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你一定做的到！擺脫天天一事無成的高效率時間活用術

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			9789866019586
			吉田TAKAYOSHI
			王慧娥
			朵琳出版整合行銷公司
			2012年10月01日
			73.00 元
			HK$ 62.05 省下 $10.95

詳
細
資
料

叢書系列：Life
規格：平裝 / 144頁 / 14.8*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

Life

分
類

商業理財 > 職場工作術 > 時間管理

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　「每天被時間追著跑，等到回過神來，才發現一天已經結束了……」
　　對於有心想到很多事，但卻總是白忙一場，
　　終日奔波卻看不到實質效益的人，
　　本書是專為你所寫。

　　給一事無成就匆忙結束一天的你
　　拯救生活作息一團亂的你！

　　日本東京理科大學教授、著名醫學博士，內科神經科權威-
　　吉田TAKAYOSHI先生
　　用簡單易懂的插畫方式，
　　不假思索、毫不費力、
　　漸進式教你成為時間運用的高手踏入高效率人生的成功殿堂！！

　　腦內整理的三大好處
　　擺脫「天天一事無成的情況」

　　早晨　睡眠充足，神清氣爽，從早上就啟動衝刺模式！
　　白天　有效率地處理工作，不殘留半點事情！不加班！
　　夜晚　消除拖拖拉拉的習慣，增加可充分運用的時間！

　　什麼時候做事效率激增？
　　利用了大腦的作用機制，然後攻下時間的弱點
　　不浪費一分一秒
　　讓你的24小時發揮到最大極限
　　工作？休息？立刻切換狀態讓效率增加！
　　大腦的22種模式

　　發自內心的自動自發？
　　消除拖拖拉拉壞習慣的方法

　　這樣說，大腦效率精神百倍？
　　刺激大腦的說話技巧！
　　利用「招牌姿勢」+「後設認知」
　　讓你關鍵時刻不緊張，說話有條有理！

作者簡介

吉田TAKAYOSHI

　　切換頭腦模式的達人。本鄉赤門前診所院長、醫學博士、東京理科大學客座教授、TBS電視台節目《SUNDAY JAPON》來賓。利用了本書所介紹的技巧，修畢東京大學研究所課程之後，曾任NHK播報員、眾議院議員公設第一秘書等，活躍於各種領域中。而後更取得醫師執照，目前以學習腦科學研究所所長之身分，致力於腦醫學學習上之應用研究，並開設了日本首家專為考生而設的內科神經科診所─「本鄉赤門前診所」。

　　其著作有《活用大腦！必勝時間攻略法》（講談社）、《兩星期塑造絕佳大腦》（大和書房）、《隨心所欲指揮他人的超強會話術》（德間書店）、《讓大腦變天才！Ｋ書法必勝聖經》（講談社）、《施展「腦力」！舒適睡眠術》（ＰＨＰ研究所）等。

目
錄

〈前言〉給一事無成就結束一天的你 002
腦內整理的三大好處 004
你的生活就在這裡出了問題 006

Part 1 工作時間的腦內整理術
LECTURE　成為時間達人的「早晨生活模式」 018
整理術一利用剛醒來的「進攻伸展操」，將大腦的總開關切換為開啟狀態 022
整理術二早餐吃「生蛋拌飯」，提升記憶力！ 026
整理術三每天早上花十五分鐘快步走路上班，正是創意發想的好時機！ 030

LECTURE　成為時間達人的「職場生活模式」　034
整理術四大腦的黃金時段在上午。「需要用腦的工作」要優先處理！ 038
整理術五利用「鬧鐘大作戰」，徹底擊退心神不寧的大腦！ 042
整理術六準備證照考試、進修……。利用「空檔時間」，多背一點其他知識！046
整理術七昏昏欲睡的下午，利用「剪刀石頭布」來刺激大腦！050
整理術八想要開拓人脈的深度和廣度，請把見面時間定在傍晚以後 054

LECTURE　成為時間達人的「備忘記事術」 058
整理術九利用「擱置Memo」，達到戲劇化的改善效果！想要減輕大腦的負擔，請先忘掉其他的事！ 062
整理術十「記事手冊」具有擴充大腦的功能。行程管理一定要用鉛筆寫上去！ 066

●復習Part 1 070

Part 2 私人時間的腦內整理術
LECTURE　成為時間達人的「傍晚生活模式」 072
整理術十一　多聊天，大腦的功能就會越來越往上提升 076
整理術十二　星期五的晚上，正是邂逅男人的好時機！有聯誼的機會也應該積極地參加！ 080

LECTURE　成為時間達人的「夜晚生活模式」 084
整理術十三　利用手機簡訊，刺激情感的操控室 088
整理術十四　「回家之後馬上泡澡」，能將腦袋切換成關機模式 092
整理術十五　用錄影的方式看電視。由自己篩選要看的節目 096

Part 3　腦內清晰切換術
LECTURE　成為時間達人的「頭腦模式變換術」 118
切換術一「記憶的氣味」能刺激大腦的嗅覺區，讓人忘卻討厭的事情！ 122
切換術二讓「招牌姿勢」成為提高動力的暗示，一舉集中精神！ 126
切換術三讚美是「大腦的營養素」。無論如何都要先積極地讚美他人 130
切換術四因為緊張而直發抖時，利用「後設認知」的旁觀角度來陳述自己的狀態！ 134

●復習Part 3 138

〈總結〉多多運用大腦，擺脫「天天一事無成的情況」！ 139
參考文獻 143

書
評

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