前言



第1章【知識篇】你知道的『常識』是正確的嗎？

1.執著於搶救現在的頭髮是最大錯誤！能改變未來才有效

2.正確分辨毛髮稀疏與脫毛症的差異

3.皮脂是因為需要而分泌，沒有阻塞毛孔的疑慮

4.就算毛髮掉落，總根數依然不變

5.促進生髮是在強迫刺激頭皮

6.錯誤的按摩方法反而會造成禿頭

7.毛髮能反映出你的自身狀態

8.釐清四大錯誤認知

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第2章【體質篇】你瞭解自己頭皮的天生特質嗎？

1.你的頭皮皮脂分泌多還是少？

2.你的頭皮是柔軟的還是僵硬的？

3.你的毛髮生長速度是快還是慢？

4.你也是過敏體質嗎？

5.你有貧血、低血壓或是生理不順的症狀嗎？

6.你瞭解自己的平均體溫嗎？

7.腸胃虛弱毛髮也會稀疏？

8.呼吸短淺會導致頭皮緊繃？

9.毛髮會隨著身體老化而變化嗎？

10.年齡增加與荷爾蒙產生變化是真正的原因嗎？

11.懷孕生產導致的掉髮問題

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第3章【問題篇】毛髮稀疏的原因藏在日常生活中！

1.使用藥物只是減緩，無法根治問題

2.日常錯誤的頭髮護理習慣引發大危機

3.早上洗頭，頭皮無法啟動修護功能

4.定期的染燙髮習慣加速頭皮傷害

5.常吃便利商店的飲食習慣讓頭髮難以生長

6.錯誤的減肥會造成禿頭

7.吃過多的白砂糖，養分無法送達毛髮

8.不運動、不走路的習慣會影響血液流動

9.充滿壓力的生活讓自律神經失調

10.空調環境會弱化新陳代謝功能

11.頭皮、身體、心理的元氣不足，讓毛髮越變越少

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第4章【方法篇】從身心打造健康頭皮基礎的生髮術！

1.你的頭皮、身體、心理的健康充裕嗎？

2.到底什麼是身心不充裕的狀態？

3.身心充裕是育髮基本中的基本

4.養成讓身心充裕的習慣──步行、泡澡、深睡眠、改變飲食

5.養成讓頭皮健康的洗護髮習慣

6.瞭解按摩頭皮的本質與方法

7.調整生活，現在開始實踐看看吧！

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第5章【實證篇】從案例思考生髮的祕訣！

1.解析患者的問題點與解決方法

˙44歲的男性O先生─因生活緊張而頭皮緊繃

˙45歲的男性K先生─殘留過多洗髮精而頭皮乾燥

˙37歲的男性T先生─皮膚保護力弱又長期染髮而頭皮發紅

˙32歲的女性S小姐─毛髮生長力弱而從年輕開始變稀疏

˙34歲的女性R小姐─天生血液循環差而毛髮失去支撐力

˙48歲的女性N小姐─屬於四肢末端型虛冷症而毛髮易掉落

2.從三個方向思考，改善稀疏的生髮祕訣

3.重新理解自己的目的

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第6章【破解篇】為何努力保養與治療卻造成禿頭？

現實中的特殊諮詢案例

˙想要減少掉毛反而沒了頭髮的男性

˙害怕掉髮而花3年與10年計算掉髮的女性們

˙服用柔沛卻禿頭的男性

˙使用落建卻使頭皮萎縮的男性

˙使用落建而不得不離職的女性

˙因頭部SPA而刺激頭皮的女性

˙進出過5間生髮沙龍的男性

˙因為減肥而掉髮的女性

˙因為減肥而生髮效果減半的男性



結語

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