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7日「眼球操」:日本眼科院長獨創「視力訓練運動」,大人、小孩都能做的護眼運動,一日5分鐘,視力保健操大圖解!(隨書附贈2段式視力訓練棒)

7日「眼球操」:日本眼科院長獨創「視力訓練運動」,大人、小孩都能做的護眼運動,一日5分鐘,視力保健操大圖解!(隨書附贈2段式視力訓練棒)

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9789866228957
新見浩司/監修
采實文化
2014年3月20日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789866228957
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 48頁 / 21 x 25.7 cm / 普通級
    健康樹


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

















      眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉!

      一週7天,讓雙眼伸展5分鐘,

      大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」!


      【隨書獨家附贈】

      2段式視力訓練棒 + 嚴選視力鍛鍊3D圖 + 視力檢查表 + 穴道速查表



      3C產品的發達,把平板當電動玩具的孩子越來越多,父母放任孩子成天看電視、打電動的結果,常常一個寒暑假過去,孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚,未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡,假性近視往往因此弄假成真。



      本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為:「一看不清楚就立刻配戴眼鏡,正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時,也會增加眼睛的負擔,使度數在不自覺間不斷加深,陷入惡性循環!



      如果你發現孩子近視了,當務之急不是驗光、配眼鏡,而是在度數固定之前,盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後,研發了一套保健視力的「7日眼球操」,幫助眼球做運動。



      ◎保健視力,每天讓自己做3件事:

      (1)每天做「7日眼球操」

      (2)觀看「視力鍛鍊3D圖」

      (3)每天按壓「6大穴道」



      ◎「7日眼球操」X「視力保健6穴道」X「3D立體圖」,讓眼睛多運動

      「7日眼球操」的動作非常簡單,在家隨時隨地都能做,只要以隨書附贈的「訓練棒」輔助,觀看訓練棒前端的小白球,讓眼球全面性做到各方位的移動,可放鬆緊繃僵硬的眼周肌肉,再觀看隨書附錄的10張最新3D圖,最後按照指定天數進行眼球操指定動作即可。



      ◎一日一操,讓大腦變年輕!

      7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸,讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」,讓眼球專注在標的物不動,藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動,搭配三種不同的視物速度,刺激大腦整合資訊的能力。



      基本動作──近距離【動眼】運動

      第一日──左右上下【動眼】追瞄&跳視運動

      第二日──凝視【動臉】追瞄運動

      第三日──左上右下【動眼】追瞄&跳視運動

      第四日──Z字形【動眼】追瞄&跳視運動

      第五日──8字【動眼】追瞄&跳視運動

      第六日──8字【動臉】追瞄運動

      第七日──鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動



    本書3大特色



      【獨家眼球保健4大附錄】


      本書除全彩動作示範外,更特別收錄4大附錄贈品,眼球操專用兩段式訓練棒、嚴選3D圖、視力保健穴道速查表及3公尺視力檢查表,保健視力全面俱到。



      【專業眼科醫師動作設計】

      「7日眼球操」是由日本知名眼科院長新見浩司獨家研發,包含「追瞄運動」與「跳視運動」,符合醫學原理,運動頻率與次數也都經過縝密計算,眼睛和身體一樣,每天都要動一動才健康。



      【每日5分鐘,輕鬆實行】

      本書收錄的每日眼球操動作不超過8個,簡單易懂,搭配全彩真人照片示範及詳細圖說、表格,不論大人、小孩都可以在家就能輕鬆實行。







    本書內容介紹

    前言 低頭族、銀髮族、兒童學生一定要做的「7日護眼操」



    Part1 「眼睛」這台相機,是如何運作的?



    Part2 眼睛,為什麼會出問題?



    Part3 你該知道的「視力保健」方法大解析



    Part4 眼睛和身體一樣,每天都要「做運動」!




    ◆最有效的「7日眼球操」

    .基本動作 近距離【動眼】運動

    .第一日 左右上下【動眼】追瞄&跳視運動

    .第二日 凝視【動臉】追瞄運動

    .第三日 左上右下【動眼】追瞄&跳視運動

    .第四日 Z字形【動眼】追瞄&跳視運動

    .第五日 8字【動眼】追瞄&跳視運動

    .第六日 8字【動臉】追瞄運動

    .第七日 鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動



    ◆什麼是視力鍛鍊3D圖?

    .2方法,輕鬆看出3D圖

    .3D立體圖

    .3D圖解答



    結語 天天做眼球運動,擁有「亮眼人生」!

    【特別附錄】3公尺視力檢查表

    【特別附錄】眼球保健穴道速查表







    前言 




    其 他 著 作