為什麼女人該慢跑？



　　因為研究指出，慢跑對身體有多種好處

　　可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病

　　代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……

　　想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！



　　那為什麼女人慢跑比男人難上許多？



　　因為女性本身的肌耐力就較弱

　　因為平時不常運動，要重新養成習慣

　　因為只想跑出好身材，不想跑出一身肌肉

　　因為不只想要跑出健康，還想跑得美麗

　　還好女人慢跑有訣竅，就靠28招慢跑計畫！



　　女人慢跑，法國女人有一套！



　　在這個人人瘋慢跑的年代

　　女人更該跑得優雅、自信又健康！



本書特色



　　慢跑誰都做得到，只要有鞋、有心、有空間就能跑，一點都不難！

　　那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑？



　　因為最瞭解女人的法國女人，最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦！（女人嘛，跑步也要穿得美美的）



　　因為最瞭解女人的法國女人，最知道女人的心理、最知道女人為何而跑！（女人嘛，多少都是為了要減重啦）



　　因為，這本還有：



　　．法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式，抄下來帶著按表操課，完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用！

　　．法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫，其中連休息日都有明訂，完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用！

　　．慢跑與快走的正確姿勢說明，告訴你最適合女人的跑&走姿勢！畢竟受傷這種事太不優雅了，就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害！

　　．一天一個暖身與伸展的簡易體操教學！不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係，做個簡易伸展操也行，就算不跑步還是想健康的女人最適用！

　　．選擇適合的跑步用服裝與鞋子＋清潔要訣！不只跑得健康還要跑得美美的，愛美又要兼顧舒服的女人最適用！

　　．足部的保養與美容，避開運動鞋與跑步造成的種種不適！愛運動也愛保養的女人最適用！



　　從今以後，妳也是人人稱羨的慢跑一族！迎向精神充沛、健康樂活的人生，就讓法國女人當妳的專屬教練！