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神奇的中醫自診自療法:一生都健康的必備中醫常識

神奇的中醫自診自療法:一生都健康的必備中醫常識

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將於1個工作天內出貨
9789576967023
豬越恭也
林雅慧
新自然主義
2011年9月22日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






叢書系列:新醫學保健系列
規格:平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


新醫學保健系列


[ 尚未分類 ]















  想知道自己有沒有病,你以為只要去醫院做檢查就好了,可是有很多「亞健康」,也就是介在健康和生病之間的狀況,卻是現代醫學以科學儀器檢測不出來的。其實,要知道自己健不健康,透過中醫的望聞問切方法,可以更有效地為健康把關!

  在日本致力推動中醫知識普及化的□越恭也,以長達四十年之久的中醫診治經驗為基礎,將中醫的看病要領大公開,就算是完全不懂中醫的門外漢,也可以隨時隨地輕鬆掌握「中醫自我健檢」的關鍵知識與能力,學會發現身體病兆、及早剷除病根!

  ★ 9種一分鐘檢查法,解讀身體表面的健康密碼:首先觀察臉色,例如臉色發青→肝有問題、臉色偏白→肺要小心。另外,還提供隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官所傳達的病變訊息,像是黑眼圈→老化或循環不良;耳鳴、重聽→小心過勞或老化;鼻子周圍長粉刺→要注意呼吸系統;口角炎→胃炎的警訊;唇舌發紅→體內的熱過剩;牙齦浮腫、出血→胃發熱中;突然大量掉頭髮→與荷爾蒙分泌有關;指甲軟薄、脆裂→肝功能失調……

  ★ 8種健康檢測表,掌握身體內部發出的求救訊息:透過肝、心、脾、肺、腎的檢測表,提醒你開始警覺:眼睛異常原來是肝病的前兆、舌有異狀可能心有異常、突然愛吃甜食要注意胃腸、鼻子不好要注意呼吸器官和大腸、耳朵有症狀要開始固腎……。另外,人之所以會生病,主要是氣、血、津液的過剩或不足,書中特別提供氣、血、津液的自我檢測,了解身體為什麼會失衡。

  ★ 54種對應症狀的中藥調理處方:要治療不同類型的感冒和腸胃問題、消除頭痛和便祕、強化呼吸系統、紓壓解鬱、改善血液循環等問題,作者特別篩選最常見且實用的中醫方劑供讀者參考。

  本書堪稱是居家第一本中醫自我健診手冊,讓你輕鬆又快速觀察臉部和體表器官的健康狀況,不但有助於了解自己的體質上的強項和弱點,更能盡早知道可能出現的健康危機。不生病,就從「中醫自我健診」開始!

  常加班、熬夜的「過勞族」:強烈建議定期翻閱檢測,重視身體的求救警訊。

  老是身體不舒服的「破病族」:請優先自我檢測,千萬別延誤病情。

  關心自己、守護家人健康的「養生族」:提早發現疾病先兆,預防重大疾病發生。

  奉行中醫者的就醫工具書:增進中醫知識與就醫準備,幫助自己、也協助醫師診治。

  中西醫診所放在診間的必備好書:病人可隨時參考取用,知道如何提供完整病情給醫師。

本書特色

  「未病先防、未病先知」的中醫基本功,為健康充分把關

  預防重於治療,你我都知道,但要怎麼「未病先防」,甚至還能夠「未病先知」,正是現代人最需要掌握的關鍵知識力。本書將過往只有中醫師才具備的望聞問切診斷能力,化繁為簡,讓忙碌的現代人及早察覺隱藏的健康警訊,並深入了解自覺小病痛等症狀的背後原因。

  以中醫為基礎的17種健康度大檢測,身體SOS搶先知

  健康出狀況,身體一定會發出求救訊號!作者從中醫的診病經驗出發,精心設計17種自我健康檢測表,舉凡從臉色了解身體健康密碼,到抓出隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官的病變訊息,甚至提供肝、心、脾、肺、腎等內臟的5項自我檢查表,讓症狀背後的真正病因無所遁形。另外,健康和體內的氣、血、津液三者的平衡密切相關,因此書中特別提供氣、血、津液等3項自我檢測,幫你找出到底是哪邊出了問題。

  最實用的中醫健康管理手冊、就醫前工具書

  比起以化學合成的西藥,中藥不但可以啟動人體的自癒力,也安全許多。書中完整介紹54種常見症狀的實用中藥處方,而且對於每個症狀有詳細區分,像是感冒就分為初期症狀為喉嚨痛或是全身發冷,流鼻水、痰不多或是咳嗽引起胸口疼痛的情況,各有不同的對症處方可以參考。一書在手,從診病→對症處方通通都有,可說是完整又體貼的健康管理手冊,也是就醫之前的最佳工具書,提醒你想告訴醫生的不適症狀和病痛,協助醫生問診。

  彌補現行醫療模式及健康檢查的不足

  現代醫學講求科學證據,當檢查報告數字或影像顯示異常,才能診斷為病變,但此時很可能身體的臟器、組織早已經發炎、病變了。也就是說,目前的醫療模式或健檢的大漏洞,就是只要查不出任何異狀,就無法幫你解決身體上不舒服、不對勁的困擾。作者以鑽研中醫多年的立場,鼓勵大家熟知中醫早期自我檢測的方法,幫助自己在症狀初期就好轉。更難得的是,作者還提出大家熟知的西醫觀點予以對照,讓一般人更容易理解,像是西醫認為「肝是沉默的器官」,但中醫卻認為肝是最囉嗦的內臟,舉凡出現眼睛特別疲勞、眼睛乾澀、視力模糊等,都是「肝病」上身的徵兆。

作者簡介

□越恭也

  1935年出生於中國安東市(現在的丹東市)。東京藥科大學畢業,為藥劑師。曾任長春中醫藥大學客座教授、明海大學齒科臨床研究所兼任講師、日本中醫藥研究會顧問、東西中醫學院會長、家庭中國漢方普及會代表、NHK學園Open School講師。透過對後進的指導、執筆著書,以及演講活動等方式,致力於讓中醫走入每一個家庭,期盼「日本人都能具備中醫知識」。

  著有《看健康寫在臉上》、《內臟保健康,皮膚水噹噹!》(草思社)、《自己可以實踐的中國家庭醫學》(農山漁村文化協會)、《最新中國漢方》(讀賣新聞社)等等。



前言

第一章 顯現在臉上的健康密碼
「臉色」是臟腑的健康指標
看病的四種方法
看臉色知健康
臉色發青
沒有比肝更囉嗦的臟器
從全身上下看健康
臉色泛紅/臉色發黃/臉色偏白/臉色發黑

第二章 暗藏在體表器官的「病變訊號」
每個器官都是健康狀況的監視器

從眼睛透視健康
★一分鐘眼睛檢查法
眼睛充血/眼睛乾澀/容易流眼淚/黑眼圈/眼皮浮腫/針眼(麥粒腫)/眼皮跳動

從耳朵預知健康
★一分鐘耳朵檢查法
 耳朵流出膿液/耳朵泛紅/耳鳴、重聽/中耳炎反覆發作

鼻子透露健康訊息
★一分鐘鼻子檢查法
 鼻子四周冒出痘子/鼻頭發紅(酒糟鼻)/打噴嚏、流鼻水、鼻塞/鼻竇炎

口腔吐露健康訊息
★一分鐘口腔檢查法
 口淡無味/食慾過度旺盛/口臭/口角炎/口腔潰瘍

從牙齒推敲健康
★一分鐘牙齒檢查法
 乳牙長太慢/牙齒缺損、容易蛀牙/牙齦浮腫、出血

從頭髮解讀健康
★一分鐘頭髮檢查法
 頭髮變細、捲曲、分叉/少年白/早禿/圓形禿(鬼剃頭)

從指甲得知健康
★一分鐘指甲檢查法
 指甲軟薄、脆裂、凹凸/指甲出現縱紋和橫紋/指甲色澤暗沉或泛白

從唇舌讀出健康
★一分鐘舌頭檢查法
 舌頭泛白、嘴唇發白
 舌頭發紅、唇色鮮紅
 暗紅色、黑紫色的唇和舌
 舌體肥大、舌周有齒痕
 舌苔很厚/舌苔太薄、沒有舌苔、地圖舌
 舌苔顏色異常
 舌頭各部位和五臟的對應關係

第三章 立即檢視!隱藏在自覺症狀背後的原因
從自覺症狀中發現未病
五臟的自我檢查法

五臟的「肝」及肝功能
肝的簡介
★肝的自我檢查
 眼睛異常是肝病的前兆
 肝主怒
 右側腹歸肝管
 肝剋脾(消化系統)
 肝主筋
 肝臟對應青色
 眼淚是肝之液
 酸味補肝
 肝膽一體
 養肝守則

五臟的「心」及心功能
心的簡介
★心的自我檢查
 心臟病是心的病症
 心主神志
 舌有異狀則心有異常
 流汗過多容易傷心
 心臟對應紅色
 苦味養心
 養心守則

五臟的「脾」及脾功能
脾的簡介
★脾的自我檢查
 脾主「運化」
 脾主肌
 脾主統血
 脾惡濕
 多思慮傷脾
 脾臟對應黃色
 涎為脾之液
 突然愛吃甜食,要注意胃腸
 脾胃一體
 健脾守則

五臟的「肺」及肺功能
肺的簡介
★肺的自我檢查
 肺主氣
 肺為清虛之體、嬌嫩之臟
 肺主皮毛
 鼻子不好,要注意呼吸器官和大腸
 肺和鼻能知香臭
 肺惡寒
 肺臟對應白色
 鼻水為肺之液
 辛味養肺
 肺與大腸一體
 顧肺守則

五臟的「腎」及腎功能
腎的簡介
★腎的自我檢查
 腎是生命能量的儲藏庫
 腎主骨
 腎為先天之本、元氣之本
 腎支配大小便
 腎主水
 耳朵有症狀,要注意腎
 腎臟對應黑色
 唾為腎之液
 鹹味補腎
 腎與膀胱一體
 固腎守則
五臟之間的相互關係
五臟和季節的關係
四季的特徵與疾病的關係

第四章 不平衡造成不健康
失調與否,要看三要素
哪個部位生病了?
饅頭發霉先從外皮開始
疾病的性質是冷還是熱?
是不足還是過剩?
沒有原因不明的發燒
表裡/寒熱/虛實的組合
氣、血、津液相互平衡
成分:氣的過與不足
★氣的自我檢查
成分:血的過與不足
★血的自我檢查
成分:津液的過與不足
★津液的自我檢查

第五章 實用中藥妙方
防患未然用中藥
★治感冒良方
 初期症狀為喉嚨痛
 初期症狀為全身發冷
 流鼻水、痰不多的感冒
 咳嗽帶黃稠濃痰的感冒
 可加速感冒痊癒
 咳嗽引起胸口疼痛的感冒

★紓解腸胃問題的良方
 胃脹、食慾不振
 胃酸過多引起胃痛
 精神壓力引發胃痛
 吃生冷食物就拉肚子的人
 一大早就拉肚子的人
 有胃下垂、游離腎等內臟下垂困擾的人
 瘀青不退和經期過長的人
 食慾異常亢進的人

★強化呼吸系統的良方
 有助於改善氣喘症狀
 減輕花粉症打噴嚏、流鼻水的症狀
 有效改善體質
 久咳不癒
 喉嚨痛、老是想清喉嚨
 可以幫助呼吸的食品

★紓壓解鬱的良方
 安定情緒
 睡眠障礙
 手腳發熱、輾轉難眠時
 胡思亂想、心神不寧的人
 容易緊張、血壓偏高的人
 心煩易怒的人
 體力透支型的不安、失眠和心悸

★守護女性健康的良方
 溫暖身體、促進荷爾蒙分泌
 貧血引起的虛冷症
 經前症候群、月經不順、更年期障礙
 排除產後惡露、穩定情緒
 促進血液循環、抑制虛火上升
 膀胱炎
 孕吐或暈車

★改善血液循環的良方
 改善腦部和心臟的血液循環
 內服痔瘡藥

★消除頭痛的良方
 感冒和血管收縮引起的頭痛
 虛冷症引起的頭痛
 月經前後頭痛的人

★治便祕的良方
 腸道的刺激劑
 藥效溫和的通便劑
 身材肥胖者的瀉劑

★舒緩暈眩、耳鳴的良方
 治暈眩的代表方劑
 腎虛引起的耳鳴

★保護目、耳、骨、血管的良方
 保肝又保腎的口服眼藥
 消除瘀血、保護血管

★治療鼻竇炎的良方
 急性、慢性鼻竇炎

★腎虛的預防和治療(腎陽虛篇)
 腎虛發冷的人
 暖身增元氣
 暖身兼補血

★腎虛的預防和治療(腎陰虛篇)
 嚴重上火、火氣大的人
 內服的眼藥
 手腳發熱、心悸、失眠
 肺腎較弱的體質調養




其 他 著 作
1. 臉上氣色反映出健康狀況