上篇? 營造良好的人際關係——如何贏得友誼並影響他人

第一章? 尊重與讚賞他人，並為他人著想

第二章? 提高自己的交往能力

第三章? 贏得他人好感的方法

第四章? 與人高效溝通的若干技巧



下篇? 擺脫灰色人生的憂慮——如何展示個性的優點，保持充沛的活力

第一章? 憂慮會侵害你的健康

第二章? 別讓憂慮成為你的習慣

第三章? 克服憂慮的最佳良方