本套書組合：《懶人瑜伽：【漫畫解剖•人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽，輕鬆拯救自律神經失調》、《懶人瑜伽之0壓力修復：【漫畫解剖】坐臥站都能做！3分鐘調節自律神經，解救全身痠痛與壞心情》

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《懶人瑜伽【漫畫解剖•人氣暢銷版】》

高人氣連載瑜伽漫畫作品

長年高居日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷TOP 20

系列作品累計熱銷35萬冊！

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簡單到身體會自己幫你記憶的瑜伽伸展操

只要三分鐘、隨時隨地都能練

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無論你是喜歡宅在家，還是忙到幾乎以辦公室為家，

作者將在家練瑜伽拯救健康的獨門懶人心法，

以輕鬆詼諧又專業的漫畫解剖式圖文加以呈現。

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16種簡單到身體會自動記憶的伸展動作，

讓你在刷牙時、看電視、開會中、睡覺前……

無論是腦袋放空或者一心二用，

只要三不五時練一練，就能輕鬆拯救自律神經失調，

為你徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，

不管再宅再忙，都能變得超健康！

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《懶人瑜伽之0壓力修復【漫畫解剖】》

高人氣連載瑜伽漫畫作品

長年高居日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷榜

系列作品累計熱銷35萬冊！

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簡單到身體會自己幫你記憶的瑜伽伸展操

再度推出好評第二彈∼

即使是三分鐘熱度的你也ok！

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你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？

你想要徹底地舒展身心、釋放壓力，讓自己隨時充滿活力嗎？

你的生活忙碌，練瑜伽經常半途而廢嗎？

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延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解，

作者再度推出最新21式，

懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操，

改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。

即使不用天天練也沒關係！

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開會中OK！Ｋ書中OK！睡前OK！看電視也OK！

椅子OK！牆壁OK！床墊、地板通通都OK！

三分鐘就能幫自己RESET的懶人瑜伽，

助你消除痠痛、紓解壓力、改善虛寒體質、排除體內老廢物質，

即使生活再忙再累，也能變得超健康！

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▌本套書特色

? 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。

? 速效舒緩最有感：多種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。

? 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3∼4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。

? 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐下來休息的空檔，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習場。

? 漫畫解剖助秒懂：構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖與透視圖解，除了比真人示範易懂百倍，也更容易掌握伸展的關鍵部位，有助於動作確實做到位。

? 趣味內心小劇場：本書穿插許多作者練習瑜伽的搞笑片段以及趣味點滴，看邊看練，保證身心都跟著放鬆。