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做個鹼性健康人:最權威.最樂活.最輕鬆的酸鹼平衡法,找回身體自癒力!【熱銷版】

做個鹼性健康人:最權威.最樂活.最輕鬆的酸鹼平衡法,找回身體自癒力!【熱銷版】

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9789869246408
劉正才
美日文本
2015年12月10日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869246408
  • 叢書系列:身心書
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    身心書


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法


















    你是否常被蚊蟲叮咬?

    人常感到疲倦?身體痠痛?壓力非常大?

    很少運動,喜愛肉食?經常便祕、有過敏體質?

    小心你可能有酸性體質……





    【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感? 歐陽瓊

    【推薦序】 維護健康大家一起來? 黃苡菱



    Part1 生命的奇蹟

    體液和電解質的平衡

    ?容易缺乏的營養素



    Part2 享受微鹼好健康

    微鹼體質好健康

    ?最簡易的健康法:維持微鹼體質



    Part3 維持在理想的微鹼狀態

    如何維持在微鹼狀態

    ?食物組合與酸鹼平衡

    ?以呼吸法調整體內酸鹼

    ?腎臟功能與酸鹼調節



    Part4 疾病的成因:發炎

    發炎,是身體失衡的警訊

    ?預防發炎乃健康之道



    Part5 酸毒是致病主因

    酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化

    ?癌症

    ?心血管疾病

    ?糖尿病

    ?肝病

    ?腎臟病

    ?痛風

    ?肥胖

    ?過敏

    ?便祕

    ?疲勞



    Part6急性酸中毒的因素

    為何會造成急性酸中毒

    ?糖尿病酮症酸中毒

    ?快速減肥

    ?斷食及節食

    ?急性酸中毒,重在預防



    Part7造成酸化體質的壞習慣

    酸化體質不是一天造成的

    ?喝酒少量最好

    ?莫把健康燒掉了

    ?睡眠與健康

    ?常吃消夜,體質酸化



    Part8健康的微鹼性格

    情緒決定健康與疾病

    ?造成酸毒的情緒

    ?常保微鹼好心情



    Part9現代人的飲食弊病

    為何現代人會有飲食病

    ?加工食品造成營養不良

    ?可怕的性早熟

    ?都是肉類惹的禍



    Part10健康由腸胃開始

    健康腸胃讓你更長壽

    ?腸道內的細菌平衡與人體健康

    ?維持健康腸道



    Part11健康的微鹼飲食

    學會辨別酸鹼性食物

    ?維持微鹼的重要食物

    ?健康的微鹼飲食法

    ?常人微鹼食譜



    Part12 維持微鹼的保健運動

    健康長壽靠運動

    ?莫讓身體缺氧

    ?以運動燃燒酸毒

    ?常保青春窈窕的微鹼運動



    Part13簡單的微鹼瘦身法

    微鹼飲食身心健康

    ?你可以隨意控制體重

    ?常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星



    Part14微鹼生活救地球

    莫讓地球酸化

    ?微鹼飲食最環保






    推薦序



    閱《做個鹼性健康人》有感




      經常保持「微鹼體質」是維護健康的基本要件,人體細胞在微鹼性營養完整血質中才能健全正常分裂,體內細胞多數健全,身體才能健康。食物優劣質也是影響健康的重要因素。



      本書強調「做個鹼性健康人」,作者很專業說明微鹼性飲食與體質的重要性,是很正確的建議,酸性與過鹼體質都不利細胞,易產生病變。



      食物酸鹼性如何正確區分? 應利用優質檢驗儀器客觀理解,才能正確知道,同樣的食物,添加不等量調味料或不同調味料,或配加不同食物時,食物的酸鹼質隨時產生變化。



      例如︰許多營養專家多建議人每天喝一、兩杯牛奶,但根據我個人近三十年來食療研究與觀察,發現大多數常喝牛奶、豆漿、甜米漿、濃魚肉湯者,有百分之八十以上容易罹患高血壓症、低血壓症、糖尿病症、腎臟疾病、脂肪肝等慢性疾病;最主要的原因是,常喝那些食物易形成血濃高、血雜質增多,以致血液循環不良與代謝失調。



      心血管若長期雜質多,心臟必須加大壓力才能正常行血,時間一久即形成高血壓症,體虛氣弱無法加大壓力者,即形成低血壓症;而肝臟是人體的養分儲藏室,血濃高、雜質及油脂過多屯積於肝臟中,便形成脂肪肝,同時也造成腎臟負荷,負荷過量致失調,即引發腎臟疾病。



      而且,如果喝奶或優酪乳再配加餅乾或饅頭一起吃,則血濃更增高,尤其配吃強酸燥熱已劣質化的餅乾,更容易引發疾病,所以,個人認為不妥。一般人喝奶時多數配加酸性食物,如饅頭、麵包、蛋糕、餅乾,或三明治(菜不多)等,很少人配蔬菜一起吃,所以才造成營養不良、體質酸性化,以致易發生病變。



      每個人體質不同,生活作息與飲食習慣都不同,故個人認為不宜「一概論」,某種食物有人適合吃,有人吃了之後會更難過,所以需﹁因人而異﹂辨證飲食,才是安全合理的方式。



      而保持微鹼體質卻是每個人都需要的。



      以上個人體驗請做參考,衷心期盼你我能避免錯誤認知,以免因誤解而長期誤吃誤傷,以致引發慢性疾病,或讓病情更惡化,這樣豈不冤枉?



    前中華自然療法世界總會 總會長 歐陽瓊

    二○○七年二月五日 書於台北市




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