續寫夢境日記近三十年，以自己的夢境作為生活引導，深有所得。她推動夢境工作坊，教導人們如何記錄及瞭解自己的夢境。

譯者簡介

蔡永琪

　　台灣大學圖書資訊系（主修）兼外文系（輔系）、台灣師範大學翻譯研究所筆譯組畢。曾任英語教師、國立教育電台教育新聞譯者兼播音員，目前為美國 Softitler公司特約影片譯者兼自由譯者，翻譯作品遍及醫療、財經、法律、資訊、文學、電影及影集等方面。譯作有《溫柔生產》、《Head First深入淺出HTML、CSS與XHTML》、《遊戲開發概論》及《遊戲開發概論：遊戲故事與角色發展》、《量子觸療好簡單》等。

目
錄

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第一部：夢境理論
第1章　我們的多重心境
第2章　我們為何會做夢
第3章　治療與夢境
第4章　夢中的靈魂塑造
第5章　夢的層次與語言
第6章　處理夢境
第7章　夢境符號與意象

第二部：個人無意識心境
第8章　四大元素
第9章　夢中的人物
第10章　夢中的動物
第11章　夢中的鳥
第12章　夢中的食物
第13章　夢中的建築物
第14章　夢中的服飾
第15章　交通工具與旅程
第16章　死亡之夢
第17章　創傷與夢境

第三部：集體無意識心境
第18章　原型意象
第19章　英雄／女英雄
第20章　原型景觀
第21章　原型生物
第22章　樹的原型

序

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　　在一日工作結束之際，在汲汲營營奔走之後，置身於屬於你的一人世界中，夢世紀的人們啊，我們在做什麼呢？ ──摘錄自瑪麗．愛倫．史密斯（Mary Ellen Smith）〈我的母親〉

　　我們都會做夢。然而，做夢的技巧在於如何記住夢境，讓夢境支持我們走過生命之旅。如果你就是記不住夢境，這或許是受到某些干擾而喪失了能力，比如壓力、藥物、創痛、疾病或睡眠不足。不過，記不住夢境最常見的原因，往往是我們不認為夢境值得記住，導致夢的肌肉（dream muscle）無從發展。想要記住夢境的意圖，確認了夢的存在，還可增加做夢的頻率與瞭解夢境的意義。夢的地位提升後，夢就開始與我們合作，在我們的生命旅程中引領並協助我們。古希臘人與古埃及人就是明白做夢意圖的重要性，才會興建多座夢神殿來達到療癒效果。

　　快速動眼（REM）睡眠的大量研究證實我們每個人都會做夢，而夢就是在快速動眼期產生。我們每晚約有九十分鐘的快速動眼睡眠，經過證實這段睡眠有益於心理健康。研究顯示，缺乏快速動眼睡眠，可能會產生情緒壓力或精神疾病與幻覺。

　　夢是人類的一大資產，卻未受到應有的重視，還往往被貶低為無濟於事的某種想像。「那只是你的過度想像罷了」、「你總是愛做夢」這類的話，你聽過多少遍了？然而，想像卻是一切事物的起源，偉大的心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）認為，凡事必先經過夢想方才存在。

　　本書主要是為了讓讀者透過夢境，初步瞭解自己的內在智慧。一旦學會使用這個智慧，並開始理解夢境語言後，你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然，這並不是說你的生活將會變得比較輕鬆，因為你可能必須做困難的抉擇，甚至可能要做痛苦的抉擇。然而，當你開始傾聽內在的智者之言，你將會獲得許多回饋，例如你可能會發現，你活得更真實；擁有更多自信說出真相；對自己的決策更有信心；和別人在一起更果斷；對別人與自己更有憐憫心；身心感到更平衡。此外，因為老舊、未處理的痛苦經驗終於獲得妥當處理及分類，所以你的記憶力與其他認知功能也有明顯的改善。

　　我們的夢境語言與我們的生活息息相關，因此每個夢境通常都有一些獨一無二的特質。正如詹姆斯．希爾曼（James Hillman）所說：「每晚都要以新的材料來餵養你的靈魂。」然而，我們的夢並非只是個人體驗，同時也具有集體的功能。有史以來，人類便共享知識、智慧與經驗，由此產生的集體無意識的夢境，既反映了我們的歷史，同時也影響到了未來。集體無意識的夢境具有鮮明的特性與能量，提醒我們有一幅更大的圖畫，以及我們在那幅圖畫中雖渺小卻重要的地位。

　　本書的撰寫不只是為了確認夢的存在，同時也要提升夢的地位，讓夢成為每個人生命中的得力助手。第一部探討的是一些夢境理論，包括夢為何物？夢對我們的身體、情緒與心靈健康有何貢獻？如何培養夢的肌肉？第二部強調個人無意識心境，以及產生自此心境的夢境符號。第三部探討集體無意識心境，同時也討論這個古老、普遍心境的原型符號。此外，本書也區分了源自個人無意識心境與集體無意識心境的夢境，並舉大量的例子說明兩者之間的歧異。

　　其實，我是在夢中看到這本書及書名後，才開始著手寫書的。後來我所做的夢以及他人的夢，又進一步引導了我。在此，特別感謝所有貢獻夢境與我分享的朋友。

　　你的夢正在對你說話，你只需要用心傾聽。現在，你也可以從夢境獲取最大的益處，只要你：
　　．有做夢意願；
　　．培養回想夢境的能力；
　　．留意夢境細節；
　　．嘗試理解夢境訊息。

書
評

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