庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
100天大月子:想要重塑骨盆、預防未老先衰、根除各種產後痛疾病,一定要做滿100天大月子!內附「10招骨盆矯正操海報」

100天大月子:想要重塑骨盆、預防未老先衰、根除各種產後痛疾病,一定要做滿100天大月子!內附「10招骨盆矯正操海報」

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789869441407
李東燁
黃孟婷
出色文化
2017年3月07日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 





ISBN:9789869441407
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後

















    產婦要看,預備懷孕或懷孕中的人也要看,

    丈夫、父母、公婆、朋友都要看,





    前言:將幸福獻給全天下的「媽媽」



    第一章

    認識折磨全國媽媽們的產後痛




    產後痛究竟是什麼

    認識惱人的產後痛

    產後痛,在害怕前先徹底了解它

    產後痛是只有東方女性才有的病症嗎

    產後痛的誘發因子,鬆弛素

    院長,請指點迷津!請告訴我三七日的意義,以及三七日之所以重要的理由。



    母女三代都有產後痛

    女人的一生與產後痛

    蛻變為成人身體的必經歷程,生長痛

    伴隨身體老化而來的更年期症狀

    院長,請指點迷津!產後痛也會遺傳嗎?

    健康&美容TIP-知己知彼就能百戰百勝,產後痛的預防法



    第二章

    預防產後不適的健康懷孕與生產條件




    健康的懷孕、幸福的生產可以預防產後痛

    儘管產後調理很重要,但產前調養才是優先

    自然分娩VS剖腹生產,與產後病的相互關係

    從懷孕到生產,請注意骨盆的變化

    產後調理與餵母乳的密切關係

    請注意產期間響起的產後痛警報

    院長,請指點迷津!我是年過40的產婦,高齡生育會增加罹患產後痛的風險嗎?



    韓國產後調理的現況

    為什麼產後調理是必要的

    產後調理,要遵循傳統還是依照現代的方法

    產後調理的地點,是在家裡,還是在坐月子中心

    院長,請指點迷津!不同種族的人產後恢復的速度也不一樣嗎?

    健身&美容TIP-我有多大的機率可能得到產後痛?



    第三章

    或許我也有產後痛?現在立刻檢查看看




    看似輕微但絕不能忽視的症狀

    ?骨僵硬,一坐下就疼痛

    胯部痠痛的讓我尷尬

    翻身時總會感受到不知是恥骨還是下腹傳來的疼痛

    尾椎疼痛得難以坐下

    只要一背孩子,腰就像要斷掉一樣

    背難受得無法入睡

    天氣一變化膝蓋就開始發冷

    因為腳太冰,不穿睡眠襪就睡不著

    即使提的東西不重手腕也會痛

    實在是想不起來東西放哪裡

    每天都會感受到忽冷忽熱

    院長,請指點迷津!雖說產後30日間禁止運動,一定要一動不動地躺著才是最好的嗎?



    不能輕忽的產後疾病

    跟產後痛類似的其他疾病,纖維肌痛症

    退化性關節炎與腰、頸椎

    因性器官的感染引起的產褥熱

    困擾的痣疾與尿失禁

    院長,請指點迷津!生產後撐大、歪斜的骨盆會自己回復到原位嗎?



    全心全意想著孩子的另一面,產後憂鬱症

    孩子哭自己也一起哭

    媽媽要先懂得笑,孩子才會笑

    爸爸也會得到產後憂鬱症

    院長,請指點迷津!聽說老公們也會得到產後憂鬱症,這是真的嗎?

    健身&美容TIP-產後憂鬱症對策



    第四章

    產後不適的核心,重點在骨盆




    該何時與如何開始治療

    生產後必吃的漢方

    矯正擴大的骨盆與脊椎的推拿療法

    強化變弱的韌帶與肌肉的針灸療法

    院長,請指點迷津!除了針灸之外,有沒有能在家裡簡單進行的指壓法呢?



    生產後,女性的骨盆會有怎樣的變化?

    徹底地了解關於骨盆

    我們身體裡重要的骨盆

    產後擴大的骨盆所帶來的疾病

    韓國大嬸臀部豐滿的祕密就在於骨盆

    院長,請指點迷津!根據骨盆變形的狀況,不適的症狀也不同,治療或矯正的方法也會不一樣嗎?



    矯正好骨盆身材也會變美麗

    骨盆矯正與產後美麗體態的相互關係

    要是坐視不理變形的骨盆會產生什麼問題呢

    想要確實做到產後骨盆矯正的話

    院長,請指點迷津!指壓按摩與推拿療法有什麼不同?

    健身&美容TIP-產後的骨盆管理,時機很重要



    第五章

    不輸坐月子中心,重要的自我照顧




    產後30天計畫

    生產後30天是抑制產後痛的黃金時間

    生產後30天內必吃的食補

    沒有什麼比30天的優質睡眠更養身了

    30天放鬆心靈的補帖

    院長,請指點迷津!除了禱告或冥想外,還有其他可以幫助放鬆心靈的方法嗎?



    自己的身體自己守護

    健身操-產後痛的預防與治療

    強化孕期間退化的肌肉的運動

    按摩,在家裡也能輕鬆做

    泡湯&蒸氣浴:舒緩全身的疲勞

    皮膚&掉髮的管理:我的皮膚營養滿載

    控制產後肥胖,俐落確實的方法

    院長,請指點迷津!妊娠紋讓人好苦惱。有沒有解決的方法呢?

    健身&美容TIP-一直以來都誤解的產後減重常識



    第六章

    產後痛,真實vs誤解




    媽媽和婆婆告知的各種民間習俗

    再生一個就會變好了?

    產後不能運動,要好好休息才行?

    生了孩子之後既不能洗澡也不能洗頭?

    為了保護產婦,產婦的外出絕對禁止?

    孕期間不能吃藥,也不能接受治療?

    院長,請指點迷津!生產完不能刷牙嗎?



    對產後痛的誤解是疾病的溫床

    只要是腰椎間盤突出症患者百分之百是得到產後痛嗎?

    運動後惡露又排出來了,是哪裡出問題了嗎?

    產後痛沒辦法確實治療嗎?

    院長,請指點迷津!夏天生產更容易得到產後痛嗎?



    對於生產與減重的錯誤認知

    孕期間體重的增加與產後痛的關係

    產後減重導致產後痛上身

    產後的浮腫一定都是不好的嗎?

    院長,請指點迷津!生產後,吃越多進補食品對身體越好嗎?

    健身&美容TIP-只要搞定育兒,得產後痛也無妨?

    ?




    其 他 著 作