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年輕腦的10個生活習慣
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作 者 : 石浦章一
出版社 : 天下雜誌
發行日 : 2010年9月02日
分 類 : >
系 列 : 日本館-How To healthy
原 價 : 100.00 元
特 價：
85
折
85 元 省下15 元
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筐C個人都做得到的基本生活習慣
一、每週進行二 ~ 三次以上、每次三十分鐘以上的運動
運動分為有氧運動及肌力運動，兩者必須均衡地進行。首先，請先養成有氧運動的習慣。年輕有體力的人建議可依自己的步調來進行慢跑，快走也是可以的。慢跑的強度大約是可以與旁人交談的程度。
二、注意飲食生活的均衡，食不過量
基本上要均衡地攝取蔬菜等食物。除了飲食均衡相當重要之外，我想再提醒各位一點，也就是食不過量。自古以來就說「八分
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醫事
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作 者 : 謳歌
出版社 : 文光圖書
發行日 : 2007年9月01日
分 類 : 醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識
系 列 : to heal
原 價 : 280.00 元
特 價：
9
折
252 元 省下28 元
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一個人忍著身體的疼痛和不適……不得不去一個讓人頭疼眼花的「冷漠、官僚」系統──醫院。
排隊掛號，找尋，等候，不時感到怯懦，一肚子疙疙瘩瘩，和那因為緣分而邂逅的醫師進行大部分不會超過五分鐘的對話，離去時有時滿腹狐疑、有時保持樂觀，更多時候是一如前來醫院時的茫然，茫然地離去。
看上去，像是一場為贏得健康而跋涉的畏途。
有病就得看醫生，而當我們進入醫院系統時所深陷的煩惱境地，其實只要一點技巧就可以豁然
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