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義大利麵
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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義大利麵，已逐漸成為家庭生活中的創意料理之一，但，知道嗎？義大利麵所擁有的維他命B群是很豐富的，因為義大利麵是由小麥所製成，而小麥在本草綱目中有提到，它的功能為養心；除了以上特質，義大利麵也具有低熱量高營養的特質，再加上健康的橄欖油和迷人的迷迭香，是不是感到食指大動的呢？體會一下異國風情的健康義大利麵，成為自己的健康主廚吧！
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家
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簡易手工餅乾
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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手工餅乾，一直很盛行，加上健康的觀念盛行，現在的手工餅乾為了健康的考量，會推出五穀雜糧的手工餅乾，不過除了這樣，手工餅乾還可以有更天然更有趣的吃法喔！挑戰一下甜與鹹的組合，不需要複雜的程序就可以完成囉！試試看吧！做自己健康的主廚。
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家裡也可以自己做健康的食物，本書從健康的角度出發，讓不同類型的食物都能有不一樣的健康吃法，可以依照
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百變蛋料理
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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蛋，顧名思義是擁有高蛋白質的食物，不過但不只有蛋白質的營養，還擁有維生素C及其它的營養素，而且害怕高膽固醇的人，也可以利用蛋白的部分來製作蛋料理喔！趕快體驗一下健康好吃的蛋料理吧！你也可以成為自己的健康主廚喔！
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家裡也可以自己做健康的食物，本書從健康的角度出發，讓不同類型的食物都能有不一樣的健康吃法，可以依照每個年齡以及對於食物
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美味湯料理
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作 者 : 中村裕子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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湯，在西方或是東方的料理中，都具有畫龍點睛的作用；西方人視湯為一頓飯的開胃菜，並有為主餐提味的作用在；而東方人則視湯為一種可當作主餐的料理，但如何將湯煮的更加美味以及健康是現在人的問題。湯集合所有食材的營養成分，所以怕熱量高，現在，我們就要教你健康低熱量的湯料理。你也可以成為自己的健康主廚。
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家裡也可以自己做健康的食物，本書從健
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日式丼飯料理
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作 者 : 中村裕子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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飯，是中國人的主食，但你可知道日本人對於飯也是有研究的喔！因為飯的變化性很大，而且烹煮方便，重要的是營養價值高。飯比一般的食物來的有飽足感，所以吃飯可以提供一天的營養熱能，卻比其他的替代性食物來的有營養多了，除了常吃的白米飯、炒飯，現在我們要介紹更棒的新吃法─丼飯，裡面有很多的菜色，選擇一些健康的蔬菜吧！跟飯搭配起來會更加幫助消化喔！
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品
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百變米料理
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : 飲食 > 食譜 > 中式料理/家常菜
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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米，是家庭中最常出現的主食，除了味道好、價格便宜，米食的變化性以及營養成分都是具有高度評價的。有句話說「人是鐵，飯是鋼」，米食的健康價值是不能被忽視的。米食中富含纖維質、礦物質及維生素B群，長期吃米食比起吃太多油炸或是麵包的人也比較不容易罹患心臟血管疾病及肥胖症；但米除了能成為飯食之外，還有什麼變化呢？怎麼樣做的米食才能夠更健康呢？放心！現在我們就教你更多更好吃又健康的米食料理，很輕鬆就可以上手，嘗試一下吧！你
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甜蜜巧克力
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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巧克力，是很多人都熱愛的零食，但你可能不知道，巧克力除了一般我們所認知的高熱量外，還對身體有幫助喔！根據研究調查顯示，巧克力中含有抗氧化物和茶兒酚，是可以抗癌防老的好幫手，所以也不要擔心巧克力會讓身體健康受損。但巧克力的熱量高還是一個事實，不過，不用擔心了，現在我們就來告訴你要怎麼吃巧克力才可以更健康、更低熱量，享受這美味香濃的巧克力吧！成為自己健康的主廚吧！
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體
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日式點心料理
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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日式點心，是一種精緻的點心，日本人強調點心是表現生活的一種態度，點心的形式、手法和材料都是呈現點心的精緻感，但不要錯過日式點心所帶來的自然、無防腐劑的特色，香甜不膩加上自然素材在日式的點心中可以發現，所以事著做做看日式點心吧！簡單的製作方法，加上健康的天然素材，你也來享受一下精緻的養生點心，做自己健康的主廚。
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家裡也可以自己做健
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幸福心型點心
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作 者 : 中村裕子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
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324.7 元 省下57.3 元
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點心，在某些特別的日子，都想送一份親手製作的禮物給自己親密的人，像是點心這類的，但卻又擔心製作的方法太過困難，或是脂肪的負擔嗎？其實用很簡單的製作方法，加上製作材料上的挑選，點心也可以很健康的吃喔！做一個可愛的新型點心，為情人的健康加油打氣吧！你也可以作自己的健康主廚。
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熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在在家裡也可以自己做健康的食物，本書從健康的角度出發，讓不同類
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悠閒下午茶
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作 者 : 中村裕子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
折
324.7 元 省下57.3 元
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下午茶，逐漸成為現代人休閒生活的一種模式，而且跟三五個好友聚在一起聊聊天、喝喝茶、吃點心可以把一整天的憂鬱和壓力完全解除，但常常遇到人氣下午茶餐廳間間客滿，要不就是遇到太過甜的點心嗎？現在，書中就教你好多不一樣又營養健康的下午茶喔！可以依照不同的需求，為朋友做出健康的下午茶度過一個美好的下午吧！你也可以當自己和朋友的健康主廚喔！
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熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛健康的養生食品，現在
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營養馬鈴薯料理
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
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324.7 元 省下57.3 元
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馬鈴薯，被一般人視為只是高熱量、高澱粉的食物，加上台灣人並不常食用馬鈴薯，而忽略掉馬鈴薯該有的營養成分；馬鈴薯更是減肥者的好幫手，馬鈴薯具有像飯、麵一樣的飽足感，但卻沒有過多的脂肪，並且擁有豐富的蛋白質、維生素B，而一顆馬鈴薯的維生素C更是人一天所需攝取的一半呢！配合上大量的纖維質，更是清腸的好幫手，學習簡單又營養的馬鈴薯料理吧！做自己的健康主廚。
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛
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草莓點心
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作 者 : 中村壽子/著
出版社 : 幼福
發行日 : 2005年6月01日
分 類 : >
系 列 : 健康美味料理
原 價 : 382.00 元
特 價：
85
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324.7 元 省下57.3 元
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草莓，在盛產季節都會推出很多樣化的系列食品，因為草莓的變化性高，加上香甜口感，常常會吸引很多女生的青睞，除了味道好之外，草莓更對女生的膚質有很大的幫助，因為草莓中富含大量的維生素C，所以可以讓女生的皮膚水水嫩嫩的；除此之外，草莓對於腸胃或是貧血症有滋補調理的作用，除了女生多吃外，男生也可以多吃喔！學習怎麼做健康又營養的草莓料理吧！做自己健康的主廚。
本書特色
熱量與脂肪是健康的殺手，為了身體現代人都熱愛
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