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懶美人瑜伽：學就會的48式經典體位 Yoga to the Rescue
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866798627
愛咪．露易絲
嚴麗娟
健行
2013年3月01日
83.00 元
HK$ 66.4
省下 $16.6
詳
細
資
料
叢書系列：I健康
規格：平裝 / 128頁 / 14.1*17.2cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
I健康
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相
抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！
瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效
腰椎胸椎自癒操 躺著動就會好 自療套書
其
他
讀
者
也
買
完全排毒湯：強化生命力的阿育吠陀式食療
心靈解藥：幸福，就是傾聽心靈的感受，告訴自己，我一定會更好
阿育吠陀式2週排毒生活：絕不失敗！神奇的身心靈排毒自癒法
內
容
簡
介
懶人也學得會的48式經典瑜伽，快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛！
覺得壓力大？疲勞？蒼白？肚皮鬆垮？
只要做瑜伽，就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛，並讓妳更有自信……真的，就這麼簡單！
這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分，想要──
性感動人：試試幻椅式，讓妳臀部結實；或是上伸腿式，緊實腰部……
平靜安寧：試試兒童式，可舒緩緊繃；或是三角前彎第一式，安撫焦慮的神經……
活力十足：試試山式，讓你振作；或是戰士第三式，全身精力充沛……
返老還童：試試鋤式，能改善失眠；或是支撐頂立式，增進記憶和敏捷度……
淨化純粹：試試束角式，消除腹脹；或是聖哲瑪里琪第一式，強化和淨化器官……
精神健全：試試坐角式，促進性慾；或是駱駝式，提振精神，消除沮喪……
拉格泰姆：試試仰臥束角式，讓頭腦更清晰；或是坐姿，清除思緒，帶來內在的和諧……
想當超級瑜伽美人，就從本書開始練習吧！
本書特色
特色1.納入48種經典瑜伽體位，讓你一學就會。
特色2.每種體位都搭配淺顯易懂的圖文解析，可快速掌握重點。
特色3.除了有益健康，內文的插圖也將帶來無比的樂趣。
作者簡介
愛咪．露易絲(Amy Luwis)
插畫家，多年來學習瑜伽感受到的神奇效果給了她靈感，她孜孜不倦研究其中的道理，訪問了瑜伽老師，要求朋友嘗試不同的姿勢。結果產生出這本完美的瑜伽小書。愛咪最愛的體位法就是「攤屍式」，最愛的消遣就是塗鴉，除了這兩件工作外，她也忙著經營她和其他人共同創立的非營利組織，1-800-Save-a-Pet.com，這是北美洲最大的寵物收養網站。愛咪住在美國維吉尼亞州北部一處歷史相當悠久的區域，工作地點也在這裡，這一區的貓狗似乎比人還多。她和音樂家男友布萊恩．阿斯培全心投入網站工作，收養了來自墨西哥的可愛小狗，還有布萊恩的愛貓多利安。
譯者簡介
嚴麗娟
台大外文系畢業，英國倫敦大學語言學碩士，迷戀瑜伽滌心健體的功效，立志要當yogini。
目
錄
引言
小兵立大功
筋疲力竭？試試看連續體位法
內行人
配件
開始練習
體位法一覽
性感動人
平靜安寧
活力十足
返老還童
淨化純粹
精神健全
拉格泰姆
獨一無二的神奇女孩
書
評
其 他 著 作
