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養心救命:二十年心血管名醫的養心法

養心救命:二十年心血管名醫的養心法

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將於1個工作天內出貨
9789863594314
李秋艷
木馬文化
2017年8月30日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789863594314
  • 叢書系列:養生
  • 規格:平裝 / 312頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    養生


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    心臟統領五臟,是臟器之首,心臟健康,百病不生!

    中醫專家分享從醫二十年的養心心得及祕方!

    100道飲食調理、10處穴位按摩、簡便運動、日常保健、情緒養護





    前言:百病皆可從心醫



    第一章 心臟在身體運轉中到底扮演著什麼角色

    1. 心者,君主之官也?

    2. 你是心陽還是心陰?

    3. 心與腦:健忘症可能是心臟病引起的?

    4. 心與肝:火大傷肝更傷心?

    5. 心與腎:失眠可能是心腎不交導致的?

    6. 心與脾:手腳冰涼是脾損心傷的表現?

    7. 心與肺:肺氣不足則心血不暢?

    8. 心與腸:肩膀疼痛的人有可能「心腸不好」 ?

    9. 心氣兒:心藏神,養出精氣神?



    第二章 15 個被忽視的小信號,預示你的心臟出了問題

    1. 耳朵:大耳垂的人可能有冠心病?

    2. 呼吸:心臟缺血的人容易呼吸短促?

    3. 鼻子:鼻頭發紅、發硬是大心臟的表現?

    4. 皮膚:心臟輸血不暢,皮膚發紫?

    5. 牙齒:牙痛可能引發心絞痛?

    6. 肩膀:患冠心病的人一般是左肩疼痛?

    7. 手指和腳趾:末端粗大是缺氧的表現?

    8. 下肢水腫:下肢積液是因為血液迴圈不暢?

    9. 突然出冷汗:迴圈至腦部的血液不足?

    10. 脾氣變差:不良情緒與心臟相互影響?

    11. 時常疲倦?:心臟不好的人容易疲倦?

    12. 墊高枕:高枕不一定無憂,可能是心臟較弱?

    13. 扁桃體:扁桃體發炎可能引發心肌炎?

    14. 舌頭:伸伸舌頭診百病?

    15. 甲狀腺:甲狀腺激素分泌平衡心臟就穩定?



    第三章 養心知:心臟病「偏愛」這些人

    1. 喜食燒烤?

    2. 久坐不動?

    3. 暴飲暴食?

    4. 吸煙?

    5. 肥胖

    6. 高血壓、高血脂

    7. 易怒?



    第四章 養心動:隨時隨地關愛自己

    1. 極泉穴:治療心悸

    2. 郤門穴和少府穴:防治心絞痛

    3. 太淵穴:保護心臟?

    4. 內關穴:緩解心律不齊?

    5. 承山穴和承筋穴:排出濕氣?

    6. 耳穴:按壓耳穴可治療突發心絞痛?

    7. 足部反射區:人體的第二心臟?

    8. 膻中穴:治心臟病、冠心病?

    9. 至陽穴(寬心穴) :治心慌、胸悶

    10. 足三裡:有效治療房顫?



    第五章 養心補:全家老小的飲食關愛

    1. 老人:輕運動,淡飲食?

    2. 孩子:補心越早,身體越好

    3. 男性:強腎更要強心?

    4. 女性:養心就是養顏??

    5. 寒熱體質的人群?



    第六章 養心安神:365 天不重複的養心食譜

    1. 紅棗:軟化血管,心臟輸血順暢?

    2. 花生:分解膽固醇,預防冠心病

    3. 櫻桃:防止細胞氧化,增強心臟免疫力?

    4. 蓮子:過濾血液,清除垃圾,強心降血壓?

    5. 胡蘿蔔:增加血流量,調節心臟?

    6. 豬心:「以心補心」,療養心臟?

    7. 芝麻:控制血糖,保護心臟?

    8. 香蕉:降血壓,穩定心律?

    9. 牛奶:預防血栓,減輕心臟負擔

    10. 核桃:清除有害膽固醇,預防心血管疾病

    11. 燕麥:防止動脈硬化粥樣斑塊形成,強健心臟

    12. 蘋果:經常食用的人,患心臟病的機率大大減少?

    13. 菠菜:穩定血壓,防治高血壓?

    14. 百合:可入心,可入肺,清心安神?

    15. 番茄:抗氧化性強,增強心血管能力?



    第七章 順應時節的養心祕方

    1. 春季養心:未雨綢繆?

    2. 夏季養心:過猶不及?

    3. 秋季養心:動靜結合?

    4. 冬季養心:要暖要補?



    第八章 專家解讀養心常識及誤區

    1. 老年人才要關注心臟??

    2. 減少外界環境對兒童心理上的刺激?

    3. 職場女性易得心臟病??

    4. 有胸悶、心慌、胸痛的症狀,就是心臟病嗎??

    5. 有的年輕人經常心跳加速,這是心臟病的信號嗎??

    6. 心裡經常「咯?」一下,感覺像是停跳了,這是得了心臟病嗎??




    其 他 著 作
    1. 養心就是養命(全面養生版)