推薦序Ｉ
給老人家自在活下去的希望
台灣老人人口比率急遽增加中，在不久的2018年將達14%，成為高齡社會，2025年更高達20%，成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化，令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時，幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處理照顧、醫療護理的問題。長者需長期照顧時，不像急醫療期短期照護，需有長期抗戰的心理準備，在我個人實務工作經驗中，看到很多家屬在面對長者失能需長期照顧時，常常不知所措，很需要有正確的照顧知識及相關照顧資源的介紹。很高興《無壓力，老後照護大百科》的出版，提供很多正確且輕省的照顧方法，特別是以圖解的方式呈現正確做法與不恰當做法的比較，讓讀者可以一目瞭然，非常值得薦給讀者參考。更重要是本書所傳遞正確的照顧理念，不是所有的事都幫忙長者做完就是最好的照顧，知道長者可以的做事，就盡量讓長者自己來做，維持長者自立與尊嚴，是非常重要的照顧觀念。
照顧的路有時相當漫長，隨著平均餘命延長，老人失能期間可延長，台灣官方統計(2011年)，男性不健康年數為5.9年；女性不健康年數為7.2年。除了照顧者需有心理準備外，其他家人共同參與分擔照顧工作及給予主要照顧者情緒的支持的力量也不可少，照顧者也要學習維持健康的心理態度、適時尋找可支持的正式資源(政府、民間非營利組織提供的服務)，及非正式的資源(如家屬、鄰居、社區親朋好友)，一起支持照顧工作走下去，本書也提供照顧者聰明、貼心的照顧方法，減輕照顧壓力，讓照顧適時釋放照顧壓力，讓照顧工作更輕鬆。
高齡社會已是台灣即將面對的嚴峻挑戰，我們期待每個長者都能健康長壽、活力老化、快樂尊嚴的生活，平時在長者健康期，子女應鼓勵長者做好健康管理，維持好的運動習慣，鼓勵走出家門參與社交活動，增進長者生活的樂趣，並擴大長者的生活圈，延長長者健康自立的時間，延緩失能退化的時間，是我們大家共同努力的目標。但若遇到長者失能失智需照顧時，有正確照顧方式，一樣能讓長者活尊嚴、生活有品質，更是我們努力目標，而《無壓力，老後照護大百科》的出版給長者一個可以「自在生活」的希望。
文�吳玉琴（中華民國老人福利推動聯盟秘書長） ?
