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懶人健康術:每天1分鐘,健康So Easy!

懶人健康術:每天1分鐘,健康So

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將於1個工作天內出貨
9789861469102
王新榮
風雲時代
2012年10月22日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






叢書系列:Happy Life樂活系列
規格:平裝 / 272頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


Happy Life樂活系列


醫療保健 > 中醫 > 中醫養生









  ◎懶人健康術大公開!每天1分鐘,健康So Easy!為你量身打造的健康寶典!
  ◎科學實用的養生常識,易學活用的保健訣竅;百無禁忌的飲食門道,笑口常開的快樂秘訣!
  ◎簡單養生,輕鬆健康,讓你吃喝玩樂也可以一樣健康。

  只有健康,才能擁有幸福,
  要想幸福,就是擁有健康!
  各種有毒物、塑化劑充斥的時代,
  該怎麼吃喝才能安心無虞?
  為了健康,只能大門不出,二門不邁宅在家?
  到底要怎樣玩樂,才能既盡興又健康?
  重新建立健康改善計劃方案,
  讓你不費力的懶人健康術大公開!
  每天一分鐘,健康So Easy!

  健康的身體靠自己:要主動了解,掌握健康常識
  健康的身體養出來:養生就是為了保護人體陰陽調和
  健康的身體穿出來:穿著直接影響到一個人的精神面貌和身心健康
  健康的身體睡出來:我們生命中三分之一的時間都在睡
  健康的身體笑出來:「笑一笑,十年少。」學會「笑」,健康就來
  健康的身體動出來:「生命在於運動」,動態的美才是真的美
  健康的身體玩出來:娛樂能使人心情舒暢,解除疲勞,促使氣血流通
  健康的身體防出來:預防假健康,從防做起
  健康的身體喝出來:「水是生命之源」,怎樣才能喝出健康來?
  健康的身體吃出來:良好的營養和體質是保障自身免疫力的基本條件

作者簡介

王新榮

  健康養生專欄作者,對中醫文化以及中醫保健養生理論有獨特的見解。曾編寫《心理健康枕邊書》、《食療百科》、《醫道》等圖書,深受讀者喜愛。



前言

  生命是一種博大而又壯闊的美,擁有這樣一種美是幸運的。健康是生命中最為重要的東西,擁有了健康才會擁有幸福,才能擁有生命中值得珍惜的一切。

  每個人都渴望自己的人生過得有意義,並在這有限的人生旅途中讓生命充滿無限的幸福和歡樂。幸福有很多種,生活、事業、人生等,但是無論怎樣,這一切都依賴於一具健康的軀體。就像常年臥床的病人,他或許擁有心靈上的滿足和歡欣,然而對於他的家人來說,這是一種痛苦的體驗,或者說是一種不完滿的幸福。所以,能夠安然活著,不讓家人朋友擔心,這本來就是一種莫大的幸福。假如因為身體的不適而使這種幸福遭到剝奪,豈不是人生之大悲?

  當然,存活在這個世界上,生老病死本就是一種人們無法抗拒的命運,但是,為什麼我們不在完全擁有條件的基礎上,讓自己的身體更健康,讓人生的旅途更長遠呢?

  平日裡的我們總是花過多的時間忙於生活,忙於事業,忙於追求,常常會為了幸福去努力和奔波而忽略了最為重要的健康。上天給了我們最初的健康,就像是在銀行裡存了一筆錢,但這並不能完全保證我們未來的幸福生活,只有想辦法讓這筆存款保值、升值,未來的幸福也才會有所保障。在忙忙碌碌的生活中,你可能腰裡漸漸長出了贅肉,肚子也漸漸鼓起來了,心臟、血壓也時不時來個小風波;你也可能為了應酬已經煙不離手酒不離口,也可能由於時間太少,將運動健身高高掛起;你也許會為自己的怠於運動找來這樣那樣的藉口:工作忙,瑣事多,沒有合適的環境,壓力太大等等。但是,我們要明白一件事,在這個世界上,只有一個人能完全的幫助你保證身體健康,免遭疾病之苦,而這個人,就是你自己。

  著名哲學家叔本華說:「我們的幸福十分之九是建立在健康基礎上的,健康就是一切」。

  當然,健康不僅僅是指軀體上的,還包括心理上的。擁有健康的身體是一種值得驕傲的資本,只有保持一種健康平和的心態和擁有健康的體魄,人生才會變得更加的繽紛多姿。有句話是這樣說的:「聰明人投資健康,明白人愛護健康,普通人漠視健康,糊塗人透支健康。」

  一個人的魅力通過他的知識、儀表、言談和外貌、身材、地位等體現,但只有擁有健康的體魄,這些東西才能一一得以實現。健康是支撐著我們幸福生活的堅實支柱,沒有了健康,那淵博的知識便會無釋放之地,高雅的儀表將會變得猥瑣不堪,那些所謂的榮譽、金錢、地位將會變得渺小無比,那些辛勤耕耘所得來的一切也都將付之流水。

  健康,對於一個男人來說,是挑起家庭重責的脊樑;對於一個女人來說,是呵護家庭溫暖的臂膀;對於父母來說,是讓子女少一份牽掛,安心工作的美好願望;對於子女來說,則是讓父母頤養天年、安然生活的強大動力。

  所以,為了擁有健康的身體,我們要從日常做起,從點滴做起。也許,忙碌緊張的工作已經讓我們疲於應付,但只要在生活中善於調節,注重養生,學會緩解自身的疲憊和壓力,一樣也可擁有健康的身體。

  要知道,只有健康,才能擁有幸福,才能快樂的工作,才能帶給他人更多的快樂。請記住,有那麼一種幸福,就是擁有健康。

  基於現在人們生活節奏加快,很多人的健康嚴重受損,卻苦於無法可解。我們經多方搜尋,將生活中各方面的知識綜合起來,分別從衣食住行、運動健身、心理調節等各方面出發,詳細介紹了如何在生活中用很少的時間預防疾病、擁有健康。本書內容簡潔明瞭,語言通俗順暢,資料來源真實可靠,是一本值得人們閱讀和收藏的好書。




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