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100天大月子:想要重塑骨盆、預防未老先衰、根除各種產後痛疾病,一定要做滿100天大月子!內附「10招骨盆矯正操海報」
庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789869441407
李東燁
黃孟婷
出色文化
2017年3月07日
127.00 元
HK$ 107.95
省下 $19.05
詳
細
資
料
ISBN:9789869441407
規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
分
類
醫療保健
>
懷孕/小兒
>
產前/產後
同
類
書
推
薦
準媽媽的孕期宮內事:孕前準備×孕期祕辛×生產過程×產後護理,跟隨醫師來一趟280天的生命旅程
輕鬆自在.凍齡懷孕:想孕、不孕、懷孕
產婦.新生兒,居家照護全圖解:新手父母一次上手育兒百科!日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理,權威醫師給你最完善解答【暢銷修訂版】
新手媽咪產後輕鬆瘦
預防出生缺陷,孕育健康寶寶:妳的產檢做對了嗎?
坐月子一定要吃得營養
其
他
讀
者
也
買
在天堂遇見的下一個人
七田真最新胎教(修訂版)
內
容
簡
介
產婦要看,預備懷孕或懷孕中的人也要看,
丈夫、父母、公婆、朋友都要看,
目
錄
前言:將幸福獻給全天下的「媽媽」
第一章
認識折磨全國媽媽們的產後痛
產後痛究竟是什麼
認識惱人的產後痛
產後痛,在害怕前先徹底了解它
產後痛是只有東方女性才有的病症嗎
產後痛的誘發因子,鬆弛素
院長,請指點迷津!請告訴我三七日的意義,以及三七日之所以重要的理由。
母女三代都有產後痛
女人的一生與產後痛
蛻變為成人身體的必經歷程,生長痛
伴隨身體老化而來的更年期症狀
院長,請指點迷津!產後痛也會遺傳嗎?
健康&美容TIP-知己知彼就能百戰百勝,產後痛的預防法
第二章
預防產後不適的健康懷孕與生產條件
健康的懷孕、幸福的生產可以預防產後痛
儘管產後調理很重要,但產前調養才是優先
自然分娩VS剖腹生產,與產後病的相互關係
從懷孕到生產,請注意骨盆的變化
產後調理與餵母乳的密切關係
請注意產期間響起的產後痛警報
院長,請指點迷津!我是年過40的產婦,高齡生育會增加罹患產後痛的風險嗎?
韓國產後調理的現況
為什麼產後調理是必要的
產後調理,要遵循傳統還是依照現代的方法
產後調理的地點,是在家裡,還是在坐月子中心
院長,請指點迷津!不同種族的人產後恢復的速度也不一樣嗎?
健身&美容TIP-我有多大的機率可能得到產後痛?
第三章
或許我也有產後痛?現在立刻檢查看看
看似輕微但絕不能忽視的症狀
?骨僵硬,一坐下就疼痛
胯部痠痛的讓我尷尬
翻身時總會感受到不知是恥骨還是下腹傳來的疼痛
尾椎疼痛得難以坐下
只要一背孩子,腰就像要斷掉一樣
背難受得無法入睡
天氣一變化膝蓋就開始發冷
因為腳太冰,不穿睡眠襪就睡不著
即使提的東西不重手腕也會痛
實在是想不起來東西放哪裡
每天都會感受到忽冷忽熱
院長,請指點迷津!雖說產後30日間禁止運動,一定要一動不動地躺著才是最好的嗎?
不能輕忽的產後疾病
跟產後痛類似的其他疾病,纖維肌痛症
退化性關節炎與腰、頸椎
因性器官的感染引起的產褥熱
困擾的痣疾與尿失禁
院長,請指點迷津!生產後撐大、歪斜的骨盆會自己回復到原位嗎?
全心全意想著孩子的另一面,產後憂鬱症
孩子哭自己也一起哭
媽媽要先懂得笑,孩子才會笑
爸爸也會得到產後憂鬱症
院長,請指點迷津!聽說老公們也會得到產後憂鬱症,這是真的嗎?
健身&美容TIP-產後憂鬱症對策
第四章
產後不適的核心,重點在骨盆
該何時與如何開始治療
生產後必吃的漢方
矯正擴大的骨盆與脊椎的推拿療法
強化變弱的韌帶與肌肉的針灸療法
院長,請指點迷津!除了針灸之外,有沒有能在家裡簡單進行的指壓法呢?
生產後,女性的骨盆會有怎樣的變化?
徹底地了解關於骨盆
我們身體裡重要的骨盆
產後擴大的骨盆所帶來的疾病
韓國大嬸臀部豐滿的祕密就在於骨盆
院長,請指點迷津!根據骨盆變形的狀況,不適的症狀也不同,治療或矯正的方法也會不一樣嗎?
矯正好骨盆身材也會變美麗
骨盆矯正與產後美麗體態的相互關係
要是坐視不理變形的骨盆會產生什麼問題呢
想要確實做到產後骨盆矯正的話
院長,請指點迷津!指壓按摩與推拿療法有什麼不同?
健身&美容TIP-產後的骨盆管理,時機很重要
第五章
不輸坐月子中心,重要的自我照顧
產後30天計畫
生產後30天是抑制產後痛的黃金時間
生產後30天內必吃的食補
沒有什麼比30天的優質睡眠更養身了
30天放鬆心靈的補帖
院長,請指點迷津!除了禱告或冥想外,還有其他可以幫助放鬆心靈的方法嗎?
自己的身體自己守護
健身操-產後痛的預防與治療
強化孕期間退化的肌肉的運動
按摩,在家裡也能輕鬆做
泡湯&蒸氣浴:舒緩全身的疲勞
皮膚&掉髮的管理:我的皮膚營養滿載
控制產後肥胖,俐落確實的方法
院長,請指點迷津!妊娠紋讓人好苦惱。有沒有解決的方法呢?
健身&美容TIP-一直以來都誤解的產後減重常識
第六章
產後痛,真實vs誤解
媽媽和婆婆告知的各種民間習俗
再生一個就會變好了?
產後不能運動,要好好休息才行?
生了孩子之後既不能洗澡也不能洗頭?
為了保護產婦,產婦的外出絕對禁止?
孕期間不能吃藥,也不能接受治療?
院長,請指點迷津!生產完不能刷牙嗎?
對產後痛的誤解是疾病的溫床
只要是腰椎間盤突出症患者百分之百是得到產後痛嗎?
運動後惡露又排出來了,是哪裡出問題了嗎?
產後痛沒辦法確實治療嗎?
院長,請指點迷津!夏天生產更容易得到產後痛嗎?
對於生產與減重的錯誤認知
孕期間體重的增加與產後痛的關係
產後減重導致產後痛上身
產後的浮腫一定都是不好的嗎?
院長,請指點迷津!生產後,吃越多進補食品對身體越好嗎?
健身&美容TIP-只要搞定育兒,得產後痛也無妨?
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